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). Videz le bouillon de votre sauteuse (vous pouvez vous en reservir, c'est ce que j'ai fait). Mettez de la sauce teriyaki puis faites dorer les boulettes jusqu'à ce qu'elles soient bien caramélisées. Une portion (env. Recette brochette boulette japonaise de fukushima. 210 g): Calories 365 kcal Protéines 41, 1 g Glucides 10, 3 g Lipides 14, 4 g Publié par Ça a l'air bon! Votes elisakipi, Invité et 4 autres ont voté. 4. 8 /5 ( 6 votes) = 6 votes Ils ont envie d'essayer 241 Invité, Invité et 239 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.

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Les maris et les bébés respectifs ayant apprécié, je rejoins Toya quand elle dit: "Parfait pour un dîner improvisé! " Boulettes de poulet express à la japonaise 2 grosses escalopes de poulet 2 tiges d'oignons nouveaux 2 cuillères à soupe de chapelure 2 cuillères à soupe de farine + qq cuillères pour rouler les boulettes 1 œuf sauce Teriyaki ( choisissez-en de la bonne, c'est ça qui fait toute la saveur du plat) sel, poivre petits piques à brochette Coupez les escalopes de poulet et les branches d'oignons nouveaux en 4 puis hachez-les au mixeur. Ajoutez l'œuf, la chapelure, la farine et un peu de sel et de poivre dans le bol du mixeur. Et mixez à nouveau jusqu'à l'obtention d'une farce bien amalgamée. Recette brochette boulette japonaise des. Farinez vos mains et formez des boulettes de farce un peu plus petites qu'une balle de ping-pong en les roulant dans la paume. Plantez 3 boulettes de poulet sur chaque pique à brochette. Faites chauffer une cuillère à soupe d'huile végétale (type tournesol ou huile de coco) dans une grande poêle.

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Cette étape leur permettra de se solidifier; Au bout d'une quinzaine de minutes, prenez vos brochettes, et trempez-les dans de l'eau durant 15 minutes afin que celles-ci ne brûlent pas au cours de la cuisson; Préchauffez un grill ou allumez un barbecue; Sortez vos boulettes yakitori du réfrigérateur, et commencez à les enfiler sur les brochettes; Badigeonnez-les avec l'huile de tournesol, puis déposez les sur la grille de cuisson.

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Huilez la plancha et déposez les boulettes dessus. Laissez colorer sur toutes les faces (5 à 7 minutes). Mélangez la sauce et versez sur les boulettes. Enroulez-les avec cette sauce et laissez-la épaissir petit à petit. Dressez sur un plat rectangulaire et un petit socle de riz. Parsemez de ciboulette ciselée. Découvrez aussi:

Baisser le feu et poursuivre la cuisson 10 minutes à feu doux en badigeonnant au pinceau les brochettes avec la sauce et en les retournant fréquemment. Servir avec des carottes laquées (avec la même sauce) ou du riz basmati. Calories: 273 kcal | Glucides: 6 g | Protéines: 28 g | Matières grasses: 14 g | Lipides saturés: 2 g | Fibres: 1 g | Vitamine C: 4 mg | Vitamine D: 1 µg | Vitamine E: 1 mg | Vitamine K: 5 µg | Calcium: 23 mg | Fer: 1 mg Tsukune, brochettes de poulet à la japonaise – la cerise sur le maillot