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Eddie Komboïgo, membre du Conseil des professionnels d'entreprises: "L'implication des professionnels d'entreprises permettra aux étudiants de IAM Ouaga de partager les expériences, les connaissances et les exigences du monde professionnel. " Notre engagement Nos avantages spécifiques liés à la diversité et à la richesse de nos partenaires: Groupe IAM à Dakar (Sénégal) Université du Québec à Chicoutimi (Canada), Université Laval (Canada), Collège Boréal d'Ontario (Canada), Centre d'Etudes supérieures en administration des affaires (Canada) Université Paris V (France) Georgetown university (USA), Texas Southern University (USA), Université virtuelle africaine (UVA). Nos promesses à nos étudiants Enseignement adapté aux besoins et aux réalités du marché national et internationale Pour certains programmes les étudiants ont la possibilité d'obtenir un double diplôme tout en restant au Burkina. Le groupe IAM rassemble des ressources intellectuelles exceptionnelles autour d'une même démarche pédagogique: rigueur, ouverture d'esprit, ancrage dans la réalité et innovation.
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Rentrée académique de l'IAM: « Nous sommes l'école qui a le plus de diplômes CAMES au niveau du Burkina » (PCA) by Ali NANA - Oct 6, 2016 L'institut africain de management (IAM Ouaga) a effectué sa rentrée académique 2016-2017 ce 6 octobre 2016 à son siège sis dans la Zone d'activités diverses (ZAD). L'institut qui fêtera ses 10 ans bientôt, entend innover davantage...
Ce n'est pas de la triche! Les tractions sont un exercice auquel on ne peut pas échapper! Que ce soit pour développer sa force musculaire ou avec comme objectif de passer des concours pour certains métiers, chaque sportif se doit de les maitriser… même si ce n'est pas toujours facile! Pour faciliter la progression, on entend d'ailleurs souvent parler de l'élastique. Mais est-ce efficace? Et comment ça fonctionne? Traction avec elastique de la. Voici tout ce qu'il faut savoir sur les tractions assistées pour enfin progresser! Tractions et élastiques: le duo gagnant pour progresser! Si l'élastique est recommandé pour l'apprentissage des tractions, ce n'est pas pour rien: il est en effet très efficace! Il faut dire que comme il parvient à alléger le poids du corps dans la phase ascendante du mouvement, il devient nettement plus simple de réaliser des tractions, notamment quand on n'a pas encore développé de force musculaire dans les bras! La traction est en plus un exercice plutôt complexe qui ne nécessite pas seulement de la force mais aussi une bonne coordination et un gainage solide.
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>> Je choisis mon ou mes circuits. >> Je choisis ma résistance avec les différentes bandes élastiques de tension différentes. >> Je m'entraine et je progresse! Les bandes élastiques peuvent remplacer les poids sur tous les mouvements de musculation classique que vous avez peut-être déjà pratiqués comme on le voit dans les différentes vidéos de cet article ou de mon blog. Biceps, triceps, épaules, pectoraux, dos, fessiers, abdos, cuisses, tous les exercices classiques de musculation peuvent être reproduits avec les bandes élastiques. La différence se situe juste au niveau de la résistance. Avec des poids ou des haltères, la charge est constante à cause de la gravité. Avec les bandes la tension est progressive plus on pousse ou on tire sur les bandes élastiques, plus la tension augmente. Traction avec un élastique ! - VTTour. La stimulation est donc différente, mais tout aussi intense. Pour en savoir sur ce points je vous suggère ces deux videos qui explique les avantages de l'entrainement avec bandes élastiques et comment ce type de résistance peut vous aider à prendre du muscle et perdre de la graisse.
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L'idéal: le caler au niveau de la voûte plantaire. Saisissez l'autre extrémité de l'élastique avec vos mains et fléchissez les bras vers votre buste, en tirant sur l'élastique. Maintenez votre ventre gainé. Relâchez doucement la tension. Prévoyez une quinzaine de tractions par série, et 2 ou 3 séries. Ainsi vous vous assurerez une jolie poitrine! Exercice n o 3: battements d'ailes Autre manière d'ouvrir sa poitrine et de développer ses pectoraux en douceur, pour un buste rehaussé! Tenez-vous debout, jambes légèrement écartées, pieds bien ancrés au sol. Passez l'élastique de fitness dans votre dos, à hauteur des vertèbres dorsales, et saisissez-le de chaque main, par les poignées extérieures. Tendez ensuite les bras devant vous, mains à hauteur d'yeux. L'élastique ne doit pas avoir de jeu, sinon passez vos mains dans des poignées plus rapprochées. À l'inspiration, écartez amplement les bras. À l'expiration, ramenez les bras devant vous, tendus au maximum. Traction avec elastique dans. Effectuez ces « battements d'ailes » une dizaine de fois, puis relâchez la tension.
À l'inspiration, tendez l'élastique au-dessus de votre tête, en écartant les bras de part et d'autre de votre corps. Les bras sont tendus, la poitrine ouverte, les abdos rassemblés, le corps dans un même axe. À l'expiration, relâchez la tension en ramenant les bras l'un proche de l'autre, sans que l'élastique ne soit lâche. Ne baissez pas les bras, et répétez le mouvement 10 fois. Cet exercice est réellement bénéfique à l'ensemble du buste: pectoraux, cou, bras, épaules et dorsaux hauts. Traction avec elastique se. Pour peu bien sûr que vous prévoyiez 2 à 3 séries dans votre séance sportive!