108 Salutations Au Soleil Streaming | Trail Du Pont D'espagne À Cauterets

Thu, 04 Jul 2024 00:15:59 +0000
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Pourquoi 108? C'est un chiffre sacré en Yoga et Ayurveda. Il symbolise l 'existence suprême et se retrouve également dans le cosmos en astronomie et astrologie. De cette union entre le microcosme et le macrocosme, on retrouve en Ayurveda les 108 points Marma présents dans notre corps. Pratiquer 108 salutations au soleil nécessite environ deux heures. Aussi, il est possible d'en faire moins. Ce n'est pas le chiffre qui est le plus important mais l'intention et l'état dans lequel le rituel est pratiqué. Cette semaine, un groupe a pratiqué 96 salutations au soleil, un autre 52… même les minis yogis ont fait des salutations et à chaque fois quelle belle énergie! En joignant un groupe, l'effet est impressionnant car il y a union avec les autres dans une rythmique continue. Le rituel est également un défi pour l'esprit et le corps alors la motivation est plus forte à plusieurs. La disposition en soleil est très agréable mais non obligatoire. Même en groupe, la méditation peut être puissante durant le rituel.

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Et non vous lisez bien ce titre, vous ne rêvez pas! J'ai bel et bien enchaîné 108 salutations au soleil, en une seule fois! Avec ce manque de confiance en moi qui persiste, jamais je n'aurais pensé atteindre cet objectif fou, complètement insensé. Et pourtant: je l'ai fais! Et j'avais vraiment très envie de partager cette expérience avec vous, car vous avez été nombreux à me poser des questions sur Instagram ☺️ Mais tout d'abord, revenons à la base: Pourquoi 108 salutations au soleil? Il y a une véritable symbolique derrière ce chiffre: – c'est le nombre de perle sur un mala – c'est le nombre de points en Ayurvéda Sources: Yoga Passion Pourquoi avoir décidé de réaliser cet exercice? Ce type de séance se réalise aux changements de saison, pour accepter et accueillir la nouvelle saison (et en général le printemps). Et je dois être honnête, je n'ai pas accueilli l'automne comme il se doit. C'est peut-être parce que je n'ai pas profité autant de l'été que je l'aurais voulu (je travaillais) et… parce que je ne suis pas fan des saisons froides.

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Et nos intentions? Je vous demanderai également de préparer des intentions. Ces intentions seront utilisées comme des mantras lors de votre pratique. Ainsi, vous vous les répèterez mentalement au fil de vos salutations. Récapitulatif: - 108 Salutations au Soleil (ou moins) pratiquées à votre rythme - 1 planning, des tuto pour les Salutations au Soleil et des fiches techniques pour vos intentions vous seront disponibles sur une page web dédiée aux participants de cet évènement. Tarifs: - 30€ (ou 25€ pour les titulaires d'un forfait REGULIER de 20 séances) - A régler dès votre inscription. Je reste à votre enitère dispostion pour tous compléments d'informations. Namasté.

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Elle permet d' augmenter Agni, le feu digestif. Bien entendu il y a aussi une dimension spirituelle, comme dans toute pratique de yoga. Le terme " salutation " m'inspire l' humilité, la dévotion à quelque chose de plus grand que soi. Soleil: on pratique traditionnellement face à l'Est, le matin donc pour le soleil levant. Le fait de répéter 108 fois impose une discipline, "Tapas" en sanskrit, l'austérité. Physiquement, c'est un challenge car cet enchaînement de postures fait transpirer. Pour te donner une idée, quand j'enseigne je le fais faire parfois 4 à 6 fois de suite pour s'échauffer. Lors des cours que je prends, le prof nous la fait faire 11 fois dans une version plus abrégée (la version traditionnelle de Sivananda). Alors pour me préparer mentalement, je me suis dit que c'était simplement 10 fois cet échauffement! Que j'avais couru un marathon et que j'étais donc largement capable de tenir … tout en me laissant la possibilité de m'arrêter ou faire des pauses si je ressentais une quelconque douleur.

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Ces 108 salutations ont donc pour objectif de se recentrer sur soi et d'être plus gratifiant envers la nouvelle saison et les changements qu'elle opère. Ce n'est bien sûr pas l'unique raison qui m'a poussé à le faire. Je souhaitais me challenger, voir de quoi j'étais capable, et me prouver que je PEUX sortir de ma zone de confort! J'ai peu confiance en moi, même si cela a évolué depuis que je pratique le yoga. Mais je choisis souvent les mêmes séances et j'ai du mal à changer et évoluer. Alors quand on m'a parlé de ces 108 SAS, je me suis mise à y penser très fort: et pourquoi pas moi? On y vient! Tout d'abord, j'ai préparé deux bols: l'un vide, à gauche, et l'autre rempli de 108 pois chiches, à droite. Après chaque salutation, je passais avec ma main droite un pois chiche dans l'autre bol. De cette façon, impossible d'oublier le nombre réalisé! Puis je me suis échauffée la colonne vertébrale: posture chat/vache, enfant étiré, quelques respirations en pleine conscience. Mais je n'ai pas voulu en faire plus pour économiser mon énergie.

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– la pelouse c'est joli, mais ce n'est pas complètement plat, je vais me démonter le dos alors que j'ai fait une séance d'ostéo hier! Bref! Totale résistance à ce qui se passe! Pourtant il fait beau, la prof est sécurisante, nous guide avec bienveillance avec un rythme suffisamment lent pour que tout le monde suive, les gens sont sympas et souriants, c'est le wend de Pâques, la vie est belle. Pourquoi geindre comme ça? 27ème salutation Honnêtement je ne me vois pas finir: « punaise encore 4 fois ça!!!! Je ne vais jamais tenir! » Et mon mental continue de râler: « et patati et patata, et j'ai froid, et j'ai chaud, et j'ai mal aux poignets, ya une vilaine grosse pierre sous mon tapis qui me déséquilibre » Etre dans la pratique, le moment présent m'est presque impossible: je résiste et multiplie les excuses intérieures pour ne pas avoir envie d'être là. Pourtant le groupe, qui s'est peu à peu synchronisé, est porteur. Tout va bien! Quelle belle sensation d'avancer, de « danser » tous ensemble, dans un même mouvement, un même souffle.

/ vendredi, 16 février 2018 Publié dans Non classé La salutation au soleil est l'enchaînement de plusieurs postures (voir ci-dessous). Elle est souvent pratiquée plusieurs fois en début de cours, dans le but d'échauffer le corps et de faire monter l'énergie. Elle tonifie, détend, harmonise… A elle seule, elle est complète sur le plan physique, mental et spirituel. Si on a très peu de temps le matin, on peut faire quelques salutations au soleil. Ainsi, on aura un étirement complet, un mental apaisé, tout pour bien commencer la journée. Traditionnellement, la salutation au soleil est pratiquée face à l'Est, donc face au lever du soleil. Car avant d'être un « exercice d'échauffement », c'est surtout un hommage, une prière envers le soleil. Un rituel pour honorer le soleil qui apporte chaque jour son énergie à la terre. Un remerciement envers cet astre merveilleux qui permet la vie sur Terre. Et pourquoi 108? En Inde, 108 est un nombre sacré. C'est d'ailleurs pour ça qu'un Mala est composé de 108 perles!

Détails Publication: vendredi 8 octobre 2021 07:44 Nous avons enfin la liste et les dates des courses de 2022: Trail Blanc du Pont d'Espagne, le 08 Janvier 2022 Trails des Balcons de Cauterets avec 3 courses: 10km/20km et 47km, le 02 Juillet 2022 Trail du Cabaliros, le 04 Septembre 2022 N'hésitez pas à suivre les actualités sur notre site internet pour être au courant des inscriptions, parcours, dates, règlements et modalités. Merci!

Trail Du Pont D Espagne Une Guerre

Le trail blanc a bien eu lieu ce week-end 11 janvier avec une participation record pour cette deuxième édition. 165 concurrents ont pris le départ soit 70 sur le 20kms et 95 sur le 10kms. Un parcours valloné et sélectif avec un passage dans une foret sans neige et 95% restant sur la neige. Un temps un peu couvert et frais qui a donné de bonnes conditions pour la pratique du trail puisque la nege est restée dure tout le long de la course, ce qui a rendu les appuis très bons. On note aussi un niveau plus élevé que l'an dernier avec deux podiums magnifiques pour cette deuxième édition. sur le 10kms, 1ier NABIAS Fabien, 2ième BEAUFIS Fabien et 3ième MONTUELLE Christian. chez les feminines, 1ière SAIGHI SAFIA Lise, 2ième MATHIE Nathalie et 3ième SOURGEN Carine. sur le 20kms, 1ier MONDOT Yann, 2ième GOURDON Yannick et 3ième COURBET Julien. Chez les féminines, 1ière BESSEYRE Sandrine et 2ième DESCAT Linda. Retrouvez les résultats du Trail Blanc du Pont d'Espagne en rubrique "résultats". Photos en cliquant ICI (13/01/2014) 18/02/13 Lafaille et Richard lauréats du 1er Trail du Pont d'Espagne A deux jours près, le premier trail blanc du Pont d'Espagne aurait pu être annulé ou déplacé plus bas dans la vallée.

trail blanc du pont d`espagne TRAIL BLANC DU PONT D'ESPAGNE CAUTERETS (Hautes-Pyrénées), SAMEDI 10 JANVIER 2015 REGLEMENT DE COURSE 1. GENERALITES Le Trail Blanc du Pont d'Espagne est une épreuve de course à pied en montagne sur neige organisée par le Club Athlétique du Vignemale de CAUTERETS, association Loi 1901 N°0651001995. Elle est ouverte à tous (hommes et femmes - licenciés ou non). La course aura lieu le Samedi 10 Janvier 2015. Un départ commun aux deux boucles sera donné à 10h au porche d'accueil du parking du Pont d'Espagne. L'arrivée sera jugée au Plateau du Clot à proximité du Chalet du Clot. L'accès au parking sera gratuit aux concurrents. Se munir du ticket d'entrée lors de la remise du dossard, pour échanger avec un ticket de sortie. 2. PARCOURS La boucle mesure 10kms pour un dénivelé positif de 390m. A parcourir 1 ou 2 fois suivant le choix du coureur. Le parcours sera balisé dans son intégralité. Le parcours emprunte les pistes de ski de fond damées, des passages hors-pistes, l'itinéraire raquettes de la station, escapade dans les bois et descente sur une partie de la piste bleue du ski alpin.