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Toutes les corrélations sont présentées en Table 2. Table 1. Corrélations entre les variables cinétiques et cinématiques mesurées sur tapis roulant et la performance sur 100m. Vitesse maximale au 100m (m·s -1) Vitesse moyenne au 100m (m·s -1) Distance à 4s (m) Les corrélations significatives sont présentées en rouge. Variables cinétiques D RF 0. 875 0. 729 0. 683 F H 0. 773 0. 834 F V 0. 593 0. 385 0. 404 F T 0. 611 0. 402 0. 408 P MAX 0. 863 0. 850 0. 892 P moy 0. 810 0. 839 0. 903 F H 0 0. 560 0. 447 0. 432 V0 0. 819 0. 735 0. 841 Variables cinématiques t c -0. 852 -0. 751 -0. 775 t v -0. 018 -0. 773 -0. 002 t s -0. 654 -0. 630 -0. 670 F 0. 897 0. 893 0. 935 L 0. 363 0. 337 0. 212 L'ensemble de ces résultats démontre une plus grande importance des variables associées à la vitesse plutôt qu'à la force ( Fig. 3). La différence entre des athlètes non-spécialistes et spécialistes résident principalement dans la capacité à orienter la force totale vers l'avant et pas dans l'application de la plus grande force totale possible.

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5 raisons d'utiliser les outils collaboratifs Impliquez les salariés Une meilleure communication peut être obtenue grâce à l'utilisation de technologies de travail collaboratif à distance telles que la messagerie instantanée ou les plateformes de réunions vidéo. L'échange ouvre la voie à la formation d'une fédération des équipes et produit un sentiment essentiel de cohésion. De plus en plus d'entreprises commencent à mettre en œuvre des technologies de collaboration afin de faciliter la communication entre leurs travailleurs. En 2014, trois quarts des responsables informatiques ont déclaré avoir instauré des outils de collaboration à l'échelle de l'entreprise ou des réseaux sociaux internes. Aujourd'hui, il devient non seulement nécessaire d'instaurer des outils, mais également d'avoir des salariés formés. Plusieurs organismes existent pour vous aider à former vos salariés à distance, par exemple, le site pourra vous accompagner dans des formations sharepoint. Cependant, pour pouvoir utiliser un tel outil, il faut d'abord respecter certains protocoles.

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La première étape consiste à impliquer les employés dans le choix de l'application informatique utilisé. Les personnes qui utiliseront le produit à l'avenir sont celles qui sont les mieux placées pour choisir l'outil le plus approprié à leur travail. Il est beaucoup plus difficile de déployer un nouvel outil au hasard que d'en discuter en amont avec l'équipe, ainsi demander l'avis des premiers concernés permet de planifier la transition. Pour une meilleure productivité Les entreprises qui l'appliquent constatent une amélioration de 20 à 25% de leur productivité globale. Lorsque les travailleurs utilisent les technologies collaboratives, cela leur donne une plus grande liberté pour prendre des décisions et les encourage à assumer davantage de responsabilités. Les employés qui utilisent régulièrement les technologies collaboratives ont plus de chances de faire preuve d'un plus grand potentiel créatif. Pour la flexibilité et de la mobilité L'accès à l'information est possible depuis n'importe quel endroit du globe grâce aux nombreux types de technologies de collaboration.

Celle-ci prend en compte différents paramètres: • La fréquence cardiaque au repos (rythme cardiaque) • La fréquence cardiaque maximale (rythme cardiaque maximal qu'un individu peut atteindre en une minute) • La fréquence cardiaque de réserve (celle sur laquelle devra être basé l'entraînement) MESURER SA FRÉQUENCE CARDIAQUE DE RÉSERVE Le calcul de la fréquence cardiaque de réserve s'effectue en trois étapes. • Evaluer sa fréquence cardiaque de repos: elle correspond à la condition physique générale du coeur. Elle varie en fonction de votre condition physique: elle diminue à mesure que votre forme physique s'améliore. Pour cela, vous devez mesurer votre pouls le matin au réveil, au niveau du poignet ou de la carotide. Vous pouvez aussi utiliser un cardiofréquencemètre. En moyenne, la FCR se situe entre 60 et 80 battements par minute. • Déterminer sa fréquence cardiaque maximale: pour l'évaluer, utilisez la formule suivante (méthode Astrand): 220 - votre âge pour les hommes et 226 – votre âge pour les femmes.

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L'exercice dans cette zone améliore la performance du muscle cardiaque. Il doit représenter 15% du temps hebdomadaire d'entraînement. • La zone cardiaque d'entraînement à intensité forte: elle se situe entre 85 et 95% de la fréquence cardiaque de réserve (90 à 95% de votre FCM). C'est dans cette zone que les muscles commencent à utiliser plus d'oxygène que l'organisme ne peut lui en fournir. Cette intensité est essentiellement pratiquée dans la recherche de hautes performances. Elle ne doit pas occuper plus de 5% du temps hebdomadaire d'entraînement. Vous aurez compris que la mesure du rythme de travail de notre cœur constitue la méthode la plus précise pour définir la valeur ajoutée de votre entraînement. En surveillant et en améliorant votre système cardiovasculaire, vous augmentez votre forme physique et améliorez vos performances. Pendant vos séances de cardio training, pensez au cardiofréquencemètre pour contrôler votre pouls et optimiser votre activité sportive. Cet outil de précision est un bon moyen de réaliser un entraînement personnalisé et adapté à sa propre condition physique.

Retrouvez l' interview du Docteur Jean-Benoit Morin, enseignant-chercheur à l'Université de Saint-Etienne et auteur de plusieurs études consacrées à la performance en sprint. N'hésitez pas à poser toutes vos questions et à discuter de cet article sur notre forum. Références Morin J-B, Bourdin M, Edouard P, Peyrot N, Samozino P and Lacour J-R. Mechanical determinants of 100-m sprint running performance. Eur J Appl Physiol DOI 10. 1007/s00421-012-2379-8 Nous vous rappelons que vous pouvez citer les articles sous réserve de limiter votre citation à 200 mots maximum et d'inclure un lien nominatif vers celui-ci. Tout autre utilisation, en particulier la copie en totalité sur un forum de discussions, sur un site internet ou tout autre contenu, est strictement interdite.

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