Entraînement Déplacements Gardien De But-Qg De La Preparation Physique: Travaux Et Rénovation De Maison À Poitiers (86) - Illico Travaux
Haut de terrain, médian ou bas. EXERCICE 5 Mettre en place une opposition à 11 contre 11 ou à 9 contre 9 sur un 2/3 de terrain. La seule contrainte sera: Si le joueur précédent a joué en une touche, ensuite le suivant peut ensuite jouer en deux touches et inversement le joueur doit jouer en une touche si le précédent l'a joué en deux touches. Entraîneur de football | Football coach: ACTIVITÉ N° 3 : Séance d’entraînement de gardien de but. N'hésitez pas à stopper le jeu pour ensuite effectuer des rappels sur les notions travaillées dans les exercices précédents
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Titre: Arrêt du tir au but Explication: chacun essaye de placer la balle dans un coin du goal, on suit sa balle après avoir tiré et le gardien à pour rôle d'arrêter le tir Changement de gardiens Derrière la ligne en file Organisation: chaque joueur tire 5 tirs aux buts. Pendant ce temps, les autres joueurs s'étirent voir. L'ordre de passe est de tourner dans le sens des aiguilles d'une montre pendant qu'on s'étire. Le joueur, après avoir tiré 5 tirs, devient gardien Matériel: 1 balle, 1 goal. --------------------------------------- 8. Séance d entrainement de gardein de foot sur. Titre: Étirement Explications: Tenir la position imposée pendant minimum 10 secondes sans bouger. Étirements des muscles, des bras et des épaules, des fessiers, les adducteurs, quadriceps et triceps. Disposition: en cercle Organisation: tous ensemble Matériel: /
Organisation: 5 groupes de 2 (les mêmes groupes), inverser les rôles, après 10 tires Disposition: chaque gardien se trouve en face du tireur ballons, 2 goals 3. Titre: les réflexes et la vitesse de parade. – le gardien est face à un mur, – Le tireur est derrière le gardien, – il tire sur le mur, le gardien doit arrêter le tir après le rebond sur le mur. Organisation: les mêmes groupes que l'exercice précédent Le gardien est face à un mur, Le tireur est derrière le 4. Titre: vitesse de parade au signal, le gardien se retourne et le tireur déclenche son tir. le gardien arrête le tir. Organisation: Les mêmes groupes que l'exercice précédent Le gardien est face à sa cage, le tireur est à 6m, Matériel 10 ballons de football ----------------------------- PERIODE DE BASE: 6. Séance d entrainement de gardien de foot. Titre: circuit slalome et parade ' Aux plots 10 ballons de football, 5 piquet, 2 plots Explication: circuit de rapidité Assiette = plots Disposition: en file ballons de football, 5 piquets, 2 plots RETOUR AU CALME: (le 7 et le 8 se déroulent en même temps) 7.
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