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Les graines de lin possèdent également de nombreuses vertus. Ces petites graines stimulent le transit intestinal et hydratent les selles pour encourager l'évacuation des matières fécales. Elles sont reconnues par la commission E 1 pour leurs actions bénéfiques sur la constipation chronique. De plus, ces graines de lin apportent les oméga-3 qui sont indispensables pour préserver les cellules de l'organisme. Il est préconisé de prendre une cuillère à café de graines de lin moulues avec de l'eau jusqu'à trois fois par jour lorsque la constipation est chronique. Transit Optimise le transit intestinal Rhubarbe S… - Médecines naturelles Compléments Alimentaires Equilibre Digestif. Il faut également boire beaucoup d'eau dans la journée. Les plantes possèdent des principes actifs qui, si mal dosés, peuvent être néfastes pour l'organisme. N'hésitez à vous rendre auprès d'un professionnel de santé, en l'occurrence un phytothérapeute avant de vous engager vers un traitement naturel. 1- Les 24 membres de la Commission E constituaient un panel interdisciplinaire exceptionnel qui comptait des experts reconnus en médecine, en pharmacologie, en toxicologie, en pharmacie et en phytothérapie.

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Plusieurs causes peuvent expliquer la constipation, comme un transit intestinal paresseux, une alimentation pauvre en fibres, une hydratation insuffisante, un manque d'exercice physique, la grossesse, le stress, les voyages ou la fatigue. Prévenir la constipation passe avant tout par une modification des habitudes alimentaires. Ainsi, il est important de consommer suffisamment de fibres, qui favorisent le transit intestinal. Rhubarbe pour le transit 2018. Les fruits et les légumes, les céréales complètes, les légumineuses ou encore les fruits secs sont les principales sources de fibres. De plus, il est recommandé d'éviter les aliments trop gras et trop sucrés, qui ont tendance à engendrer une digestion difficile. Il sera important de boire de l'eau tout au long de la journée et après le repas, non pas pendant afin d'éviter la dilution des enzymes digestives et le ralentissement du transit intestinal. Enfin, être actif au quotidien contribue à soutenir la digestion, à améliorer le transit intestinal et à faciliter la progression des selles jusqu'au rectum.

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Les fibres insolubles, quant à elles, absorbent l'eau et permettent d'augmenter le volume des selles, leur teneur en eau et leur plasticité. Pour être efficaces, il est important de boire suffisamment. Le psyllium, tout d'abord, est une plante dont on utilise la graine et le tégument (enveloppe de la graine), des parties riches en mucilages, des substances végétales qui ont la particularité de gonfler au contact de l'eau dans l'intestin et de prendre un aspect gélatineux. Le psyllium est ainsi indiqué en cas de constipation occasionnelle et pour augmenter la consommation quotidienne de fibres. Il est également recommandé pour les conditions dans lesquelles une défécation facile avec des selles molles est souhaitable (grossesse, hémorroïdes). D'autres plantes sont également employées, notamment pour leur teneur en fibres. C'est le cas notamment des graines de chia qui font partie des super aliments. PEDIAKID® TRANSIT DOUX - Régularise le transit - Etui de 125ml. Elles contiennent 11 grammes de fibres solubles et insolubles pour une portion de 30 grammes.

La constipation est un symptôme qui peut toucher chacun d'entre nous, y compris en dehors de toute affection puisque c'est souvent l'alimentation qui en est à l'origine. Heureusement, il existe en phytothérapie plusieurs remèdes naturels contre la constipation, et notamment la rhubarbe. ©iStock Istock L'alimentation comme traitement de la constipation Si l'alimentation industrielle, déséquilibrée ou pauvre en fibres, peut favoriser la constipation, adopter de nouvelles habitudes alimentaires permet souvent d'y remédier. En cas de constipation passagère ou chronique, il devient donc indispensable de cuisiner maison et de s'interdire fast-food, plats tout prêts, gâteaux et biscuits industriels, sucrés ou salés. Il est également conseillé de limiter sa consommation de viande, de charcuterie, de beurre, de fromage, de céréales blanches et de carottes. Et ce, pour privilégier une alimentation riche en poisson, huile d'olive, céréales complètes, légumes verts et fruits frais ou secs. La rhubarbe, un remède naturel contre la constipation La phytothérapie est d'une grande aide lors des épisodes de constipation passagère ou chronique.

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