Maison Vern Sur Seiche, Connaître Ses Besoins Spécifiques Et Y Répondre

Sun, 14 Jul 2024 03:56:29 +0000
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Un besoin est une nécessité dans la vie et non pas quelque chose d'optionnel. Il s'agit de quelque chose qui nous fait défaut afin de nous sentir entier. Lorsque les besoins sont insatisfaits, ils monopolisent toute l'attention, on a dès lors tendance à se concentrer sur le manque au lieu des moyens à mettre en place pour les combler. De plus dans notre culture occidentale il est fréquent d'essayer de satisfaire les besoins par les désirs. Seulement certains désirs ne procurent en fait qu'une gratification temporaire. Dès que l'on s'évertue à satisfaire les besoins de manière pro-active et à long terme, on construit la confiance en soi, on facilite les relations interpersonnelles, on bénéficie de beaucoup plus d'énergie et de temps pour ce qui nous est vraiment important. Connaître ses besoins spécifiques et y répondre. On peut distinguer de manière générale 2 grandes familles de besoins. La première représente les besoins physiques et la deuxième inclue les besoins personnels (ou émotionnels) tels que le besoin d'être accepté, le besoin d'amour, le besoin de reconnaissance, de liberté, de pouvoir, d'indépendance, ….

Connaitre Ses Besoins En

Celle-ci a un sens et rien n'arrive par hasard. Besoin d'estime et de reconnaissance: respecté par les autres, besoin d'attention, de justice, de réputation, de statut, d'appréciation… Besoin d'appartenance: avoir une famille, des amis, se sentir soutenu… Besoins de sécurité: physique, affective, ordre, structure, stabilité, … Besoins Physiologiques: Air, eau, nourriture, température A la base se trouvent nos besoins physiologiques. Les délaisser par non-conscience ou négligence c'est ignorer l'importance et surtout l'incidence de notre attitude sur l'ensemble de notre vie, ce, à long terme. Trop de nourriture de mauvaise qualité, pas assez de nutriments essentiels, peu d'hygiène de vie favorable à l'équilibre. Multitude d'éléments perturbateurs que l'organisme doit gérer du mieux qu'il peut jusqu'au jour où, saturé et débordé, il finit par rejeter purement et simplement ce trop-plein de toxines sous forme de symptômes et de maladie. Quels sont nos réels besoins en calories ?. Il a pourtant lancé des cris d'alarme de nombreuses fois… A chacun de s'interroger: Quel est mon besoin réel ici et maintenant?

À propos de la VNR (valeur nutritionnelle de référence) Pour information, la VNR (valeur nutritionnelle de référence), anciennement AJR (apports journaliers recommandés), que l'on peut lire sur certaines étiquettes correspond à une moyenne des apports caloriques nécessaire pour rester à l'équilibre. Étant une moyenne effectuée sur un très grand nombre de personnes d'âge, de poids et de taille différents (et pour la majorité sédentaire), il ne reflète en rien à tes besoins spécifiques. Pour te donner un exemple, ce VNR est de 2000 kcal par jour pour un homme (sans plus de précision). Avec un calcul précis, un homme de 20 ans mesurant 180 cm, 80 kilos, étant actif au quotidien, et effectuant 4 entraînements de 60 min par semaine à une intensité élevée, aura besoin de 2813 kcal par jour pour rester à l'équilibre. Les 16 besoins fondamentaux de tous les enfants - Les Supers Parents. Ce que comprennent les besoins caloriques journaliers Le TDEE correspond au calcul précis de tes dépenses énergiques quotidiennes. C'est donc la quantité totale de calories, ou d'énergie, que ton corps brûle pendant une journée lorsque tu dors, manges et digères de la nourriture, travaille et fais du sport.