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Thu, 04 Jul 2024 11:23:37 +0000
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Une salle de sport à la maison permet d'économiser du temps et de l'argent, en effet vous n'aurez plus les déplacements jusqu'à la salle de sport ni les frais de celle-ci. Il s'agit d'un investissement rentable dont il faut parler avec votre constructeur de maisons pour pouvoir l'aménager dans les meilleures conditions. Les inconvénients de faire son sport dans une pièce qui n'est pas prévue à cet effet Faire du sport dans sa maison ou son appartement peut rapidement devenir une contrainte si vous n'avez pas un endroit prévu à cet effet. Le salon ne vous permet pas un confort idéal, si l'on regarde l'aspect esthétique, le vélo de salon ne saura pas se fondre dans votre décoration. Et pour le confort, vous ne voulez pas qu'une odeur de transpiration règne constamment dans votre séjour. Le garage quant à lui sera certes isolé du reste de la maison mais cela reste une pièce froide et humide, ce qui n'est pas optimal pour votre confort. Le plus gros risque est la dégradation du matériel qui peut aller jusqu'à rouiller dû au manque d'isolation.

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Avoir une pièce entière dédiée à vos exercices sportifs s'avère souvent un véritable luxe. Pas de panique, les plus petits espaces comme le séjour ou votre chambre conviennent également. Si vous vivez en appartement, il faut simplement veiller à ce que l'endroit (ou la pièce) choisi(e) ne soit pas trop bruyant(e) afin de ne pas gêner vos voisins. Voici donc 5 conseils pour vous épanouir lors de vos séances de sport. Conseil n°1: Définissez la pièce où vous pratiquerez votre sport Difficile d'avoir une pièce idéale, tout dépend de la taille de votre logement. Dans un studio, vous n'aurez d'autre choix que de faire vos exercices dans la pièce principale. Dans un appartement plus grand (ou une maison), la chambre ou le séjour sont de bonnes options. Évidemment, si vous pouvez y consacrer une pièce entière, sautez sur l'occasion. Studio ou maison, sachez qu'il vous faudra dégager de l'espace dans la plupart des cas en déplaçant des meubles (et éviter l'accident domestique). En effet, afin d'être à l'aise, il vous faut minimum 2 à 5 mètres d'espace.

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Exploiter tous les recoins pour aménager un coin sport L'espace nécessaire pour aménager un coin sport varie en fonction de l'activité. Toutefois, vous aurez besoin d'au moins 10 m² pour installer un tapis de sport et un vélo elliptique. Pour le choix ce dernier, ce comparatif est recommandé. Par ailleurs, tous les espaces peuvent être aménagés pour accueillir ce matériel. Une chambre inoccupée, un couloir fermé ou un abri de jardin peuvent être transformés en espace de remise en forme. Si vous souhaitez installer une salle de sport complète, travaillez les combles. Ces derniers disposent d'une surface assez vaste. De plus, vous pourrez y installer des rangements soupentes pour stocker les haltères, les cordes à saute ou les kettlebells. Un garage inutilisé est aussi l'idéal pour aménager un espace de remise en forme. Pour une construction neuve Si l' aménagement d'un espace de sport est envisagé dès la construction de la maison, faites choisissez correctement son emplacement. Préférez une pièce dans laquelle l'air peut circuler aisément pour limiter le niveau d'humidité.

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Quel équipement choisir pour votre salle de sport? Lire aussi: Quel appareil de sport à domicile pour maigrir?. # 1 Bancs de musculation. … #2 La barre fixe pour les tractions. … # 3 Haltères de musculation. … # 4 Une cage accroupie. … # 5 La presse à jambes. … # 6 La machine à poulies. … # 7 Le vélo elliptique. … # 8 Le tapis roulant. Quelle surface pour une salle de sport maison? Les sports les plus propices à la pratique à domicile sont le fitness, la gymnastique et la musculation. Il faudra donc définir un espace suffisamment grand pour effectuer des mouvements de grande amplitude. En général, il est recommandé de prévoir au moins 12 m². Sur le même sujet: Comment perdre du poids en faisant du sport chez soi? EXERCICES… Quel type de parquet pour une salle de sport? REVÊTEMENT DE SOL POUR ESPACES SPORTIFS Pour tous ceux qui souhaitent aménager leur propre salle de sport, vous pouvez opter pour un parquet massif ou un sol stratifié pour usage intensif. Sur le même sujet: Quel est l'appareil de sport le plus efficace?.

Vous avez à présent tous les conseils pour pouvoir faire votre sport chez vous, alors n'hésitez plus! Pour plus d'inspiration: