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Un des sujets de discussion que j'ai avec mon entourage et sur lequel nous ne sommes pas d'accord, c'est les dépenses alimentaires. La plupart des gens que je rencontre ne comprennent pas comment nous faisons pour dépenser si peu d'argent chaque mois en courses et notamment en alimentation. Ces personnes dépensent des sommes folles et ne s'en sortent pas à la fin du mois. Concernant notre foyer, nous dépensons 300€ par mois en courses pour 3. Cela inclut également les produits ménagers et autres. Il n'y a pas que l'alimentation. Tous les gens que je rencontre ne comprennent pas comment nous faisons et nous prennent pour des fous. Nous sommes fiers, ma femme et moi, de dépenser si peu, mais cela ne s'est pas fait en un jour. Voici certains des problèmes liés à la nourriture que je rencontre chez mes interlocuteurs: Ils vont au restaurant trop souvent chaque semaine. Trop de notre nourriture est gaspillée et doit être jetée. Ils cuisinent très peu par manque de temps et/ou d'envie. Avec un peu de bonne volonté et d'imagination, je pense que tout le monde peut diminuer son budget courses.
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Le budget alimentaire prend la seconde place en termes de dépenses ménagères, après le loyer. Néanmoins, il est possible de le réduire de façon significative grâce à certaines astuces. Pour profiter d'une alimentation saine et équilibrée tout en maîtrisant son budget, voici de bons réflexes à adopter au quotidien: faire les courses une fois par semaine, apprendre à stocker, partir à la chasse des meilleurs prix. Faire une liste des produits à acheter Avant d'aller en supermarché, il est important d'établir une liste des produits réellement nécessaires. Ne pas succomber aux promos ou produits « coup de cœur », souvent peu intéressants. Réaliser les courses seul et le ventre plein Il est préférable de faire les courses avec le ventre plein pour éviter les petits grignotages durant le trajet ce qui empiéterait sur le budget alimentaire. Par ailleurs, il vaut mieux laisser les enfants à la maison afin de gérer les achats non prévus dans la liste préalablement établie. Se fixer un budget propre à son alimentation L'objectif est de fréquenter le même magasin pour les courses alimentaires et de prévoir un autre budget pour les produits d'hygiène, sans toutefois dépasser sur le budget alimentaire.
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Traquer ses dépenses superflues En ce qui concerne les dépenses superflues, c'est évidemment là qu'on peut avoir un énorme impact à la fin du mois! Une très bonne astuce de base consiste là encore à lister (sincèrement) toutes ces dépenses en se demandant lesquelles sont vraiment utiles. Un abonnement à la salle pour ne s'entraîner finalement qu'une fois par mois? Une énième paire de sneakers ou palette de make-up? Un troisième service de streaming en plus de Netflix et Disney+? Des commandes Uber Eats par dizaines et plusieurs comptes de paris sportifs pour une seule personne? À la fin du mois, la note peut vite être salée! Attention: Il n'est absolument pas question de ne plus rien s'offrir en dehors des choses vitales, de refuser tous les restos qu'on vous propose et de devenir moine tibétain, mais plutôt de se fixer des limites raisonnables afin de réduire ses dépenses mensuelles facilement. Ne pas hésiter, non plus, à utiliser son statut étudiant pour obtenir des réductions un peu partout, ou encore à faire son shopping en période de soldes ou sur des sites de seconde main ( Vinted, leboncoin …) qui proposent souvent des articles neufs ou presque, et à moindre coût financier et écologique!
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Rappelez-vous… Trop de calories peuvent affecter votre poids et votre santé. En plus de choisir une variété d'aliments sains et de réduire le nombre total de calories que vous consommez en mangeant et en buvant, faites attention à la taille de vos portions. Conserver des aliments et des boissons sains et gérer vos portions peuvent vous aider à manger juste assez pour vous.
Prenez un papier et un crayon et commencez par lister 4 ou 5 repas que vous pourriez manger cette semaine. Si vous n'avez jamais planifié vos repas, inutile de vouloir préparer vos menus midi et soir du lundi au dimanche, commencez simplement par lister quelques repas que vous aurez plaisir à cuisiner et manger. C'est moins intimidant et laisse libre cours à votre créativité. Puis préparez votre liste de courses à partir de vos repas planifiés et ne l'oubliez pas;) Ne vous inquiétez pas, vous n'allez pas mourir de faim si vous ne prévoyez pas les 14 repas de la semaine. Le besoin de stocker Les promotions en tout genre nous ont habituées à l'idée de « faire du stock » mais à mauvais escient. Auparavant, Caroline Ingalls faisait ses conserves de tomates car elle n'en n'avait des fraîches qu'en été. Aujourd'hui, des conserves de tomates vous pouvez en trouver toute l'année au magasin. De même que les pâtes, les légumes surgelés, le poulet rôti… laissez les supermarchés faire du stock, le stock c'est de l'argent qui est immobilisé.
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