Nue Sous Ses Vetements / Maca Valeur Nutritionnelle

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De plus, les personnes concernées par l'hypertension, les troubles de la thyroïde, le syndrome métabolique et les pathologies rénales devraient éviter une supplémentation en maca sans avis médical. Enfin, la maca appartient à la famille des crucifères. Les sujets allergiques à d'autres aliments de la même famille (chou, courge, radis, etc. ) devraient également éviter la maca sous toutes ses formes. Histoire et anecdotes Cette plante pousse seulement en altitude et majoritairement au Pérou (plateau des Andres de 3500 à 4500 m). Maca valeur nutritionnelle. Elle y est cultivée depuis au moins 3000 ans. Elle croît dans des conditions climatiques extrêmes (vents, sol rocailleux, température de gel la nuit). Initialement consommé frais comme une pomme de terre, le maca pouvait également être séché, puis réduit en poudre pour une meilleure conservation. Cette poudre pouvait servir à concocter du gruau ou des galettes ou à être échangée pour du maïs qui ne se cultive pas en haute altitude. Encore aujourd'hui, les Péruviens en consomment de grandes quantités allant jusqu'à 500 g par jour.

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Préférez les produits bio en poudre ou gélules, pour profiter des bienfaits et propriétés de la plante. Demandez l'avis d'un professionnel de santé ou consultez la documentation fournie par les fabricants de compléments alimentaires avant usage.

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Le calcium et le potassium ainsi que les oligo-éléments qu'elle contient sont également fondamentaux (cuivre, fer, manganèse, iode et zinc), tout comme ses acides gras et acides aminés: acide oléique, acide alpha-linolénique, acide palmitique, etc. Non confirmé: l'extrait de méthanol de maca produirait la molécule (1 R, 3 S)-1-méthyltétrahydro-carboline-3-carboxylique, censée influencer positivement le système nerveux central. Utilisation et posologie de la maca À voir aussi Dosage La maca se consomme souvent sous sa forme naturelle ou celle de gélules. Dans ce dernier cas, la posologie dépend de la concentration du produit. Pour son usage naturel, la maca doit être consommée de manière à respecter l'équilibre alimentaire de l'individu. Précautions d'emploi de la maca Il n'existe pas de problèmes connus. Maca valeur nutritionnelle des. Cependant, différentes instances de sécurité sanitaire ont demandé des études sur le sujet. Dans les Andes, en cas de diète intensive, il est préconisé de consommer la maca durant trois mois, puis de "faire reposer" le corps durant un à deux mois.

Durant la conquête espagnole, elle se développa avant de presque tomber à l'abandon dans les années 1970. Sa valeur nutritionnelle est très intéressante, au même titre que le blé ou le riz par exemple. Réduite en poudre, la maca se transforme en farine pouvant être utilisée pour diverses préparations comme des biscuits ou des gâteaux. Au Pérou, la maca se mange crue, cuite ou séchée, donc entre aliment et médicament… En fait, elle est souvent intégrée au régime alimentaire, ce qui permet de profiter de ses atouts. La maca est contre-indiquée notamment en cas d'hyperœstrogénie, d'hypertension ou d'antécédents de cancers hormono-dépendants. Poudre de Maca BIO - 75g - Superaliments. L'utilisation des plantes pour se soigner doit se faire en demandant préalablement conseil à un médecin, pharmacien ou herboriste. Les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies chroniques et graves ou prenant des médicaments, doivent consulter un médecin avant de faire de l'automédication pouvant entrainer des effets indésirables, notamment des interactions médicamenteuses.