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Fri, 28 Jun 2024 18:36:08 +0000
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Ceux-ci s'appuient tous sur le langage. En voici quelques exemples. Le chant mental: techniques et outils PNL Le chant mental consiste à se répéter mentalement une croyance jusqu'à être persuadé de sa véracité. Concrètement, le patient repère sa peur, il l'a noté sur un post-it, puis colle celui-ci sur son front. Il ferme ensuite les yeux et s'imagine que cette crainte disparaît, qu'une personne l'avait définitivement balayé. Réussir avec la PNL Le couple association ou dissociation Le couple association/dissociation, c'est le fait d'adopter le point de vue d'un spectateur ou de mettre en relation une émotion à un heureux événement. Le ré-imprinting Cette stratégie est utilisée pour guérir des traumatismes psychiques. Elle consiste à créer de faux souvenirs pour que de nouvelles croyances les remplacent. Le praticien anticipe tout de même les risques selon le contexte avant de recourir à cette technique qui présente comme tous les autres certains inconvénients. Télécharger PDF Pnl et relation d'aide : Les outils de EPUB Gratuit. La visualisation La visualisation commence par la bonne respiration.

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Recherchez en quoi l'inhibition est un atout: la discrétion, une sensibilité aux autres, une capacité d'apaisement; la patience, le charme... Du coup, on vous confie des dossiers confidentiels, vous jouez un rôle d'éminence grise, d'arbitre, etc. 4. Se distancier: la dissociation VK Comme les enfants, il s'agit de faire "comme si". Face au grand patron, vous êtes englué, parasité par des émotions dites "associées". La PNL incite à prendre de la hauteur. Le but est de dissocier mentalement la personne de son problème, soit en se mettant dans la peau d'un autre, soit en objectivant le souci par des images, des écrits. LIRE AUSSI >> Six exercices pour apprendre à lâcher prise Exercices. 1/Visualisez (le "V"): "Et si j'étais un expert du traitement des inhibitions, quels conseils donnerais-je à quelqu'un dans ma situation? ". Ce procédé est une permutation de personne. 2/ Référez-vous à un livre ou un article imaginaire sur l'inhibition: "quelles préconisations utiles recèle-t-il? Les outils de la pnl pdf 2016. ". Il s'agit alors d'une permutation de l'information.

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Objectif:prendre toute sa place. Exercice n°1. Arrivez plus tôt dans la salle, et octroyez-vous mentalement tout l'espace disponible, la scène, les travées... Cela vous aidera à le maîtriser tout au long de votre animation avec des effets notables: vos gestes seront plus amples, vous bougerez plus facilement LIRE AUSSI >> 13 exercices pour se préparer à parler en public Exercice n°2. Usez de subterfuge pour étouffer ces petites voix qui soufflent "ils vont te critiquer". Dans votre tête, chantez un air favori plus fort que ces messages négatifs, ou poussez des cris de Tarzan. A tenter: un contact avec l'eau, sur le visage, les mains ou dans la gorge... Cela déstresse. 3. Repérer les côtés positifs: le recadrage de sens La PNL ne juge jamais; tout comportement a son utilité. A ce titre, selon le contexte, votre timidité a des vertus, des aspects positifs. Ce recadrage, permet de se décomplexer et de libérer de nouvelles énergies. Un élan constructif. Les outils de la pnl pdf audio. LIRE AUSSI >> Cinq questions décalées à (se) poser pour connaître ses points forts Exercice.

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Vous pensez: "il ne faut pas se singulariser", "sois parfait"... Jetez-vous à l'eau en vous fiant à ces adages: "Pour réussir, il faut savoir échouer" et "qui ne demande rien n'a rien". LIRE AUSSI >> Introverti? Cinq conseils pour casser votre coquille Exercice. A l'aide d'un tableau-agenda, planifiez votre emploi du temps avec ces objectifs précis: entamer deux discussions par jour avec des personnes rencontrées au hasard, la 1ère semaine, trois discussions par jour la 2ème, cinq la 3ème, et reportez à chaque fois sur le tableau, "réussi" ou "raté". PNL: cinq exercices pour surmonter ses peurs - L'Express L'Entreprise. Petit à petit vous affinerez votre technique, et les succès viendront. 2. Activer ses "vakog": la saturation de l'espace et du son L'idée d'avoir à faire une présentation vous paralyse. Avec deux pensées contradictoires: "je n'y arriverai pas" et "c'est bon pour ma carrière". La PNL suggère de jouer sur des "sous-modalités" auditives et visuelles de sa perception du monde. En clair, d'actionner sa vue, son audition, et sa kinesthésie (toucher): les "V", "A" et "K" de Vakog, le terme consacré par la PNL pour désigner les cinq sens.

Dans les deux cas, vous dissocierez vos émotions à fleur de peau (le "K"). 5. Trouver des ressources: l'anti-perception limitée "Je vais encore me planter. " Ne voir que les problèmes et les risques à lancer une organisation innovante est une forme de programme: vous êtes bloqué sur une perception limitée de la réalité. Formation "La P.N.L. : un outil au service d'une relation efficiente ". Or vous pouvez compter sur des ressources internes ou externes, la PNL insistant sur le fait que les principales ressources sont en soi. LIRE AUSSI >> Confiance en soi: comment contrer ces pensées qui vous freinent Exercice. Listez vos qualités intrinsèques (courage, créativité... ) et les appuis extérieurs: regards amis dans la salle, stage de prise de parole... L'important, c'est que le cerveau se mette en action. Marie-Madeleine Sève Opinions Détours de France Eric Chol La chronique de Jean-Laurent Cassely Jean-Laurent Cassely La chronique de Sylvain Fort Par Sylvain Fort Chronique Gilles Pialoux, chef du service d'infectiologie de l'hôpital Tenon à Paris

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