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Il y a de bonnes nouvelles si vous faites partie des 75% d'Irlandais qui boivent du café tous les jours. Une nouvelle étude a révélé que la consommation d'un quantité modérée de café daily ne donne pas seulement un coup de fouet à votre démarche, il peut également réduire votre risque de décès prématuré. Comment maigrir avec du café - 6 étapes. En un mot Des chercheurs en Chine ont enquêté sur le mode de vie et les habitudes de santé de plus de 171 000 personnes dans la Grande-Bretagne sur une période de trois ans. Ils ont ensuite suivi les certificats de décès britanniques pendant près d'une décennie pour savoir combien de participants étaient décédés, le gardien a rapporté. Ceux qui buvaient du café avaient un risque significativement plus faible de mourir que ceux qui n'en buvaient pas. Cela s'est maintenu même lorsque des facteurs tels que l'âge, le sexe, le poids, l'origine ethnique, l'exercice et les habitudes tabagiques ont été pris en compte. Le plus grand avantage a été constaté par les personnes qui buvaient entre 2, 5 et 4, 5 tasses de café non sucré par jour, réduisant leur risque de décès de près d'un tiers.

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C'est l'une des rares substances naturelles éprouvées pour favoriser la combustion des graisses. Plusieurs études montrent que la caféine peut augmenter votre taux métabolique de 3 à 11% ( 10, 11). D'autres études indiquent que la caféine peut spécifiquement augmenter la combustion des graisses jusqu'à 10% chez les personnes obèses et 29% chez les personnes maigres ( 12). La caféine stimule votre système nerveux en signalant aux cellules adipeuses de décomposer la graisse corporelle ( 13, 14). Elle augmente également les niveaux d'adrénaline dans le sang ( 15, 16). Faut-il boire du café avant le petit déjeuner ?. C'est l'hormone de combat ou de fuite qui prépare votre corps à un effort physique intense. La caféine décompose la graisse corporelle, ce qui transforme les acides gras en carburant ( 17, 18). Compte tenu de ces effets, il n'est pas surprenant que la caféine puisse améliorer les performances physiques de 11 à 12% en moyenne ( 20, 29). Par conséquent, il est logique de prendre une bonne tasse de café environ une demi-heure avant de vous rendre au gymnase.

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Et à une légère diminution des cancers de la peau, du sein et de la prostate. "Boire entre trois et cinq tasses par jour est toujours associé à une diminution du risque de maladies chroniques", concluent les auteurs. S'il n'est pas forcément recommandé, le café est tout à fait compatible avec un mode de vie sain.

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