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Participation libre. 55. 04. Saint-Doulchard Centre socioculturel. Ce samedi à 18 heures, le quatuor Yulishka (Raymond Chabot, accordéon, Pascale Flamant, violoncelle, Anna Pluquin, piano, et Daniel Antiquario, l'harmonica) interprétera des musiques de l'Est. Entrée libre. Pass sanitaire ou test de moins de 72 heures. 15. 03. 40. Sainte-Thorette Salle des fêtes. La médiathèque Trait d'Union fête les 150 ans de la Commune de Paris; une fête en musique avec le groupe À Côté de chez nous, à la salle des fêtes, ce dimanche à 17 heures. Entrée au chapeau, pass sanitaire obligatoire. Que faire, ce week-end, dans le Cher - Bourges (18000). Renseignements et réservations: 09. 10; Savigny-en-Sancerre Église Saint-Symphorien. Hervé Godon, ténor, et Raphaële Crosnier, pianiste, se produiront à l'église du village, dimanche 14 novembre, à 16 heures. Gratuit; pass sanitaire obligatoire. L'église est chauffée.

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Port du masque et pass sanitaire obligatoires. Concerts Le Nadir. Lo'Jo et Duo Vertygo, ce samedi 13 novembre, à 21 h 30, 26, route de la Chapelle. 18, 15 ou 13 €. Théâtre Jacques-Cœur. Sandro Serafa quartet en concert dimanche (17 heures). Entrée: 10 €/20 €. Renseignements: 02. 20. 86. 05/06. 85. 79. 14. 86 - Hublot. Tata Milouda slame sa vie, samedi 13 novembre, à 20 h 15, au Hublot, 64, avenue de la Libération. 5 €. Retrouver l'estime de soi, ateliers, dimanche 14 novembre, de 10 à 18 heures, à la salle des fêtes de la Chancellerie. 2 €. Renseignements et réservations: 06. 51. 83. 43. 30 ou 06. 50. 29. 22. Théâtre Saint-Bonnet. Piano jazz et violoncelle avec Thierry Maillard et Olivia Gray. Samedi 13 novembre, à 20 h 30, au théâtre Saint-Bonnet, 1, boulevard Georges-Clemenceau. Entrée: de 10 à 40 €. Réservations: 06. 71. 00. 70. 86. Salle du Duc Jean. Que faire à bourges ce week end barcelone. Automne musical en Berry. Vendredi 12 novembre. 18 heures. Musiciens amateurs de l'académie estivale: Sérénade pour octuor à vents (Mozart)?

Avec toutes ses maisons à pans de bois, ce quartier authentique et traditionnel saura vous charmer et vous donner envie de vous émerveiller et de prendre le temps. A lire en complément: Pourquoi le VI Nations est-il si populaire? Découvrir les marais Autre immanquable que nous vous conseillons de découvrir pendant votre séjour à Bourges, les marécages sont très typiques de la région. En effet, de par son climat, Bourges possède une zone marécageuse qui attire de nombreux curieux. Pour une promenade unique lors de votre séjour à Bourges, nous vous suggérons donc de prendre le temps d'aller explorer les marais à votre rythme. Pour découvrir les marais de la ville, vous pouvez le faire à pieds, en barque ou à vélo en fonction de vos envies. Que faire pour un week-end à Bourges ? - Bazardons.fr. Quel hébergement choisir à Bourges? Pour votre hébergement à Bourges, vous avez différentes solutions qui s'offrent à vous en fonction de votre budget. Pour les petits prix, il existe de nombreuses options pour séjourner dans un établissement à Bourges tout en conservant du budget pour faire différentes activités le temps de votre week-end.

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Exposition Nérondes Exposition scientifique, De l'eau dans le temps, salle des fêtes (samedi, de 10 h à 12 h 30 et de 14 h 30 à 18 h 30). Festivals Argent-sur-Sauldre Septembre musical. La dixième édition du festival Septembre musical se terminera ce dimanche, à 16 heures à l'église d'Argent-sur-Sauldre, avec le Quatuor des violoncellistes de Serioso Celli. Elles interpréteront un répertoire allant de Bach à Piazzolla, en passant par Offenbach, Wagner, ou encore Fitzenhagen. Que faire à bourges ce week end sur. Tarif: 18 euros, gratuit pour les moins de 12 ans accompagnés d'un adulte, réduction de 5 euros écoles de musique et chorales. Renseignements au 02. 73. 37. 98.. Saint-Doulchard Saint-Doul'Swing, Happy Brass Band, Gili Swing, le Pacific Band (samedi, 21 h) - le Pacific Band (dimanche, 14 h 30), Little Swing, la chanteuse Mam'zelle Bee Swing et the Boy Z, centre socioculturel. Marchés de pays, terroir Brécy Pommes à cueillir ou cueillies, le verger de Brécy (samedi, de 10 h à 12 h et de 14 h à 17 h et dimanche, de 15 h à 17 h).

85. 62. 34. Dans le cadre du Festisol, festival des solidarités, le chanteur Ziako viendra, samedi, proposer son deuxième album intitulé Septième continent. Concert de Ziako, samedi, salle du 22 d'Auron, à 17 heures. Gratuit. Rencontre littéraire Vesdun Hubert Haddad évoquera les livres qu'il écrit, les auteurs qu'il aime et admire, les œuvres qui l'ont marqué et qui l'accompagnent dans son parcours d'écrivain, ce vendredi, à 19 h 30, en mairie de Vesdun, en partenariat avec la communauté de communes Berry Grand Sud. Durée: 1 h 30. Tout public, pass sanitaire obligatoire. Gratuit, sur réservations au 02. 56. 37. 92 ou à Exposition L'artiste berruyère Estelle Rebottaro présente ses dessins animaliers à l'espace Pita le temps d'une exposition intitulée À la croisée des regards. Exposition les 27 et 28 novembre et les 4 et 5 décembre de 15 à 19 heures à l'espace Pita, 15, rue Édouard-Branly. Visite sur rendez-vous en semaine au 06. 34. 14. 21 ou 06. 53. Musiciens, acrobates, chanteurs... Le festival investit Noirlac ce week-end - Bourges (18000). 40; Une table dressée avec de la vaisselle de Gien décorée par Estelle Rebottaro fera aussi partie du décor.

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Très fleuri et reprenant les codes du jardin à la française, il mêle jeux pour enfants, carrousel et kiosque à musique centenaire. Autre jardin somptueux à découvrir, au style Art Déco, celui des Près Fichaux, également situé au cœur de la ville de Bourges. Labellisé « Jardin Remarquable », ce jardin regroupe de multiples sculptures végétales, des pelouses rectilignes, des massifs, des bassins… Jardin des Près Fichaux © MUSÉES La ville de Bourges regroupe un grand nombre de musées aussi intéressants les uns que les autres. Que faire à bourges ce week end a angers. Le musée du Berry, situé dans un ancien hôtel particulier, est dédié à l'histoire locale et aux beaux-arts. Le musée des arts décoratifs est également situé dans un hôtel particulier, l'hôtel Lallemant, datant du 15ème siècle et de style gothique. Il accueille des expositions de très grande qualité. Le musée Estève regroupe les œuvres majeures du peintre éponyme dans l'hôtel des Échevins. Le musée des Meilleurs ouvriers de France est un musée unique en France qui présente l'excellence hexagonale dans l'ancien palais épiscopal.

; Trio élégiaque (Rachmaninoff)? ; Romances (Ippolitov-Ivanov). Matthis Pascaud. : Suite française n° 1 BWV 812 (Bach)? ; Première année de Pèlerinage, La Suisse, Vallée d'Obermann (Liszt). 20? h? 30. Trio Tango: La muerte del angel, Invierno porteno, Contrabajisimo (Piazzola). Viviane Durand, soprano, France Desneulin, piano et Serge Conte, clarinette: Totus in corde lanqueo Op. 46 (Schubert)? ; Le colibri (Chausson)? ; Ballad in memory of Shirley Horn (Rodney Bennet)? ; Op. 91 Zwei Gesänge, Geistliches Wiegenlied, Gestillte Sehnsucht (Brahms). Dans la salle du Duc-Jean. L'accès aux concerts est libre sous réserve de la présentation d'un pass sanitaire valide. Vierzon Théâtre Mac-Nab. Concert de Mikrokosmos au théâtre Mac-Nab dimanche 14 novembre, à 15 heures. Tarifs: de 5 à 10 euros. 53. 02. 61 ou par courriel à Massay À l'abbatiale. Automne musical en Berry. Samedi 13 novembre. 20 h 30. Musiciens amateurs de l'académie estivale: Sérénade pour octuor à vents (Mozart); Quatuor (Carlson); Trio n° 1 – Andante (Saint-Saëns); Oblivion (Piazzola); Trio (Martinu).

Preuve de cette absence de mutation: si la personne arrête de faire du sport, ses muscles s'atrophieront mais ne se transformeront pas pour autant en graisse. Aussi, pour « transformer sa graisse en muscle », il faut en fait: Perdre de la masse graisseuse, en faisant en sorte que les dépenses énergétiques soient supérieures aux apports caloriques. Prendre du muscle, en pratiquant une activité physique régulière. Graisse brune et graisse blanche: laquelle doit-on perdre? Prendre en muscle et perdre en graisse le. Ensuite, il est important de savoir ce qu'on désigne par graisse. En effet le corps est constitué de trois types de graisse. 1- Graisse brune La graisse brune, ou tissu adipeux brun, est présente chez l'humain dès sa naissance. Très présente chez le nourrisson, elle tend à disparaître avec l'âge, mais il a été prouvé qu'un tissu adipeux brun résiduel persiste à l'âge adulte. La fonction principale de la graisse brune est d'assurer la thermogénèse (maintenir la température du corps en produisant de la chaleur). Cette graisse est très vascularisée, friande en oxygène, grande consommatrice d'énergie et plus présente chez la femme que chez l'homme (1).

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Au lieu de cela, faite de l'interval training (HIIT) comme principale forme de cardio. Pourquoi? Le Hiit a été montré pour préserver la masse musculaire et même améliorer l'utilisation des graisses du corps comme fuel. C'est une combinaison gagnante! Après un échauffement de 3 à 5 minutes, effectuez votre premier intervalle en allant à toute vitesse pendant 1 minute. Ensuite, laissez-vous récupérer en ralentissant le rythme afin que votre fréquence cardiaque ralentisse, 2 à 4 minutes devraient être nécessaires selon votre niveau bien entendu. À ce moment, vous êtes prête à repartir sur un intervalle rapide. La clé du succès du Hiit est cette alternance continue entre phases plus lentes et phases rapides (pour un tapis de course, vélo elliptique, vélo, …) ou plus résistante si vous utilisez un rameur par exemple. Sans cette méthode d'entrainement, vos résultats seront décevants. Alimentation du sportif pour la perte de graisse et la prise de muscle. Le HIIT est très éprouvant pour votre corps, c'est pourquoi vous ne devez pas le faire tous les jours. Faites par exemple 1 à 3 séances par semaine, 3 étant le nombre maximum absolu par semaine.

Manger en vous faisant plaisir, mais garder la ligne, être indépendante, mais qu'on prenne soin de vous, partir au soleil, mais ne pas quitter vos habitudes... Comme nous toutes, vous êtes pleine de contradictions et de désirs peu compatibles entre eux. Dans le genre, celui qui vous hante à chaque essayage d'un nouveau jean ou à chaque séance de sport: l'envie de vous muscler combinée à celle de perdre votre petite graisse en trop. Impossible, on vous a dit? Faux! Moyens de perdre de la graisse et de gagner en muscle [GUIDE]. Augmenter le volume de votre fessier tout en faisant disparaître vos poignées d'amour, ce n'est pas mission impossible. Il suffit de connaître les astuces et de faire quelques petits efforts bien précis. On vous dit lesquels. Enjoy, Les Éclaireuses 1 - Pourquoi cela semble-t-il impossible? Source: WeHeartit Gagner du muscle et perdre de la graisse sont deux objectifs différenciés par les professionnels. Quand vous souhaitez prendre de la masse, on vous programme une alimentation plus riche en calories que ce dont votre corps a besoin, et ce, en vue de la construction musculaire.