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Il vous conviendra également si vous être atteint de diabète, d'obésité ou d'hypertension. En effet, en abaissant les leviers, vous réaliserez un exercice n'ayant qu'une faible influence sur le cœur. Permet de gérer différemment les membres Si vous ne voulez pas forcer un bras ou une épaule douloureux, vous pourrez régler la hauteur et la longueur des leviers. Plus le levier est court et bas, moins l'effort est important. Comment l'utiliser? Selon le réglage de l'appareil, vous pouvez modifier l'action des muscles et votre entraînement. Il est conseillé d'alterner les positions lors de différentes séances, voire au cours de la même séance. Voici quelques exemples d'entraînement: Avec un bras de levier long Ce mouvement permet de travailler la puissance des épaules, des bras et des obliques puisqu'il suscite une plus grande rotation du buste. Avec un bras de levier court Ce mouvement génère moins de force, mais augmente la contraction des muscles du buste et du dos. Vélo à bas prix. Il convient donc particulièrement aux problèmes de posture.
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La position sur les vélos de ville, dite droite, est idéale lorsque l'on roule à vitesse modérée ou que les arrêts sont fréquents. Avec le guidon plus haut que la selle, on adopte une position presque verticale par rapport au sol. Le tronc reste bien droit, conservant les courbures naturelles de la colonne vertébrale. Les bras sont très peu tendus. Le poids du corps repose essentiellement sur les fesses. La position sur les VTC ou trekking, se veut légèrement inclinée. Le guidon étant moins recourbé que le vélo de ville, le buste fléchit un peu plus vers l'avant afin de saisir les poignées. Les bras sont davantage sollicités, permettant une meilleure répartition des charges. Le vélo fait-il maigrir ou faire fondre les hanches ? – Dinossi. Sur les routes et les chemins cabossés, les chocs sont mieux amortis. La position sur les VTT est encore un peu plus inclinée. Légèrement allongée, elle se rapproche plus de celle sur un vélo de route. Tout en cherchant l'allongement de la colonne vertébrale, le dos s'arrondit un peu. Les coudes légèrement fléchis offrent un meilleur appui au niveau des mains et donc un amorti plus important.
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