Chambres D'hôtes En Cévennes Avec Gard Tourisme: Plan Entraînement Trail 80 Km

07 87 30 90 63 Adresse Vimbouches Saint Frézal de Ventalon 48240 Ventalon en Cévennes Contact: tel. 00 33 (0) 7 87 30 90 63 4 belles chambres d'hôtes de caractère, chaleureuses avec leurs boiseries en châtaigniers et une décoration soignée, au calme, avec salle de bain et wc. Pour cavaliers et randonneurs possibilité d'accueil de un à onze personnes en gîte d'étape en chambres de 2, 3 ou 4 personnes (accueil dans les chambres d hotes mais vous devez amener sac de couchages et linge de toiletttes) voir disponibilités en ligne

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Séjour avec petit déjeuner bio & local Table d'hôtes de la ferme (fruits & légumes bio produit sur place): 22 euros / adultes et 10 euros / enfants de moins de 12 ans. Taxe de séjour non incluse. Moyens de paiement Espèces Chèque Carte bancaire/crédit Virement Ouverture Du 01/04 au 06/11/2022. Contacter Chambre d'hôtes La Ferme de Chalas

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Le Parc national des Cévennes Le Mas du Coupétadou se trouve dans le Parc national des Cévennes, classé au Patrimoine Mondial de l'UNESCO pour ses caractéristiques de préservation des paysages modelés par l'agropastoralisme. Il est situé au pied du Mont-Lozère, sur le dernier versant méridional. Il bénéficie d'un emplacement privilégié sur un promontoire rocheux, le hameau de Souteyrannes, abrité des vents dominants. LE MAZELDAN - barre des cevennes, Lozère (48) – Bienvenue à la Ferme. Exposé sud-sud-est, il est baigné par le soleil tout en étant protégé par un couvert végétal. Le Coupétadou est un établissement recommandé par le Parc national des Cévennes et marqué Esprit Parc national, des signes de la qualité des engagements pris par le Mas. Le hameau de Souteyrannes Le Mas du Coupétadou est situé à 3, 5 km du cœur du village de Vialas entre le hameau de La Planche et le col de Banette. Le hameau comporte une dizaine de maisons mais nous sommes seulement 4 résidents permanents (sans compter nos amis animaux). Pourquoi choisir le Mas & les Cévennes? Le calme en pleine nature préservée Faire le choix des Cévennes pour votre séjour, c'est rechercher, entre autres, la tranquillité, l'isolement, la nature, l'absence de pollution.

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L endroit est très calme et bien situé. Nous reviendrons sans hésitation. 9. 4 5 expériences vécues Les Jardins de Falguière Saint-Jean-du-Gard Situé à Saint-Jean-du-Gard, l'établissement Les Jardins de Falguière propose un restaurant, un salon commun, un jardin et une connexion Wi-Fi gratuite dans l'ensemble de ses locaux. Petit déjeuner excellent, lieu parfait. Chambre d hote à la ferme dans les cevennes immobilier. Accueil chaleureux, très bon moment. Je conseille cette établissement. Merci encore pour ce court moment passé avec vous. 9. 8 22 expériences vécues Un je ne sais quoi de Paradis Les Vans Situé aux Vans, à 4, 2 km du bois de Païolive, l'établissement Un je ne sais quoi de Paradis propose un salon commun, un parking privé gratuit, un jardin et une terrasse. Très jolie maison on se sent chez soi! Le petit déjeuner était délicieux L'emplacement est idéal pour visiter les Cévennes et les petits villages Isabelle notre hôte a été adorable et pleine de bons conseils 9 7 expériences vécues

Voir les photos 2 nuits, 2 adultes 106 € 5 chambres 10 hôtes Chalet (Maison isolée) Animaux acceptés En altitude dans un décor de forêt et de rivière vous voici accueillis dans une ancienne ferme équestre. Voir l'hébergement 400 € 6 chambres 13 hôtes Maison individuelle Piscine, Hammam, Sauna À mi-chemin entre les Gorges du Tarn et de la Dourbie, le Couvent de la Salette vous invite à vous retirer et à vous ressourcer dans un lieu chaleureux et chargé d'histoire. Voir les 19 photos 120 € 3 chambres 8 hôtes Mas (Isolée) A la campagne, Billard, Piscine Véritable invitation à la détente et au repos, « Le Mas de Valz » vous accueille dans une atmosphère conviviale et chaleureuse. LA FERME DES CÉVENNES - Chambre d’hôtes - Florac Trois Rivières (48400). 140 € 2 chambres 6 hôtes (Dans un village) Piscine Envie de profiter de vacances au calme? Vous serez les bienvenus à Montèze Paradis, résidence de charme à Saint-Christol-lès-Alès, dans le Gard. Au pied des Cévennes proche de villages et de villes riches d'un patrimoine varié. Nous tenons à votre disposition un livret indicatif (distances, vis...

Accueil > Prépa > Plans d'entraînement > PERFORMANCE - Trail 80km La SaintExpress Plan Trail 100 km PERFORMANCE - Trail 80km Préparation sur 12 semaines découpées en 3 cycles de 3 semaines intensives et une dernière semaine alléegée. Compter environ 82h au total Objectif Performer sur un trail de 80km Prérequis: Avoir déja participé à de nombreux trails de 20 à 30km et plus terminés sans difficultés Etre ambitieux et s'investir à 200% dans une préparation longue et difficile (sur 12 semaines - 4 séances par semaines) Avoir le temps nécessaire sur le plan professionnel et familial Plan entrainement Trail 80 km (PDF) Les mots de TNH Romain G J'ai choisi ce plan d'entrainement en guise de préparation pour la SaintéLyon 2018. Plan d'entraînement Trail long à fort dénivelé | Jogging-Plus : Course à pied, du running au marathon. Après une saison intensive, avec beaucoup de courses, j'ai démarré les premières séances en septembre. Je n'ai pas réussi à tenir toutes les sorties prévues, car trop longues et trop contraignantes en semaine. De plus, ce plan n'est pas adapté à la préparation de la SaintéLyon.

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74 km Rando-Boulot 40' 2. 20 km 2h00 sur parcours vallonné 11. 80 km Footing 1h 6. 66 km (+1730m) 35. 07 km 05:17:42 5. 45 km (+60m) 00:35:00 Footing 30' + 10 lignes droites 6. 32 km COMPET Grand Raid des Pyrénées: Trail 80km 82. Mon plan d’entrainement pour un trail de 100 km / 4500m D+ - Le blog de running-trail. 03 km (+5290m) 88. 35 km 16:20:36 Bilan du plan Chrono réalisé: 15:43:50 Séances effectuées: 32 sur 32 Nombre total de km: 447. 25 km Volume de travail: 76:26:43 Allure moyenne: 10'15" - 5. 85 km/h Dénivelé total: + 24230 m

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FAQ Où placer les jours de repos dans ce plan d'entrainement? Idéalement, il faut intercaler 1 jour de repos entre chaque séance. Respecter à minima 1j sans sport après la sortie longue

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La séance d'électrostimulation en deux cycles (force durant 4 semaines, puis endurance) permet de compléter les séances de ce plan de préparation trails longs tout en reposant les autres muscles et en limitant les traumatismes. Ce plan est composé de plusieurs types de séances: Seuil Fractionné en côté Séance en endurance fondamentale Sortie longue Ce plan de préparation trails longs est structuré par une montée en charge progressive du volume jusqu'au week-end choc (ou un weekend de course) pour ensuite passer une phase d'affûtage avant la course. * Cliquer sur l'icone ci-dessous pour télécharger la version PDF. Plan entraînement trail 80 km 00. Et vous, suivez-vous strictement un plan d'entraînement pour préparer vos courses ou vous entraînez vous plus au feeling?

NicoTux Caractéristiques du plan Distance: Ultra Trail Terminé Objectif chrono: 16:00:00 Chrono réalisé: 15:43:50 Date de la course: 25/08/2013 AUTRE REPOS EF Footing 30' (à jeûn) 5. 48 km SL-RANDO 2h30 sur parcours vallonné 12. 00 km Bilan de la semaine (+800m) 17. 48 km 02:52:46 Footing 30' (avec D+) 3. 40 km Footing 1h10 (avec D+) 9. 29 km Footing 35' 6. 01 km 3h00 sur parcours vallonné 20. 36 km 5h00 sur parcours vallonné 26. 24 km (+4030m) 65. 30 km 10:13:03 Footing 45' 8. 63 km COTES 15' à FC > 85FCM en côte 7. 17 km Footing 50' 5. 93 km Marche 1h00 4. 81 km (+700m) 26. 54 km 03:40:26 Footing 40' 6. 69 km 5. 56 km PREPA Trail du Hautacam - 50km/3500m+ 52. 70 km (+3490m) 64. 95 km 10:31:40 5. 13 km 17' à FC > 85FCM en côte 7. 18 km 6h00 sur parcours vallonné 35. 04 km SL 2h00 à 70-75%FCM 17. 86 km (+2730m) 65. 21 km 09:20:56 7. 12 km Rando-Boulot (montée) 5. 55 km Rando-Boulot (descente) 4. Plan entraînement trail 80 km a mm. 99 km 7h00 sur parcours vallonné 31. 03 km 30. 21 km (+5400m) 78. 90 km 17:34:34 6. 67 km 20' à FC > 85FCM en côte 7.

Je livre ici le plan d'entraînement que j'ai suivi pour l'Ecotrail 80 km. Il est basé sur quatre séances par semaine. Une séance de VMA, une séance d'assimilation, une séance de seuil et une sortie longue. J'ai pu parfois rajouter une séance ou devoir en supprimer (maladie, indisponibilité... ). J'ai également remplacé une séance endurance par une sortie vélo. S'agissant de la VMA, si la séance classique est le 30/30, j'ai également essayé de varier les exercices (cotes, pyramide, 200m). Pour le seuil, j'ai tenté une progression hebdomadaire de la durée. Les sorties longues étaient également placées sous le signe de la qualité. Plan entraînement trail 80 km 04. Je n'ai pas nécessairement introduit beaucoup de dénivelée (l'Ecotrail est roulant) mais j'ai essayé de varier les allures et les intensités afin de travailler sur la durée différents rythmes cardiaques et différentes vitesses. D'un point de vue plus "stratégique", j'ai suivi un plan hebdomadaire avec une progression semaine par semaine (durée et intensité) en introduisant une semaine de repos toutes les quatre semaines.