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Huile de coco : tout savoir sur cette huile populaire en cuisine
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L'huile de coco non raffinée contient: de grandes quantités d'acides gras libres (8 fois plus que raffiné, 0. 127%), une humidité élevée et des quantités de matières volatiles. acides gras à chaîne moyenne allant de 60 à 63%. 5% en poids de triglycérides. peroxydes faibles. petites quantités d'acides aminés. antioxydants et tocophérols (y compris les α-tocophérols). des quantités totales de phytostérols de 0, 96%, ce qui est élevé par rapport aux huiles de RBD. Il a un goût d'arôme et de noix de coco qui peut varier de doux à intense, et est incolore. Les composés phénoliques et l'activité du glutathion dans les huiles non raffinées augmentent leur capacité antioxydante. L'huile de coco non raffinée est considérée comme nutritive car elle contient des acides aminés, des tocophérols et des antioxydants qui manquent d'huiles raffinées. L'huile de coco non raffinée ou vierge est également considérée comme saine puisque les animaux recevant du VCO présentaient des taux accrus de «bon» cholestérol, lipoprotéines de haute densité (HDL), tandis que le taux de cholestérol LDL diminuait.

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Il est difficile de savoir à qui se fier, alors nous nous fions à l'avis de Harvard. Selon l'école de médecine de Harvard, « l'huile de coco n'est ni un super aliment ni un poison ». Autrement dit, c'est une huile de cuisson qu'il vaut mieux consommer avec modération. N'hésitez pas à l'utiliser de temps en temps dans les produits de boulangerie ou dans la pâte à tarte (voir ci-dessous), et c'est un excellent substitut végétalien au beurre. Quelle est l'huile la plus saine? Les experts s'accordent à dire que vous devriez opter pour l'huile d'olive. Huile de coco raffinée vs non raffinée: quand les utiliser Quelle est la meilleure façon d'utiliser l'huile de coco raffinée vs non raffinée? Comme nous l'avons mentionné plus haut: l'huile de coco la plus polyvalente est l'huile de coco raffinée. Elle a une saveur neutre, de sorte que vous ne goûtez presque pas la noix de coco du tout. Vous pouvez également la chauffer jusqu'à 400 degrés, elle est donc idéale pour les sautés. En fait, nous n'achetons que de l'huile de coco raffinée ici.

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(Pour réchauffer les biscuits congelés, faites-les cuire au four à 350F pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds. ) Notes Réimprimé avec la permission de Love and Lemons Everyday de Jeanine Donofrio et Jack Matthews Catégorie: Dessert Méthode: Cuit au four Cuisine: Américain Mots-clés: Huile de coco raffinée vs non raffinée. S'abonner pour des recettes hebdomadaires gratuites & plus!. Sonja Overhiser Auteur de livres de cuisine et écrivain Sonja Overhiser est l'auteur de Pretty Simple Cooking, nommé l'un des meilleurs livres de cuisine saine de 2018. Elle est l'hôte du podcast culinaire Small Bites et la fondatrice du blog culinaire A Couple Cooks. Présentée du TODAY Show à Bon Appetit, Sonja cherche à inspirer une alimentation aventureuse pour rendre le monde meilleur, une bouchée à la fois. Alex Overhiser Auteur de livres et photographe Alex Overhiser est un photographe culinaire et un auteur acclamé basé à Indianapolis. Il est l'hôte du podcast culinaire Small Bites et le fondateur du site web de recettes A Couple Cooks.

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La pulpe de coco est ensuite travaillée de façon traditionnelle: elle est râpée puis séchée à des températures douces, maximum 42°C. Le pressage à froid permet d'extraire l'huile. C'est ainsi qu'un produit pur arrive dans votre cuisine. L'huile de coco n'est ni raffinée, ni blanchie, ni hydrogénée. Elle conserve ainsi l'odeur délicieuse de la noix de coco. Une culture biologique pour le respect des équilibres naturels En choisissant la culture biologique pour notre huile de coco, nous respectons la terre et leurs agriculteurs.

Les cheveux seront ainsi plus faciles à rincer. Astuce beauté: Remplacez votre gel de rasage habituel par de l'huile de coco, ça glisse tout seul et votre peau est bien hydratée, elle sent très bon et tout ça, naturellement! Pourquoi ne pas y ajouter une ou deux gouttes d'huile essentielle de Menthe des Champs (n° 107) pour un effet rafraîchissant très agréable? En cuisine: Cette huile est fréquemment utilisée en cuisine pour les fritures, la pâtisserie, les sautés de légumes et autres plats chauds.