Prix M2 Immobilier Rue De La Zone, 74100 Ambilly - Meilleurs Agents: Pierre Contre Douleur Dos Juegos

Mon, 15 Jul 2024 01:59:07 +0000
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recommande Adrien Ezine. © Getty Images/iStockphoto 3/6 - Une posture de yoga lombaire Allongée sur le dos, fléchissez les genoux et croisez le genou droit par-dessus le genou gauche. Étendez vos bras en croix. En expirant, tournez doucement vos genoux vers la gauche jusqu'à ce qu'ils touchent le sol; tournez la tête vers la droite en essayant de maintenir les épaules au sol. Index des Affections | Lithothérapie en Ligne. Inspirez et expirez lentement pendant quelques secondes. À faire 3 fois de chaque côté. Cette posture de yoga est à réaliser dès que le mal de dos (au niveau des lombaires) se réveille: n'oubliez pas de bien respirer et de prendre votre temps! © Getty Images/iStockphoto 4/6 - Un étirement ostéo cervical Debout, le dos bien droit, dessinez des "8" couchés très larges avec votre menton (pendant 20 secondes), puis penchez exagérément votre tête d'un côté et de l'autre. Ensuite, penchez votre tête en avant, posez vos mains à l'arrière de votre crâne et exercez une pression douce afin que votre menton touche votre sternum (pendant 20 secondes).