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4. L'eau chaude soulage de nombreuses douleurs Comme nous l'avons vu, l'eau chaude soulage les maux de têtes. La chaleur de l'eau a également un effet calmant et relaxant sur les muscles des abdominaux. Ce qui en fait un excellent remède pour soulager règles douloureuses, spasmes et crampes abdominales. Elle augmente le flux sanguin et relâche les muscles tendus, ce qui permets de lutter efficacement contre les douleurs musculaires. 5. Boire de l'eau chaude est efficace pour perdre du poids Dernier effet et non des moindres, boire de l'eau chaude à également pour effet d'accélérer votre métabolisme de base. Remettre en route votre métabolisme est un prérequis important pour perdre du poids. L'eau chaude aide également à décomposer les tissus adipeux ou la graisse est stockée. Et si vous voulez accélérer ce processus pour retrouver rapidement un ventre plat? Il existe une boisson chaude à base d'épices exotiques qui à la propriété de booster votre métabolisme et d'aider votre corps à brûler les graisses et les toxines.

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Trois éléments sont indispensables à la vie: l'eau, l'oxygène de l'air et la nourriture. L'eau participe à l'oxygénation des cellules en maintenant le volume du sang et elle participe aussi au transport des nutriments, à leur absorption et à l'élimination des déchets par l'urine. Elle est essentielle au bon fonctionnement de nos organes. Il est donc primordial de boire de l'eau pour notre santé mais si en plus nous la buvons chaude cela est encore mieux. C'est une pratique courante dans les pays asiatiques, et prônée par l'Ayurveda depuis des millénaires. Parler d'eau chaude demande quelques précisions: pas plus de 60ºC et au moins à la température du corps 37 à 40ºC. Le corps pourra ainsi l'absorber sans dépenser d'énergie pour la tempérer et sans déclencher de digestion si elle est nature. Premier geste de la journée Le matin dès le réveil, l'eau chaude va aider votre corps à se réveiller, à élever sa température, son niveau d'énergie, c'est à dire à vous mettre en route. Elle peut contribuer à dissiper un mal de tête matinal car en améliorant le flux sanguin, elle augmente l'oxygénation du cerveau, ce qui peut suffire à apaiser certaines douleurs diffuses.

On privilégiera les aliments réchauffants qui stimulent le métabolisme et renforcent l'immunité: les légumes cuits (carottes, pommes de terre, navets, oignons, fenouil…), le gingembre, le curcuma, le poivre, accompagnés de riz, de lentilles ou de petits pois. Les aliments qui refroidissent, créent de l'humidité et seront à éviter, car ils ralentissent les fonctions vitales: les crudités, qui demandent trop d'énergie au corps, les fromages, les yaourts, la charcuterie et les fruits consommés trop fréquemment. Infusion post-fêtes Après les glaçons dans les cocktails et les excès alimentaires de Noël et du Nouvel An, il est crucial de réhydrater le corps avec du chaud et du tiède afin d'éliminer les toxines et de relancer un bon feu digestif. À table, on troquera le traditionnel verre d'eau froide par quelques gorgées d'eau de source tiède une demi-heure avant chaque repas. En cette période propice aux déséquilibres alimentaires, alors que les boîtes de chocolats continuent de circuler, on pourra aussi faire infuser un bâton de cannelle, des clous de girofle, de l'anis étoilé (badiane), du curcuma ou du gingembre frais coupé grossièrement en les jetant dans une eau frémissante pendant quelques minutes.