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Pensez également à maintenir la pièce autour des 18 à 20°, même si vous trouvez cela trop frais. 4- Achetez un thermomètre ou un détecteur de température. Ce dernier pourra vous alerter de la même manière qu'un babyphone quand la température de la pièce n'est pas idéale pour votre enfant et qu'il fait soit trop chaud, soit trop froid. Quel taux d'humidité devez-vous choisir pour sa chambre à coucher? Outre la température des pièces à vivre de votre logement et de la chambre de bébé, concentrez-vous également sur la qualité de l'air et son taux d'humidité. Ces éléments permettront également à bébé d'avoir un meilleur sommeil. Le taux d'humidité doit alors se trouver entre 30 et 55%, le meilleur taux étant aux alentours de 50%. Vous pouvez aussi vous demander: quel taux d'humidité dans la chambre de bébé enrhumé? Bien entendu, la sécheresse irrite et abîme les muqueuses nasales, ce qui peut gêner votre bébé déjà bien perturbé par son rhume. De ce fait, vous devez humidifier la chambre de bébé à un taux de 50% maximum.

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À titre d'information, l'humidité n'est pas le seul facteur sur lequel vous devez vous concentrer pour assainir l'environnement de votre chambre. Pour que cette pièce soit saine et propice à votre récupération, vous devez également vous pencher sur d'autres facteurs, tels que: La propreté du sol, des draps, des oreillers Les variations de température Il faut savoir que de fortes variations de température peuvent nuire à votre sommeil et entraîner des problèmes de santé, à l'instar de l'humidité. Elles peuvent également favoriser la condensation au sein de la pièce et augmenter son hygrométrie. Pour éviter les nombreux désagréments causés par les variations de température, il est conseillé de renforcer l'isolation thermique de votre maison. En règle générale, la température idéale d'une chambre à coucher se situe entre 15 °C et 18 °C, que ce soit en hiver ou en été. Comment lutter contre l'humidité dans une chambre à coucher? Pour lutter contre l'humidité dans votre chambre à coucher, vous devez tout d'abord identifier la ou les sources du problème.

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Chambre à coucher Taux d'humidité optimal: entre 30% et 50%. Fatigué de vous réveiller et de vous retourner sans arrêt la nuit? Vous pouvez améliorer la qualité de votre sommeil en contrôlant le taux d'humidité de votre chambre à coucher. La quantité relative d'humidité dans l'air peut affecter votre confort lorsque vous essayez de vous endormir. Une humidité relative élevée (c'est-à-dire une humidité supérieure à 50%) peut provoquer des bouffées de chaleur, provoquant une gêne et une agitation. En raison de l'humidité supplémentaire dans l'air, les acariens et les moisissures peuvent croître et prospérer, causant des allergies et de l'asthme. Chambre de bébé Taux d'humidité optimal: entre 40% et 50%. Le taux d'humidité dans la chambre de votre bébé doit être compris entre 40 et 50%, comme le recommande le Conseil national de la protection de l'enfance (CNPE). De nombreuses chambres de bébé sont trop humides en été, ce qui peut engendrer des odeurs de moisi et des problèmes de moisissure, encourager la propagation des acariens et autres insectes nuisibles.

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Puisque nous passons un tiers de notre vie à dormir (pour ceux qui accomplissent leurs 8 heures de sommeil par nuit), il est important que ce temps de repos soit satisfaisant, et l'environnement de la chambre à coucher y joue un rôle majeur. Il semble donc logique que l'amélioration de la qualité de l'air dans votre maison ait un lien direct avec la qualité de votre sommeil. Lisez la suite pour découvrir l'impact d'une chambre sèche sur votre nuit et la température idéale pour dormir. La meilleure température pour dormir 1 Avez-vous déjà eu des nuits agitées durant l'été ou grelotté un soir d'hiver? La température de l'air a un impact direct sur le sommeil paradoxal (ou sommeil REM - Rapid Eye Movement), c'est pourquoi trouver la température idéale dans la chambre est un point indispensable. Mais quelle est exactement la « bonne » température? Si votre chambre est à 12 °C ou plus froide, vous aurez probablement du mal à dormir. Si votre chambre est à plus de 24 °C, vous serez trop agité pour vous reposer correctemment.

Or durant cette période d'adaptation, le bébé embrasse la température du lieu où il se trouve. Aussi, opérez à une aération quotidienne et adoptez une température oscillant entre 18 et 21°C. En hiver, les poêles en tout genre et chauffages d'appoint électriques sont à proscrire dans une chambre d'enfant car jugés trop dangereux. En été, évitez une température supérieure à 28°C: pour cela, fermez les volets aux heures les plus chaudes, et optez pour un ventilateur, ou même un humidificateur si nécessaire. En toute circonstance, un taux d'humidité ambiante situé entre 50 et 55% est idéale. En revanche, un taux inférieur à 30% est trop sec et peut provoquer des irritations pulmonaires, tandis qu'un taux supérieur à 65% a tendance à favoriser le développement microbien (allergie, infection... ) et la dégradation de certains matériaux intérieurs (corrosion du métal, pourrissement du bois). Pour pallier à ces problèmes, équipez vous, selon le cas, soit d'un humidificateur électrique (notamment pour la chambre de bébé), soit d'un déshumidificateur dont la mission est de récupérer l'eau contenue dans l'air ambiant.

Une mesure du taux d'humidité fournit des informations sur la quantité d'humidité ou de vapeur d'eau dans votre maison. Trop d'humidité ou trop peu d'humidité peut engendrer divers problèmes pour votre famille et votre foyer. Le taux d'humidité intérieur global de votre maison devrait idéalement se situer entre 30% et 50% ( notamment selon l' American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers). Les membres de votre famille, vos animaux de compagnie et même vos plantes d'intérieur ajoutent de l'humidité ou de la vapeur d'eau à l'environnement de votre maison. Le taux d'humidité doit être surveillé quotidiennement car les températures extérieures varient constamment. Alors, comment savoir si le taux d'humidité intérieur de votre maison se situe bien entre 30% et 50%? Avec un hygromètre Un hygromètre mesure et affiche le taux d'humidité d'une pièce. Les hygromètres mesurent le taux d'humidité de l'air de 0% (air extrêmement sec) à 100% (air très humide). Idéalement, le taux d'humidité intérieur doit être compris entre 30% et 50% d'humidité relative.

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