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"Attention pour les végétariens gros buveurs de thé" En revanche, chez les végétariens pour qui les végétaux sont la seule source de fer, cela peut poser des problèmes de carences s'ils sont, en plus, de gros buveurs de thé. C'est sûrement de là que vient cette idée reçue, qui n'en est donc pas complètement une. Boire du thé provoque-t-il des carences en fer ? - ladepeche.fr. Précisons aussi qu'a priori, aucun type de thé n'est plus problématique ou meilleur qu'un autre quant à l'assimilation du fer non héminique. »

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En mai 2014, un homme de 56 ans se présente dans un hôpital de Little Rock, aux États-Unis: il souffre de fatigue, de faiblesse musculaire et de courbatures. De manière surprenante, son taux de créatinine (voir encadré gris ci-dessous) dans le sang est très élevé: 4, 5 mg par décilitre (équivalent à 400 micromoles par litre), soit entre 3, 5 et 8 fois la valeur normale chez un adulte (comprise entre 50 et 110 micromoles par litre)! Un niveau qui n'est pas ponctuellement élevé, puisque son dossier médical révèle qu'en octobre 2013, son niveau de créatinine était déjà supérieur à la moyenne (110 micromoles par litre). Lie de théâtre. Or un taux élevé de créatinine signifie que le rein ne l'élimine pas correctement. Comme les médecins le rapportent dans leur étude publiée dans The New England Journal of Medicine, le patient souffre d'une insuffisance rénale aigüe. 16 verres de thé glacé par jour CRISTAUX. La progression de la maladie étant particulièrement rapide, les médecins procèdent à une biopsie rénale.

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Publié le 15/12/2019 à 07:46 Faut-il arrêter de boire du thé lors des repas pour mieux assimiler le fer et éviter les carences? Réponse avec Caroline Martineau, diététicienne nutritionniste au CHU de Toulouse. « En fait, c'est à la fois vrai et faux. Dans l'alimentation, nous avons deux sources de fer: le fer héminique, qui provient du sang et que l'on trouve dans des produits carnés comme la viande ou le poisson, et le fer non héminique qui provient des végétaux. Le corps absorbe de 20 à 30% du fer héminique. Mais il n'absorbe que 5 à 10% du fer non héminique. De son côté, le thé contient des phytates et des flavonoïdes. Ces antioxydants empêchent, ou du moins réduisent, l'absorption du fer non héminique par le corps. Amazon.fr :Commentaires en ligne: Jacques Herbin 13044T - Un flacon d'encre 30 ml pour stylo-plumes et stylos roller, Lie de thé. La consommation de thé n'a donc un impact que sur l'assimilation du fer d'origine végétale, qui est déjà très peu absorbé par le corps. Et l'effet n'est signifiant que lorsqu'on est un gros buveur de thé – de 3 à 6 tasses par jour. Chez des gens qui ont un régime alimentaire équilibré et qui consomment régulièrement de la viande sans en abuser, consommer du thé, même en mangeant, ne posera donc aucun souci.

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