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Le cou est souvent le siège de douleurs tenaces qui s'accentuent sous l'effet de la sédentarité et du vieillissement. Accros du web et des réseaux sociaux, votre cou ne vous dit pas merci. Particulièrement sollicité, votre rachis cervical peut en souffrir. Il suffit souvent d'un simple appel passé depuis son smartphone, appareil calé entre l'oreille et l'épaule, pour provoquer une cervicalgie. Cette contracture douloureuse du cou touche également les adeptes des textos. Appelée «text neck», cette nouvelle pathologie du cou est causée par une mauvaise posture, selon l'Institut de recherche du bien-être de la médecine et du sport santé (IRBMS). Douleurs cervicales : quel oreiller choisir pour bien dormir ?. «Garder la tête baissée trop longtemps et se pencher engendrent une hypersollicitation de la tête, un blocage du cou et une hyperextension de la colonne vertébrale à l'origine des douleurs», écrit le Dr Patrick Bacquaert, médecin du sport et vice-président de l'IRBMS, dans un article consacré au sujet. » LIRE AUSSI - La pause yoga au bureau: éviter le torticolis Renforcer ses muscles Toutes les personnes travaillant sur tablette ou écran avec un cou en hyperextension sont également sujettes à ces troubles musculo-squelettiques (TMS) du cou.
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Les positions statiques et le mal de cou Si vous travaillez dans un bureau ou que vous faites plus d'une heure de trajet en voiture pour votre travail, vous adoptez sûrement des positions statiques qui nuisent aux cervicales. Si vous souffrez d'arthrose cervicale, évitez de rester longtemps dans la même position. Mal au cou oreille.com. Pensez à tourner la tête et à faire quelques rotations du cou pour un bon massage des cervicales afin d'éviter les tensions. > Un expert santé à votre écoute! Notre Newsletter Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite. Votre adresse mail est collectée par pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
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