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Modérateur: Modos tableau VMA/temps sur piste? Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci lulu Kikoureur ki kour Messages: 1486 Inscrit le: 30 Mars 2006, 21:37 Re: tableau VMA/temps sur piste? par rodio » 04 Juil 2012, 09:39 lulu a écrit: Bonjour, est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences: VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)?? Merci Tu peux le faire toi-meme a partir d'un tableau Excel. Ta VMA te donne ta vitesse sur un effort de 6 minutes. La regle vertueuse c'est de perdre 5% en doublant la distance, ou prorata de la distance. Exemple VMA a 14 = 1400 metres en 6 minutes ou 1000 metres en 4, 2 (6 x 1 / 1. 4 x 0. 98) soit 4 mn 12 secondes 1000 metres en 4'12 2000 metres en 8'49 (4'12 x 2 x 1. Tableau des allures cap blanc. 05) 3000 metres en 13'34 (8'49 x 1. 5 x 1. 025) etc... édit modo: suppression de la signature hors charte rodio Très Grand Maître Messages: 12075 Inscrit le: 29 Mars 2004, 00:00 par rodio » 04 Juil 2012, 11:48 leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances.

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Construisez votre tableau de marche détaillé quelque-soit la distance de votre course, en tenant compte de vos paramètres personnels et de vos objectifs de performance: Calculateur temps de passage toutes distances running Estimez vos performances! Tableau d’allures – CAP ou pas CAP ?. Pour estimer votre potentiel sur marathon ou toute autre distance à partir de vos 2 meilleures perf sur des distances inférieures, utilisez mon calculateur de perf en cliquant sur le lien ci-dessous: Calculateur de performance Planifiez vos séances de VMA et fractionnés! Déterminez vos temps d'efforts et de récupération sur vos séances de fractionné et de VMA en fonction de votre VMA, du pourcentage d'effort demandé: Calcul allures séances VMA Calculez vos pourcentages de FCM Quelle sont les bonnes valeurs de votre fréquence cardiaque pour respecter les intensités d'efforts qui vous sont demandées dans votre plan d'entrainement? Obtenez les vraies valeurs à partir de votre FCmin et FCmax grâce à notre outil de calcul Calculateur pourcentage de FC Estimez vos performances en trail Grâce à notre simulateur de calcul, estimez vos temps de passages et d'arrivées sur les plus grands trails de France en fonction de votre niveau de performance.

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1 message • Page 1 sur 1 Afrikadonk Messages: 1926 Enregistré le: 13 janv. 2014 10:15 Localisation: ay sur moselle Contact: Tableaux de vittesse ou allure Citation Message: #39457 Afrikadonk 02 août 2019 19:54 Je vous ai rajouté les allures. Vitesse: on parle en km/h comme la voiture Allure: on parle en mn/km vous utilisez celui avec lequel vous êtes le plus à l'aise, votre montre fait les 2 Entraîne-toi régulièrement, souvent, longtemps, progressivement, la plupart du temps très peu intensément, parfois cependant intensément, mais jamais jusqu'à l'é Cottereau Qui est en ligne Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 0 invité

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par leptichat » 04 Juil 2012, 11:53 rodio a écrit: leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances. euh si, t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire.. ptite coureuse leptichat Messages: 1438 Inscrit le: 13 Août 2009, 17:27 par rodio » 04 Juil 2012, 12:16 leptichat a écrit: rodio a écrit: leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances. euh si, t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire.. Oui... sauf que j'obtiens 4'17 sur 1000m soit 14 km/h pour une VMA a 14, hors une VMA a 14 ne s'obtient pas sur un effort de 4'17. Et 8'34 sur 2000m. Idem, on n'est plus sur du 14 de VMA. On est toujours sur de l'equiponderation. Il doit falloir lire un mode d'emploi. Ca sent la poivertdise. par jsp75 » 16 Juil 2012, 08:01 La vma c'est selon les humeurs. Calcul vitesse moyenne et allure en course à pied - RunMotion, l'appli running. Certains tiennent plus de 6 minutes mais sont incapables d'aller plus vite.

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Vas comprendres Charles... --------------------------------------- Volontairement polémique. jsp75 Messages: 1089 Inscrit le: 17 Nov 2008, 15:45 par rodio » 16 Juil 2012, 08:55 jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Vas comprendres Charles... Tableau des allures cap des. Ouais pis la VMA, ca va, ca vient. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. par JM2CJC » 16 Juil 2012, 10:00 rodio a écrit: jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. yep avec vous je suis en plein dans le "rond" JM J-Marc La Champ'Aisne JM2CJC Messages: 1454 Inscrit le: 26 Oct 2009, 18:19 Qui est en ligne? Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum: Aucun utilisateur inscrit et 1 invité

Pays de Montbéliard Triathlon Accueil Adhérer au club Ecole de triathlon Créneaux d'entrainements Coach Bike & Run Trail des Ducs Allures CàP Resultats Clubs Bureau & Comité Pays de Montbéliard Triathlon Ici vous pouvez retrouver vos allures de course en fonction de votre VMA: Calcul VMA - Tableau d'allures - Globe Runners Quel que soit votre niveau, connaître votre VMA permet de se perfectionner et d'adapter la course en fonction de ses capacités. Quelques exemples: Report abuse

2022 Que faites-vous des poignées de porte usagées? - Passe-Temps Contenu pouvez-vous recycler les vieilles poignées de porte? Comment installer une vieille poignée de porte? que puis-je faire avec de vieux boutons de porte en laiton? Les vieilles poignées de porte valent-elles quelque chose? Concernant, pouvez-vous recycler les vieilles poignées de porte? Que faites-vous des poignées de porte usagées ? - Passe-Temps - 2022. Non seulement vous pouvez mettre au rebut les vieux boutons de porte, mais vous pouvez également dévisser puis retirer le mécanisme de verrouillage et l'ajouter également à votre seau à ferraille. La majorité d'entre eux sont en acier, mais ils sont toujours précieux. Les poignées de porte sont souvent remplacées lors de rénovations domiciliaires. Ici, Comment installer une vieille poignée de porte? Comment installer des poignées de porte antiques et vintage Les bielles sur les poignées de porte en verre sont généralement du type fileté avec des vis à la base de chaque bouton. Retirez le bouton d'une extrémité de la tige. En suivant les instructions du fabricant, installez le loquet à mortaise dans votre porte.

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Cette catégorie de boutons est spécialement conçue pour le style un peu "ancien", ou ce qu'on appelle le style vintage. Mais d'abord, qu'est-ce que c'est le style vintage? Avant de vous présenter cette catégorie spéciale, il serait intéressant d'aborder ce style! Le style vintage, c'est quoi? Le style vintage qualifie un style qui date d'une certaine époque, une époque passé. Ainsi, les poignées de meuble vintage sont des poignées de nature "ancienne" qui sont utilisées dans la période contemporaine. Ce style est devenu très tendance aujourd'hui. Poignée de porte vintage style. Les clients sont de plus en plus attirés par ce style à la fois simple, original et chic. On a l'impression de vivre dans une époque ancienne et c'est là tout le charme de ce type de poignée! Poignées de style vintage chez Poignéeline De manière générale, Poignéeline propose de différents styles de poignées et de boutons pour vos meubles. Ainsi, plusieurs choix se présentent à vous, vous permettant de choisir LA poignée qui vous convient. Concernant cette catégorie de poignée proposée par Poignéeline, cette dernière la classe en 4 sous-catégories: • Boutons et poignées arabesque • Boutons et poignées en bois patiné • Boutons et poignées de meubles vintage • Boutons et poignées shabby chic Il est à noter que chaque sous-catégorie propose une large variété de choix répondant à toutes vos attentes en termes de taille, couleur, forme ou design.

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