Aménager Une Salle De Sport À La Maison : 8 Conseils Pratiques — 13 Rue Des Rosiers
Enfin, des tiroirs sous un lit ou « un mur de rangement » pivotant (ou tout simplement sur une porte) pourront vous faire gagner de la place. Bon à savoir! En plus des cours sur YouTube ou Instagram, n'hésitez pas à télécharger des applications dédiées. Les meilleures du moment? FizzUP qui permet de s'entraîner avec ou sans matériel. Et pour les plus pressés 5 Minutes Fitness Maison sera le programme d'entraînements parfait. Bien chez moi > Santé > 5 conseils pour aménager une salle de sport à la maison
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Le matériel dont vous aurez besoin, par exemple, pour muscler vos pectoraux ne sera pas le même que celui avec lequel vous allez travailler votre endurance. Délimiter son espace de sport Maintenant que vous avez une idée précise de vos objectifs d'entraînement ainsi que des exercices adaptés, vous pouvez procéder à l' aménagement de l'espace. Servez-vous d'un circomètre ou d'une jauge de profondeur pour déterminer les dimensions de votre espace d'entraînement. Cela vous permettra, en effet, de délimiter l'espace que va occuper tel ou tel autre matériel que vous allez acquérir. Gardez bien les dimensions sur un bout de papier et tenez-en compte ensuite pour l'achat de votre matériel. Si vous n'avez pas assez d'espace, il est recommandé de procéder par priorité. Prévoir le matériel pour faire du cardio Il est vrai que plusieurs exercices de cardio peuvent se faire sans équipements. Vous trouverez sans doute un nombre important de guides pour ce genre d'exercice sans grand matériel sur le web.
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Enfin, il est possible d'inviter un coach sportif à domicile afin de suivre un entraînement adapté à vos objectifs – perte de poids, renforcement de la masse musculaire, etc. Choisir une pièce pour aménager une salle de sport à la maison Aménager un coin dans une pièce de la maison Avant d'aménager une salle de sport à la maison, il convient de choisir la pièce idéale. Pour cela, il faut tenir compte de plusieurs critères dont la superficie de votre logement. Si vous habitez un studio, mieux vaut installer les appareils de sport dans la pièce de vie. Dans un appartement, il est préférable d'aménager une petite salle de sport dans sa chambre. En général, rien de tel qu'une pièce où vous vous sentez à l'aise et où il est possible de faire du sport sans se heurter aux murs, au plafond ou aux meubles. Prévoyez entre 2 et 5 m² pour faire du sport à domicile. S'il s'agit de faire des exercices de yoga ou de méditation, une surface plus petite reste envisageable – un tapis de yoga fait 1, 70 m.
Vous avez à présent tous les conseils pour pouvoir faire votre sport chez vous, alors n'hésitez plus! Pour plus d'inspiration:
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Le 13 RUE DES ROSIERS 75004 PARIS ALCEA Commerce de dtail de maroquinerie et d'articles de voyage (4772B) 13 RUE DES ROSIERS, 75004 PARIS J. P. H.
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