Tableau Vma/Temps Sur Piste ? - Kikourou: Pose Brise Vue

Modérateur: Modos tableau VMA/temps sur piste? Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci lulu Kikoureur ki kour Messages: 1486 Inscrit le: 30 Mars 2006, 21:37 Re: tableau VMA/temps sur piste? par rodio » 04 Juil 2012, 09:39 lulu a écrit: Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci Tu peux le faire toi-meme a partir d'un tableau Excel. Ta VMA te donne ta vitesse sur un effort de 6 minutes. La regle vertueuse c'est de perdre 5% en doublant la distance, ou prorata de la distance. Exemple VMA a 14 = 1400 metres en 6 minutes ou 1000 metres en 4, 2 (6 x 1 / 1. 4 x 0. 98) soit 4 mn 12 secondes 1000 metres en 4'12 2000 metres en 8'49 (4'12 x 2 x 1. 05) 3000 metres en 13'34 (8'49 x 1. Tableau VMA/temps sur piste ? - Kikourou. 5 x 1. 025) etc... édit modo: suppression de la signature hors charte rodio Très Grand Maître Messages: 12075 Inscrit le: 29 Mars 2004, 00:00 par rodio » 04 Juil 2012, 11:48 leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances.

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Cet outil de calcul de vitesse te permet de déterminer en un clic ta vitesse moyenne et ton allure par kilomètre, en rentrant la distance de la course et le chrono réalisé ou estimé. Pour rappel, un marathon mesure 42195m et un semi-marathon mesure 21097m 😉 Tu peux ensuite calculer un temps de passage sur la distance de ton choix ou le temps que ça représente sur un 400m si tu fais une séance sur piste par exemple. Tableau d’allures – CAP ou pas CAP ?. Bonne préparation pour ton prochain défi ( avec l'application RunMotion Coach 😉) Calcul de la vitesse moyenne et de l'allure Formule pour le calcul de vitesse moyenne Si tu veux calculer manuellement une vitesse, la formule est la suivante: vitesse = distance / temps Pour avoir une vitesse en kilomètre/heure, il faut diviser la distance en km par le temps en heure. Pour calculer une vitesse en mètre/seconde, la distance en mètres est divisée par le temps en secondes. Si tu veux convertir une vitesse en m/s en km/h, il suffit de multiplier la vitesse en m/s par 3, 6 car 1 heure = 3600 secondes et 1 kilomètre = 1000 mètres.

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Vas comprendres Charles... --------------------------------------- Volontairement polémique. jsp75 Messages: 1089 Inscrit le: 17 Nov 2008, 15:45 par rodio » 16 Juil 2012, 08:55 jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Vas comprendres Charles... Ouais pis la VMA, ca va, ca vient. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. Tableau des allures cap ferret. par JM2CJC » 16 Juil 2012, 10:00 rodio a écrit: jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. yep avec vous je suis en plein dans le "rond" JM J-Marc La Champ'Aisne JM2CJC Messages: 1454 Inscrit le: 26 Oct 2009, 18:19 Qui est en ligne? Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum: Aucun utilisateur inscrit et 1 invité

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Vous saurez alors si vous êtes ou non en mesure de rentrer dans vos objectifs! Simulateur de calcul trail Tous nos outils de calculs Retrouvez ici la liste de tous les outils de calcul que nous avons le plaisir de mettre à votre disposition Outils de calculs Trail-Running Autres articles recommandés pour vous: Cet article vous a plu? Faites le connaître: Partagez-le! Tableau des allures cap st. Vous pouvez aussi lui attribuer une note...! Loading... Soyez les premiers informés de nos prochains articles:

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par leptichat » 04 Juil 2012, 11:53 rodio a écrit: leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances. euh si, t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire.. ptite coureuse leptichat Messages: 1438 Inscrit le: 13 Août 2009, 17:27 par rodio » 04 Juil 2012, 12:16 leptichat a écrit: rodio a écrit: leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances. euh si, t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire.. Oui... sauf que j'obtiens 4'17 sur 1000m soit 14 km/h pour une VMA a 14, hors une VMA a 14 ne s'obtient pas sur un effort de 4'17. Et 8'34 sur 2000m. Idem, on n'est plus sur du 14 de VMA. On est toujours sur de l'equiponderation. Il doit falloir lire un mode d'emploi. Ca sent la poivertdise. Calculez votre vitesse moyenne, allure et distance en Course à pied. par jsp75 » 16 Juil 2012, 08:01 La vma c'est selon les humeurs. Certains tiennent plus de 6 minutes mais sont incapables d'aller plus vite.

L'Occident doit comprendre que la Russie de Poutine ne se contentera pas de l'Ukraine. Elle ne s'arrêtera pas avant d'être arrêtée, faisant donc de notre pays un terrain d'enjeux qui vont bien au-delà de notre souveraineté nationale. Le passage des siècles n'a en rien altéré les intérêts russes. Moscou veut le contrôle de la mer Noir et de la mer Baltique, ainsi que des territoires de ces régions. Si la Russie n'est pas stoppée, ce sera bientôt la Pologne, la Lituanie, l'Estonie et la Lettonie qui seront visées par Vladimir Poutine. C'est bien cela que souhaite le Kremlin: perpétuer son régime autoritaire en repoussant ses frontières, voire s'immiscer au sein même de l'Occident. Non-lieu pour six pompiers de Paris accusés de viol par une étudiante - Le Point. Et ce qui pousse le Président russe ce n'est pas l'action, c'est l'inaction de ses opposants. L'Europe doit s'en rendre compte. Un élément intéressant nous a interpellé: dans les semaines de tensions qui ont précédé l'invasion, Vladimir Poutine a mentionné les réformes en cours au sein des institutions ukrainiennes.

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Une telle mention est loin d'être dénuée de sens: elle signifie que Poutine s'intéresse à ces réformes, qui vont évidemment contre son intérêt. Les Ukrainiens eux-mêmes ne sont pas toujours informés des avancées qui ont été faites dans leur pays en près d'une décennie. Poutine, lui, connaît bien les tenants de cette transformation d'ampleur, et il réalise l'importance des progrès réalisés pour assurer la démocratisation et l'indépendance de notre pays. Une Ukraine libre serait bel et bien à l'opposée des intérêts du Président russe. Il comprend que Kyiv devient un leader régional, et que, de ce fait, il ne sera plus en mesure d'influencer ses hommes politiques et ses institutions. Votre magasin Mr.Bricolage Saint Junien : bricolage, outillage, jardin…. Candidature à l'UE, nouvelles vagues de sanctions: des messages forts à destination de la Russie comme du peuple ukrainien La candidature à l'Union européenne est un élément clé pour notre avenir, et nous comptons sur la France pour la soutenir. Dans le système scolaire ukrainien on insiste sur le fait que l'Occident, et la France en particulier, porte en lui un idéal de liberté et de démocratie.

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Merci pour ça, Disney. Par E! Nouvelles: J'ai hâte de voir une Lizzie McGuire déprimée licenciée toutes les trois semaines et brûler accidentellement du riz et des haricots. Bonne chance pour faire ça sans maudire, Liz!

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