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Sat, 22 Jun 2024 20:03:29 +0000
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Ajouter l'avocat et la coriandre et servir. Tableau de la valeur nutritive per 1 portion (310 g) Quantité% valeur quotidienne Calories 390 Lipides 34% Saturé 2.

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30 min Facile Salade de riz rouge mexicaine 2 commentaires 250 g de riz rouge 1 boîte de maïs en conserve 1 boîte de haricots rouges 2 carottes 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 oignon rouge 4 c. à soupe d'huile d'olive 1 citron vert 1 gousse d'ail ½ c. à café de paprika en poudre ½ c. à café de cumin en poudre Sel, poivre 1. Faites cuire le riz selon les instructions du paquet, puis égouttez et laissez refroidir. 2. Lavez les poivrons, retirez les graines et les membranes blanches, détaillez-les en lanières. Épluchez les carottes et râpez-les à la grosse râpe. Égouttez le maïs et les haricots. Pelez et émincez l'oignon. Gestes techniques Comment peler et épépiner un poivron facilement? Émincer ses légumes Tailler un oignon Comment dégermer l'ail? Salade-repas végétarienne à la mexicaine « Maigrir Sans Faim. 3. Pelez et écrasez l'ail. Mélangez-le dans un bol avec les épices, l'huile, le jus du citron vert, du sel et du poivre. 4. Dans un saladier, mélangez le riz cuit avec les légumes et la sauce. Tournez pour bien enrober. 5. Corrigez l'assaisonnement si besoin, et servez.

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Ajoutez-les au saladier. Mélangez tous les ingrédients. Réservez au frais. Plongez les oeufs dans l'eau bouillante et laissez-les cuire pour obtenir des oeufs durs. Préparez la vinaigrette dans un bol, en mélangeant le vinaigre balsamique, le sel et le poivre. Mélangez jusqu'à ce que le sel soit dissous. Versez l'huile d'olive petit à petit tout en battant la sauce avec un fouet. Versez l'assaisonnement sur la salade et mélangez délicatement. Coupez les oeufs durs en rondelles et placez-les sur la salade. Buen apetito!!!! Informations nutritionnelles: pour 1 portion / pour 100 g Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (234g) Calories: 692Kcal Glucides: 13. 3g Lipides: 65. 8g Gras sat. : 42. 1g Protéines: 8. 9g Fibres: 5. 5g Sucre: 5. Salade mexicaine conserve what better way. 2g ProPoints: 19 SmartPoints: 32 Végétarien Sans fruit à coque Vous allez aimer A lire également

Voici une salade santé toute en couleurs au goût du Mexique! La vinaigrette à la coriandre et yogourt grec sert également pour la marinade du poulet, ce qui en fait un repas très simple à préparer. Inspirée de la recette de salade Tex-Mex du site, nous avons varié les ingrédients et ajouté du poulet.

Choisissez n'importe quel autre mélange sec que vous aimez ou mélangez simplement quelques épices que vous avez dans le placard. Comment cuisiner? Préparez la viande: Commencez par enlever toute graisse. Retirez la peau argentée, elle est dure et moelleuse. Placez la lame d'un petit couteau bien aiguisé sous la peau argentée et coupez un petit morceau de peau auquel vous pouvez vous accrocher. Passez le couteau sous la peau en travaillant en biais. Retirez délicatement la peau d'argent, sans couper la chair en dessous. La peau doit se décoller en une longue bande. Enduire la viande d'huile et bien la frotter avec le mélange d'épices. Temps de cuisson du filet de porc à la friteuse à air Préchauffez la friteuse à air, si nécessaire, certaines machines en ont besoin, d'autres non. Salade mexicaine conserve el. Le mien le fait, alors je le préchauffe pendant 3 minutes à 190 degrés Celsius/ 370 degrés Fahrenheit. Placer la viande dans le panier. Faire frire à l'air pendant 10 minutes, retourner et cuire pendant 7 minutes de plus.

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