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Fri, 12 Jul 2024 03:48:01 +0000
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(Huile d'olive, huile de noix, huile d'avocat…), elles lubrifient nos matières fécales, indispensable pour que ça ne coince pas. 3) Stimuler vos intestins avec du sport, nous ne sommes pas fait pour resté assis toute la journée, nous avons besoin de bouger. Si vous ne faites pas de sport, commencez à aller faire vos courses à pied, faire du vélo pour vous déplacer, monter les escaliers… Plus vous allez bouger plus vos intestins vont se mettre en mouvement. SITE WEB: YOUTUBE: … FACEBOOK: … INSTAGRAM: … ENVIE DE FAIRE UN POINT? … LIEN DE LA VIDÉO: QUI SUIS-JE? Je m'appelle Coralie Béguin, je suis Coach en développement personnel et naturopathe, je suis passionnée par l'alimentation, l'hygiène de vie et l'accompagnement des personnes pour trouver leur chemin de vie, leur joie, ce qui les fait vibrer. Découvrez ici 5 habitudes pour prévenir et pallier la constipation - Améliore ta Santé. Je pense qu'on est tous multi-potentiel. Mon objectif? Vous reconnecter à votre énergie, votre santé et votre joie de vivre en vous aidant à les activer. Prenez soin de vous, Avec beaucoup d'amour Coralie Béguin Coach – Naturopathe – Conférencière P. S: Merci d'avoir visionné cette vidéo P. S 1: Si vous avez des questions, ce sera avec grand plaisir, si je peux vous aider.

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La constipation est un des troubles digestifs les plus fréquents, surtout chez les femmes. Ponctuelle, chronique et/ou sévère, elle est douloureuse. Voici tout ce qu'il faut savoir sur un problème à ne pas banaliser avec le Professeur Benoît Coffin, gastro-entérologue. La constipation toucherait jusqu'à 35% des adultes en France. Manque d'activité physique, mauvaise alimentation... ou problèmes de santé plus graves, elle ne doit pas être ignorée. Définition La constipation se définit habituellement par un ralentissement du transit intestinal, générant une baisse de la fréquence d'émission de selles, qui apparaîtront déshydratées. "Mais la définition moderne ne comprend pas que la fréquence des selles", note le Professeur Benoît Coffin, gastro-entérologue à l'hôpital Louis Mourier (Colombes). Les critères de Rome 4 Ce sont les critères dits de "Rome IV" qui offrent une définition complète de la constipation. Comme j aime constipation en. Parmi ceux-ci, on trouve: Des selles petites ou dures à évacuer (qui correspondent aux types 1 et 2 sur l'échelle de Bristol).

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Les plantes laxatives La bourdaine La bourdaine se révèle efficace contre la constipation occasionnelle. Cette plante qui pousse dans les forêts humides favorise l'arrivée des selles dans le côlon et facilite leur expulsion. Ajoutez 5 g de bourdaine dans 200 ml d'eau. Puis, portez à ébullition et mélangez pendant une dizaine de minutes. Laissez reposer ensuite l'infusion hors du feu pendant deux heures. Avant chaque repas, buvez une tasse de la solution. Attention, cette plante laxative n'est pas recommandée chez l'enfant et le traitement chez l'adulte ne doit pas dépasser dix jours. D'autre part, une allergie peut être constatée. Pour plus de précautions, demandez conseil à un phytothérapeute. Le séné Cette plante possède des feuilles aux propriétés laxatives. Elles accélèrent le transit intestinal et facilitent la défécation. On a testé le régime "Comme j'aime" pendant 1 mois: attention danger - rtbf.be. Le séné est préconisé pour lutter contre la constipation occasionnelle. Consommez la plante sous forme de tisane. Portez à ébullition 200 ml d'eau. Puis, ajoutez 2 g de fruits de séné.

Pour encore plus d'efficacité, consommez votre jus d'orange ou de pamplemousse le matin, à jeun. Manger des fibres Les fibres alimentaires sont de formidables alliées contre la constipation. Vous trouverez des fibres dans les fruits et légumes secs, mais aussi dans les céréales telles que riz, pâtes, pain. Consommer des pruneaux Ce remède de grand-mère fait partie des plus probants. Mangez des pruneaux sous différentes formes pour remédier aux problèmes de constipation. Pensez au jus, confiture de pruneaux, par exemple. Le sport et les massages Une activité sportive Nous l'avons vu, la sédentarité favorise la survenue de la constipation. Pour éviter ce maux, pratiquez une activité physique régulière. Raffermir votre ceinture abdominale vous aidera à évacuer plus facilement vos selles. Le massage Massez-vous régulièrement le ventre pour activer votre intestin paresseux. Il s'agit d'une astuce naturelle pour contrer la constipation. Écoute ton corps : Constipation. Plus de traitements naturels: 7 traitements naturels contre les verrues 7 traitements naturels contre l'acné 7 traitements naturels contre le psoriasis 7 traitements naturels contre les poux 3 traitements naturels contre la gale Lire aussi: Diarrhée: 10 remèdes efficaces et naturels