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Appui immédiat sous couvert de béquilles. Douche autorisée sans l'attelle avec pansement étanche. Attelle en équin à porter pendant 45 jours. Apprentissage de la marche avec béquille à la clinique avec le kiné pour travailler sur l'appréhension. Les exercices d'auto rééducation sont à faire quatre fois par jour pendant 10 mn. PHASE 1 de la rééducation après réparation du tendon d'achille: J1 à J21 Phase d'apparition du cal: le danger est d'aboutir à un allongement du tendon. Interdiction formelle de faire une flexion dorsale passive ou active. Exercices à visée circulatoire, drainages, massages genou plié, glaçage, entretien musculaire de tout le membre inférieur. Mobilisation passive de la sous-talienne et du reste du pied (pas flexion dorsale de cheville). 5 exercices pour soulager la tendinite d'Achille • Rééducation Kiné. Contraction isométrique et concentrique douce du triceps sural (ne dépasser 10kg). PHASE 2 de la rééducation après réparation du tendon d'achille: J21 à J45 Commencer le travail excentrique en actif et en passif du triceps sural afin d'atteindre progressivement 0° au 45ème jour.

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Si la douleur est présente pendant les 3 séries, le travail est trop important pour le tendon. Si le programme est fait correctement, la douleur ne doit apparaître que dans la dernière série de l'exercice. A la fin du programme de 6 semaines, il est possible de continuer les exercices à raison de 3 fois par semaine: 1 jour à vitesse lente, 1 jour à vitesse moyenne et 1 jour à vitesse rapide, 3. Étirement du triceps: idem 1. 4. Glaçage Chaque séance est suivie d'un glaçage systématique de 10 mn grâce à de la glace pilée mise dans un sac en plastique et recouvrant le tendon d'Achille par l'entremise d'un mouchoir (attention, pas de glace mise directement sur la peau car risque de brûlure). Activités sportives Le principe même du traitement repose sur la poursuite du sport pendant le traitement. Chevillères de protection achilléenne de medi | medibelgium.be. Cependant, l'activité sportive engendrant la douleur est modérée en fonction du niveau de douleur. En général, le niveau d'activité sportive se situe un niveau au-dessous de celui qui provoque la douleur.

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