Du 10Km Au Marathon : Ne Vous Trompez Pas D’objectif ! - Runners.Fr: Piston Compatible Tronconneuse Dolmar 111

Fri, 28 Jun 2024 22:13:39 +0000
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Ainsi par exemple, pour calculer l'allure correspondant à une distance de 1500m en 7min, on peut calculer la vitesse en saisisant vitesse_moyenne(`00:07:00;1500`), on obtient une vitesse de 12. Convertisseur. 86 km/h, on peut maintenant convertir cette vitesse en allure, en saisissant vitesse_en_allure(`12. 86`). Syntaxe: vitesse_en_allure(vitesse) vitesse est la vitesse moyenne exprimée en km/h que l'on souhaite convertir en allure. Exemples: vitesse_en_allure(`11`) `=00:05:27` vitesse_en_allure(`12`) `=00:05:00` vitesse_en_allure(`13`) `=00:04:37` vitesse_en_allure(`16`) `=00:03:45` Calculer en ligne avec vitesse_en_allure (Convertisseur de vitesse en allure)

Un coureur rapide sur 10 km et manquant de foncier, aura peu de marge pour réaliser un bon marathon. L'objectif à atteindre ne devra donc pas être trop ambitieux. A l'inverse, un coureur très endurant, très bon marathonien mais manquant de vitesse, devra orienter son entraînement sur celle-ci en vue d'une performance sur 10 km. Renforcer ses points forts, travailler ses points faibles, c'est la clé pour devenir un coureur complet! Convertisseur km en minute d. Fréquent de voir des coureurs choisir des objectifs beaucoup trop ambitieux par rapport à leur potentiel. Un marathonien en 3h45 pourra être très tenté de choisir l'objectif 3h30 pour le marathon suivant, couru quelques mois plus tard. Mais la route est longue et le différentiel d'allure (pour gagner quinze minutes d'un coup sur marathon) souvent difficile à atteindre. Judicieux donc de se fixer des objectifs intermédiaires raisonnables avec des gains moins importants. Ou mieux encore, de définir des temps de progression à atteindre sur les distances inférieures (10 km, semi-marathon) afin de gagner le droit d'entamer une préparation marathon plus ambitieuse.

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