Activité Physique Et Alzheimer — Librairie - Espace Culturel Marly-Le-Roi : Mairie.Com

Sun, 14 Jul 2024 01:23:39 +0000
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Lorsqu'elle est adaptée aux personnes âgées atteintes de fragilités, elle peut se réaliser assise sur une chaise. En effet, lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, elle contribue à maintenir la condition physique et à améliorer le système cardio-respiratoire. De plus, la réalisation d' étirements et d' exercices d'assouplissement permet aux personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer d' améliorer leur flexibilité, de conserver leur mobilité et de travailler leur coordination motrice. Au quotidien, cela leur permet d'avoir plus de facilités à réaliser les actes de transferts ( comme le fait de se mettre debout, de s'asseoir, de se coucher) et d'être plus autonomes. La danse La danse est une discipline qui permet de travailler: – Les capacités motrices en effectuant correctement les mouvements de danse, en adoptant une bonne posture et en gardant l'équilibre. – Les capacités cognitives comme l' apprentissage et la mémoire (mémorisation des mouvements), l' attention, la concentration et la coordination (enchaînement des mouvements en synchronisation avec la musique et avec les pas de son partenaire) – Les aptitudes sociales en tissant une relation de confiance avec son partenaire de danse.

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L'activité physique quelle qu'elle soit, intense ou modérée, apporte des bénéfices sur la pression artérielle. Or, nous savons que la pression artérielle est un déterminant majeur de l'évolution cognitive. L'activité physique permet de sécréter des neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine. Ces neurotransmetteurs sont bénéfiques pour le cerveau et permettent une optimisation du fonctionnement cognitif. « C'est assez spectaculaire: on peut se soigner avec de l'activité physique. » – Dr. Matthieu Lilamand

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Plus on est en forme, moins on a de risques Deux facteurs principaux influencent la forme cardiorespiratoire: la génétique et l'exercice. Nous ne pouvons pas changer notre génétique, mais nous pouvons améliorer notre aptitude cardiorespiratoire grâce à un programme d'exercice raisonnable. Cette étude démontre également qu'il n'est pas nécessaire de devenir marathonien pour réduire les risques. Même de petites augmentations de la forme cardiorespiratoire peuvent aider! La corrélation entre l'augmentation de la condition physique et la diminution du risque de démence est très nette. C'est une association très convaincante. De plus, il existe de nombreuses autres études qui ont examiné de manière prospective pour affirmer ce lien entre la condition physique et le risque de démence et confirmer que l'exercice régulier et recommandé peut réduire le risque d'une personne] de développer une démence. Ainsi, des études comme l'étude mondiale FINGER, menée en Finlande, où l'on étudie de manière prospective les populations au fil du temps, il y a tout simplement de plus en plus de preuves que si vous voulez réduire votre risque de démence et conserver un cerveau sain, vous devriez faire de l'exercice régulièrement et pratiquer d'autres activités pour améliorer votre condition cardiorespiratoire.

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Une étude américaine souligne l'importance de l'activité physique pour les performances cognitives. Faire de l'exercice régulièrement pourrait améliorer la mémoire des personnes à risque de développer une démence, et ainsi retarder ou éviter la survenue de la maladie d'Alzheimer. Istock Et si la bonne santé de votre cerveau était liée à votre condition physique? Une étude américaine menée par l'UT Southwestern, et publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease, montre que l'exercice physique pourrait améliorer la mémoire, et explique les mécanismes en œuvre dans le cerveau, qui permettent de déclencher ces bienfaits. 47% d'amélioration aux tests de mémoire après un an d'activité physique Les scientifiques ont cartographié les changements cérébraux dans les zones liées à la mémoire à long terme, ainsi que le débit sanguin cérébral de 30 participants âgés de 60 ans ou plus et souffrant de problèmes de mémoire. Pendant un an, la moitié d'entre eux a suivi un entraînement aérobie, tandis que le second groupe n'a pratiqué que des étirements.

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Les bons conseils pour prévenir la maladie d'Alzheimer Un bon conseil à tous ceux qui s'inquiètent de leur risque de maladie d'Alzheimer est le suivant: adoptez un mode de vie aussi sain que possible. Il existe plusieurs mesures de style de vie considérées comme bénéfiques. Il s'agit de l'exercice, du régime alimentaire, d'un sommeil adéquat et du fait de rester mentalement actif et socialement engagé. Les preuves les plus solides concernent l'exercice. Les facteurs de risque modifiables qui sont importants dans la maladie d'Alzheimer. 12 facteurs de risque modifiables sont liés à 40% des cas de démence dans le monde. Les principaux sont: – rester en bonne forme physique – une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes – avoir de bonnes nuits de sommeil – des relations significatives – maintenir un fort sentiment d'appartenance sociale – éviter l'excès d'alcool – ne pas fumer – avoir la possibilité de se restaurer et de réduire le stress par la méditation et d'autres formes de soins personnels.

Les scientifiques ont analysé les dossiers de ces personnes afin d'établir un diagnostic de la MAAC sur une période moyenne de 8, 8 ans. Le Dr Zamrini, l'auteur principal, le professeur Qing Zeng-Teitler, et leurs collègues ont comparé les résultats de l'ETT et l'incidence du développement de la MAAC chez ces personnes. Équivalence métabolique Les tests de tolérance à l'effort permettent de quantifier les niveaux de forme physique à l'aide d'une norme de mesure appelée MET, ou équivalence métabolique de la tâche. Dans cette étude, les auteurs ont divisé les participants en cinq groupes en fonction des MET qu'ils pouvaient atteindre, de la condition physique la plus faible à la plus élevée: en moyenne, environ 3, 8 à 11, 7 MET. À titre de comparaison, 1 MET équivaut à rester assis tranquillement, le yoga requiert 3, 2 MET, et une randonnée pédestre à 6 km par heure demanderait 11, 6 MET. Les scientifiques ont constaté que les personnes en mauvaise condition physique couraient le plus grand risque de souffrir de la MAAC.

Sont acceptées: – les pièces prouvant que vous êtes domicilié(e) dans la commune où vous souhaitez être inscrit(e): facture d'électricité, de gaz, de téléphone fixe. Veillez à ce que les factures soient établies à votre nom et prénom et qu'elles ne datent pas de plus de 3 mois; – ou les pièces permettant de prouver que vous êtes inscrit(e) pour la cinquième fois et sans interruption, au rôle d'une des contributions directes communales ou que votre conjoint(e) répond à ces conditions. Horaires d'ouverture de la mairie de Marly-le-Roi Du lundi au vendredi: de 8h30 à 12h et de 13h30 à 17h30 Tél. : 01 30 61 60 00 > S'inscrire par correspondance • Formulaire de demande d'inscription sur les listes électorales à l'usage des citoyens français (à télécharger, imprimer et remplir). Bureaux de vote à Marly-le-Roi. • Photocopie d'une pièce d'identité valide ou expirée depuis moins de 5 ans (passeport, double page où figure votre photo; carte d'identité recto-verso). • Photocopie d'un justificatif de domicile. Mairie de Marly-le-Roi Service Élections Place du Général de Gaulle 78160 Marly-le-Roi + d'infos sur l'inscription d'un citoyen français sur les listes électorales: Inscription d'un citoyen non-français de l'Union européenne Droit de vote des ressortissants européens aux élections européennes et municipales La loi du 25 mai 1998 ouvre le droit de vote à tout ressortissant d'un État de l'Union européenne.

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Déclaration de décès Tout décès doit être constaté officiellement sur place par un médecin de la commune – et par la gendarmerie ou la police pour une mort non naturelle – dans les 24 heures. Le médecin dresse une certificat médical qui sera exigé pour la suite des opérations funéraires. Mariage La loi n°2013-404 du 17 mai 2013 ouvrant le mariage aux couples de personnes de même sexe a été publiée au Journal Officiel le 18 mai 2013. Dorénavant, le mariage est possible entre personnes de sexe différent ou de même sexe. Les futurs époux sont invités à se présenter à l'État civil pour retirer un dossier de mariage complet (attestations sur l'honneur, situation des parents et des témoins). Vie commune - Concubinage Vous êtes en général considéré(e) comme célibataire. Espace citoyen marly le roi map. Cependant, certaines administrations peuvent attribuer aux célibataires les mêmes avantages qu'à des couples mariés (sécurité sociale, allocations familiales…). Noces d'or et noces de diamant Les noces d'or célèbrent 50 ans de mariage; les noces de diamant, 60 ans.