Le Lac Des Cygnes – Office De Tourisme, Plan Entraînement Trail 80 Km A 1
Ces deux lieux adapteront leur format à toutes les musiques et événements culturels: chanson, musiques actuelles, variété, musiques du monde, d'inspiration traditionnelle ou électroniques. Le Liberté aura également une fonction de lieu central symbolisant le cœur des grands festivals rennais. Le Liberté à Rennes: une grande salle principalement dédiée aux spectacles en tournée, et une petite salle, L'Etage, principalement dédiée aux musiques actuelles et productions locales. Les salles Le Liberté, L'Etage et Le MusikHALL sont complémentaires et offrent une programmation riche: artistes, festivals, événements culturels rennais (Les Tansmusicales, Yaouank,... ), configurations et styles variés s'y invitent! Achetez vos billets pour: LE LAC DES CYGNES - LE LIBERTÉ - RENNES Horaires * Date: du 27 juin 2021 au 26 septembre 2021 (*): Les manifestations pouvant être supprimées, annulées, ajournées, prenez contact avec les organisateurs avant de vous déplacer. Lieu: 35000 - Rennes - LE LIBERTÉ 35000 RENNES LE LAC DES CYGNES: Hôtels et locations proches.
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Sortir Rennes Spectacles Opéra/Ballet DATE: Dimanche 26 septembre 2021 HORAIRE: 14:00 - 18:00 TARIF: De 39, 00 à 66, 00 euros ATTENTION: événement terminé! Evénement proposé via notre partenariat avec Carrefour Spectacles LE LAC DES CYGNES Ballet le plus joué au monde, Le Lac des Cygnes est de retour en 2020 pour une grande tournée en France et en Europe. A l'image des années précédentes, une nouvelle compagnie russe présentera cet intemporel chef-d'œuvre classique. Ce ballet nous plonge dans la folle histoire d'amour du Prince Siegfried et de la Princesse Odette. Cette dernière est malheureusement prisonnière du célèbre sort du magicien Rothbart: elle se transforme en cygne le jour et redevient femme la nuit. Seule la promesse d'un amour éternel pourra la libérer de cet ensorcellement. Siegfried promet alors à Odette de l'épouser lors du bal donné en son honneur. Échapperont-ils aux fourberies de Rothbart et de sa fille Odile? Le Prince parviendra-t-il à sauver sa promise? Créé en 1875 par le compositeur russe Piotr Tchaïkovsky, c'est en 1895 avec la reprise du chorégraphe Marius Petipa que Le Lac des Cygnes deviendra le plus grand succès classique de tous les temps.
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Ballet & orch. opera nat. de russie Le 26/09/2021 et le 26/09/2021 Le Liberté - Rennes Rennes Le Lac Des Cygnes, un spectacle à voir à Rennes (Le Liberté), le 26 septembre 2021. Toutes les informations pratiques (tarifs, billetterie, plan de salle) pour ce spectacle sont à retrouver sur cette page. Réservez dès maintenant vos places pour assister à ce spectacle à Rennes! Nous sommes contraints de reporter une nouvelle fois LE LAC DES CYGNES / RENNES / LE LIBERTE comme ceci: Le dimanche 27/06/21-14h00 est reporté sur le dimanche 26/09/21-14h00. Le dimanche 27/06/21-18h00 est reporté sur le dimanche 26/09/21-18h00. Date butoir pour tout changement, report ou remboursement: 31/07/21 Ballet le plus joué au monde, Le Lac des Cygnes est de retour en 2020 pour une grande tournée en France et en Europe. A l'image des années précédentes, une nouvelle compagnie d'État « Opéra National Russe » présentera cet intemporel chef-d'œuvre classique. Ce ballet nous plonge dans la folle histoire d'amour du Prince Siegfried et de la Princesse Odette.
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Seule la promesse d'un amour éternel pourra la libérer de cet ensorcellement. Siegfried promet alors à Odette de l'épouser lors du bal donné en son honneur. Échapperont-ils aux fourberies de Rothbart et de sa fille Odile? Le Prince parviendra-t-il à sauver sa promise? Créé en 1875 par le compositeur russe Piotr Tchaïkovsky, c'est en 1895 avec la reprise du chorégraphe Marius Petipa que Le Lac des Cygnes deviendra le plus grand succès classique de tous les temps. Entre Pas de deux, duos romantiques et Danse des Petits Cygnes, les danseurs, accompagnés par l'orchestre, interpréteront tout en élégance cette œuvre magistrale. Symbole du ballet romantique, Le Lac des Cygnes envoûte et continue d'enchanter des générations de spectateurs. Réservations personnes à mobilité réduite: 01 55 12 00 00 Le Liberté à Rennes a réouvert ses portes au public en novembre 2009 après deux ans de travaux. Le programme de restructuration-extension a doté Le Liberté de deux salles de spectacles qui pourront fonctionner simultanément et indépendamment l'une de l'autre.
E-Ticket / M-Ticket Imprimez vos billets chez vous dès la fin de votre commande et recevez-les également par email en format pdf. Sur certains événements, recevez vos billets en M-ticket directement sur votre smartphone. Envoi postal Lettre Expert ou DHL Recevez vos billets à votre domicile ou sur votre lieu de travail. Envoi suivi en Lettre Expert avec remise contre signature: plus de 96% des commandes sont remises aux services postaux sous 48 heures ouvrées. Envoi rapide France et international avec DHL: livraison sous 24 à 48h. Créer une alerte email Alerte mot clé Pour le mot clé: "LE LAC DES CYGNES" Alerte lieu Pour le lieu: "REIMS ARENA"
Enfin pour la dernière semaine, comme toujours, du cool! Pour une course débutant le samedi, une sortie d'1h le mardi puis de 30 minutes le jeudi avant de commencer les féculents et le tour est joué. Plan entraînement trail 80 km 01. Il est alors temps de calculer ce qu'il faut avoir dans sa musette pour se restorer entre les ravito, toujours trop pauvres en féculents salés. Published by Dominique Bayart - dans Plans d'Entrainement
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En après-midi, 1h 30' rando marche VTT relax Semaine 7 Séance de cote en endurance Echauffement long 40à 45' + En continu: allure endurance gravir et descendre 20X une cote de 200m = 20min de jogging souple Séance en endurance 1H15 en endurance + 2X( 10 montées de marche récup en descendant en marchant) récup de 5 min en inter série. Séance seuil RUN &BIKE VTT Echauffement 5min en courant Puis 20 X2 min allure seuil en courant récup sur le vélo +15' de jogging souple optionnelle 3h 30de vélo sur terrain vallonné séance longue endurance 1h 45' endurance + 6×5'allure marathon récup 1'30'' + 5' endurance.
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Néanmoins, en appliquant les coefficients proposés ci-dessous, il y a de fortes probabilités pour trouver une mesure assez juste. L'opération à effectuer est la suivante: Distance estimée sur le plat = (Dénivelé positif de l'épreuve de trail x coefficient de l'épreuve) + distance de l'épreuve de trail Les coefficients à appliquer en fonction de la distance de l'épreuve sont les suivants: - Trail court (20 à 35km): coefficient 5 - Trail moyen (35 à 50km): coefficient 6-7 - Trail long (50 à 80km): coefficient 8 - Ultra trail (80 à 120km): coefficient 9 - Au-delà de 120km: coefficient 10
Sur les séances de navettes plus longues, vous pouvez trouver une côte de plus de 2 minutes afin de faire votre séance. Le but est de de monter en aisance respiratoire, afin de travailler votre résistance aux côtes. Jouez avec les allures: descendez une fois sur deux plus rapidement. La VMA courte en côte: Ces séances de votre plan d'entraîsont faites pour vous permettre de développer votre capacité à courir vite. À 100% de votre VMA, votre capacité à tenir des efforts longs se développe car vous courez en dette d'oxygène. En descente, ralentissez pour reprendre votre souffle. Placez un repère au début de votre séance en haut de votre côte, et essayez de maintenir la même allure sur chaque montée. Les quadriceps travaillent, c'est normal! Plan entrainement Grand Raid des Pyrénées : Trail 80km. La VMA longue trail: Cette séance est de la famille des séances de fractionné long des plans route. Le principe en plan trail est de les réaliser en nature, sur un parcours possédant des variations de terrain. Vous courrez en dette d'oxygène sur une distance plus longue que sur les côtes, et avec une VMA à 90-95%.