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Tue, 09 Jul 2024 04:54:40 +0000
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Pour mieux comprendre ce qui relie ces nombreuses méthodes, voici les principes qui leur sont communs: Dans la tradition chinoise, toutes les méthodes travaillent les 3 niveaux de notre constitution: Le corps physique (XING): les organes, les muscles et les articulations, les différents tissus et parties du corps. POUR: favoriser l'entretien et la bonne santé du corps, permettre à l'énergie et au sang de circuler partout, améliorer le fonctionnement des organes. PAR: l'assouplissement, les automassages, l'enracinement, le travail de l'axe du corps, la coordination et l'équilibre, le relâchement des tensions. Le souffle, l'énergie (QI): la substance subtile qui relie, anime et nourrit tous les éléments du corps. POUR: améliorer sa santé, faire communiquer entre elles toutes les parties du corps, revitaliser nos organes et nos tissus, renforcer notre terrain et nos défenses. Qi Gong - Les bienfaits des 8 pièces de brocart - Ba Duan Jin - YouTube. PAR: l'ensemble des exercices énergétiques, et particulièrement le travail de la respiration qui renforce, puri e et dirige la circulation des énergies.

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Au XII e siècle, le général Yue Fei le développa pour améliorer la santé de ses soldats. Chaque mouvement se répète 3 fois de chaque côté ( sauf 1 et 8 qui s'effectuent de face), pour un effet profond et symétrique. Il est conseillé de faire cette gymnastique après un réveil musculaire et articulaire.

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La forme de Ba Duan Jin que je vous enseigne ici est beaucoup pratiquée aujourd'hui dans le monde. Elle a été mise au point il y a vingt ans par des chercheurs et professeurs de l'association nationale de qi gong de santé de Chine (中国健身气功协会). Comment suivez l'enseignement sur KE Wen Institute Si vous suivez mon enseignement, vous avez peut-être déjà pratiqué les 20 mouvements que j'ai créés pour fonder les structures générales de la pratique. Les 8 pièces de brocart – Vivre QiGong. Cette structure est la même dans le Ba Duan Jin et les méthodes à venir. Par ailleurs la position de l'arbre renforce les racines de cette fondation. Au début, les mouvements que vous allez trouver ont l'air plus compliqués, mais en suivant mon enseignement, chaque nouveau mouvement nous fait comprendre notre structure, notre énergie. Il ne faut pas se perdre dans le mouvement, c'est très important. Dans toute la pratique dynamique de qi gong, la partie de la Terre – j'ai beaucoup insisté sur ce point – c'est toute la posture. Ici, il y a beaucoup de postures de cavalier, postures de vide et de plein, où, par le relâchement du bassin, l'énergie se transfère d'une jambe à l'autre.

Le Ba Duan Jin ou 8 pièces de brocart ou 8 trésors sont des mouvements de Qi Gong. Chacun des 8 exercices énergétiques de santé vise à fortifier les organes et les fonctions physiologiques, à améliorer la forme physique et la souplesse, à renforcer l'équilibre physique et mental, à activer et rééquilibrer la circulation de l'énergie interne Qi (Ki en japonais). 8 pieces de brocart contre indications le. Dans le cadre d'une pratique martiale, ces exercices améliorent également la perception du corps, de son centre et augmentent la puissance sans utiliser la force. Pourtant, étonnamment, les mouvements doivent être exécutés lentement, naturellement sans vraiment forcer. La respiration abdominale doit être lente et profonde. La puissance de ces exercices énergétiques sera d'autant plus intense si l'on y ajoute concentration et visualisation (l'esprit guide et accroît l'énergie à l'intérieur du corps). La circulation de l'énergie est grandement facilitée (bien-être) lorsque le corps est détendu, étiré et l'esprit calme, concentré.

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