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C'est encore plus utile lorsque vous pratiquez vos séances à l'extérieur. Le yoga en couple est un excellent moyen de passer un moment à deux. Concentrez-vous sur vos mouvements et sur ceux de votre partenaire. N'hésitez pas à donner ou demander un coup de main à votre partenaire si vous avez du mal à pratiquer une posture.

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Une façon ludique d'expérimenter le lâcher-prise dans les postures de yoga, en s'appuyant sur l'autre. La pratique des postures à deux demande beaucoup de concentration et d'écoute de nos sensations, pour ne pas outrepasser nos limites, où celles de l'autre. Elles nous donnent l'occasion de sentir comme nous restons parfois en deça de notre limite de confort, et de découvrir les capacités plastiques de notre corps, souvent "retenues" par notre mental. (je rappelle qu'une bonne pratique, en conscience, se situe au-delà de la limite de notre confort et en deça de notre limite de sécurité). Ces quelques photos ont été prises lors du stage de Yoga de la Voix en Bretagne. Dans cet espace idéal de nature, et de vacances actives, soutenu par le groupe, on se trouve spontanément en communion avec l'environnement, et avec notre intériorité. la relaxation qui suit invite à nous fondre dans cette belle nature de l'été pour retrouver l'unité! Position de yoga a deux. Merci aux participants pour leur enthousiasme.

Vous vous sentiez donc beaucoup mieux dans votre peau et vous arriverez à faire disparaître vos pensées négatives. Il renforce l'intimité dans votre couple: Beaucoup de yogis et professeurs de yoga parlent des bienfaits du yoga à deux sur l'intimité du couple. Il est d'ailleurs conseillé d'utiliser des bougies ou une lumière tamisée pour créer une ambiance plus intime. Il permet de vivre dans le moment présent: Le yoga vous apprendra à améliorer et cibler votre concentration afin de rester dans le moment présent. Vous pourrez alors mieux contrôler vos émotions et vos pensées. 20 postures de yoga pour débutants et confirmés. Les postures de yoga à deux Beaucoup de postures de yoga traditionnelles peuvent être adaptées pour être pratiquées à deux. Vous pouvez même improviser! Pour vous donner une idée, voici la posture de l'arbre qui peut facilement être pratiquée à deux: Mettez-vous debout, l'un à côté de l'autre. Levez tous les deux votre jambe extérieure pour la placer en haut de la cuisse opposée. Si vous n'êtes pas assez souple ou si votre jambe glisse, vous pouvez la tenir avec votre main.