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Thu, 04 Jul 2024 17:00:09 +0000
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Modification du sommeil Réglages simplifiés Si vous avez l'impression de vous être endormi plus tard ou de vous être réveillé plus tôt que ce que vous voyez dans Garmin Connect, il est facile de modifier la durée de votre sommeil. Dormir avec sa montre connectée est-il dangereux ? - Top Santé. Il vous suffit d'utiliser la fonction de modification pour régler votre heure d'endormissement et votre heure de réveil. Les données de phase de sommeil seront mises à jour en conséquence. Si vous ajoutez du temps de sommeil à votre total, les données de phase de sommeil modifiées peuvent être différentes dans Garmin Connect en fonction de l'appareil Garmin utilisé pour suivre votre sommeil. Modification et score de sommeil Tout changement de votre score de sommeil résultant de modifications apportées à vos données de sommeil devient visible après la synchronisation de votre appareil.

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A de rares exceptions près, le mode suivi du sommeil automatique détecte bien les heures de couché et de levé. Il calcule ainsi la durée de votre nuit. Une exception que j'ai rencontrée, c'est si vous lisez allongé dans votre lit. Vous ne bougez pas, ou très peu, et vous êtes calme. Votre tracker d'activité peut vous croire endormi. Si vous ne remuez pas trop pour poser votre livre et effectivement vous coucher, il se trompera dans votre heure de couché. Cette donnée peut être suivie dans la durée, pour trouver le temps de sommeil idéal pour vous (on a tous des besoins différents) et ensuite surveiller si vous respectez cette durée. Surveiller son sommeil avec un bracelet connecté. Sommeil léger / profond / paradoxal C'est là qu'est le plus gros écueil: assimiler 'absence de mouvement' avec 'sommeil profond'. En effet, sur les sites qui présentent les statistiques, l'analyse du sommeil se présente souvent sous la forme d'un histogramme qui indique des phases de 'sommeil profond' et des phases de 'sommeil léger'. Sauf qu'en réalité, ce sont des phases de sommeil agité et des phases de sommeil calme.

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À titre d'information, les deux phases du sommeil sont le sommeil paradoxal et le sommeil lent. Le sommeil paradoxal est le moment où le dormeur fait assez de mouvements. L'autre c'est le moment où il reste statique ou presque (fait peu de mouvements). La surveillance du sommeil grâce à un bracelet connecté est donc chose aisée en mesurant vos mouvements pendant la nuit. Les autres capteurs sont facultatifs. Par exemple, il y a le cardiofréquencemètre. Ce capteur permet de mesurer les rythmes cardiaques du dormeur. Montre connecte sommeil de la. Il travaille avec l'accéléromètre pour plus d'efficacité. Bracelet connecté #1 Promotion Bracelet connecté #2 L'endroit où mettre le bracelet connecté est important Le matin, le bracelet connecté peut se mettre à différents endroits. La façon la plus classique (et la plus recourue) de porter un bracelet connecté est de le mettre sur le poignet. À cette position, il est capable d'assumer ses rôles à la perfection (calculer le nombre de pas entre autres). La nuit en est de même.

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