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En fait, nous avons tendance à ajuster notre consommation de caféine en fonction de notre expérience – tant de tasses de café le matin qui procurent un effet stimulant agréable – et peut-être plus de café quelques heures avant de se coucher. De tous les effets physiologiques du café, le mieux connu est celui de stimulant du système nerveux. Une ou deux tasses de café peuvent procurer une sensation d'éveil et de concentration. La caféine lutte contre la fatigue et donne un coup de fouet. Meilleur cafe decafeine francais. Toutefois, chez les personnes sensibles, elle peut retarder le sommeil, en réduire la durée ou en altérer la qualité. la caféine a des effets divers sur l'humeur, de la stimulation agréable et la bonne humeur à l'anxiété, la nervosité et l'irritabilité, mais ces effets liés à la quantité de caféine consommée sont de courte durée. Les autres effets physiologiques de la caféine, à court terme, sont notamment une élévation de la tension artérielle, des catécholamines et de la rénine du plasma et des acides gras libres du sérum; la production d'urine et d'acide gastrique est également stimulée.
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Dans un article publié en 2017, Heinrich soutient qu'après avoir été utilisé comme aliment et médicament par les populations andines pendant plus de deux mille ans au Pérou, les connaissances locales sur les éventuels bienfaits de la maca pour la santé ont été "sorties hors de leur contexte pour répondre aux demandes d'un marché croissant de remèdes à base de plantes". "Les bienfaits de la maca pour la santé n'ont pas été bien étudiés, et toutes les études ne sont pas aussi solides et fiables qu'elles devraient l'être", ajoute-t-il. Le ginseng, une autre herbe traditionnellement utilisée comme médicament, est également devenu un ingrédient populaire pour les substituts de café. Ce Sont Les 10 Cafés Les Plus Forts Que Nous Ayons Jamais Essayés ! Avez-vous Besoin De Caféine ? - Vital Form Coaching. Mais si Heinrich affirme que cette plante n'offre pas non plus un regain d'énergie comparable à celui du café, "certaines recherches suggèrent qu'elle pourrait avoir des effets préventifs, notamment en cas de maladies infectieuses, et comme d'autres le prétendent également dans la prévention de certains cancers".
Chez les individus en bonne santé, la consommation régulière de caféine entraîne rapidement une tolérance qui en supprime les effets négatifs. La vaste majorité des preuves scientifiques et épidémiologiques amène à la conclusion que la consommation normale et régulière de boissons contenant de la caféine n'est pas associée à des maladies cardiaques ou cardiovasculaires, à des effets préjudiciables pour le foetus, à des maladies bénignes ou au cancer d'un organe quelconque. Certaines personnes souffrant d'arythmie cardiaque peuvent décider de boire du café décaféiné dans la mesure où la caféine peut précipiter des arythmies ou des contractions ventriculaires prématurées, au même titre que l'alcool, l'exercice, le stress et de nombreux médicaments. Références Bruce M. et al. British Journal of Clinical Pharmacology, 22: 81-87. Meilleur cafe decafeine de. 1986. Lecos C. The latest caffeine scorecard. FDA Consumer, mars 1984. Stavric B. Variability in caffeine consumption from coffee and tea: possible significance for epidemiological studies.
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