La Datte Est Elle Bonne Pour Le Diabete Dans / Patrimoine Suisse – Revue

Wed, 03 Jul 2024 07:20:06 +0000
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Les caroténoïdes et les composés phénoliques sont très utiles pour lutter contre l'accumulation de graisses dans l'organisme, notamment au niveau des artères. Les antioxydants permettent également de lutter contre le vieillissement des cellules. 6. La datte est riche en minéraux Il ne faut pas oublier que la datte est également riche en minéraux. On trouve en effet du potassium, du magnésium, du phosphore ou encore du calcium dans les dattes. Or une alimentation riche en potassium permet de réduire la pression artérielle ainsi que les risques d'accident vasculaire cérébral (AVC). 7. La datte est riche en vitamines C'est aussi pour ses vitamines qu'il faut consommer les dattes. On trouve en effet dans ce fruit des vitamines C, E, B2 et B3, mais aussi A1, B1, B5, B6 et K. La vitamine B6 est par exemple connue pour améliorer les performances du cerveau. Quant à la vitamine E, elle peut retarder ou prévenir les maladies coronariennes. 8. La datte est riche en protéines Les protéines présentes dans la datte font d'elle un fruit excellent pour les muscles et les os et permettent, par ailleurs, de brûler les graisses.

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Ce n'est pas un hasard si la datte est appelée « fruit miraculeux ». Découvrez pourquoi les dattes sont à intégrer à votre régime alimentaire. On vous révèle toutes les vertus de ce petit fruit sucré et le nombre qu'il faut en manger pour ressentir ses bienfaits. Zoom sur la datte et ses nombreux avantages sur la santé. Que contiennent les dattes? Les dattes, qui se mangent aussi bien à jeun qu'en collation, possèdent un goût sucré. Ces fruits sont aussi très riches en fibres, antioxydants, vitamines et minéraux. Elles contiennent de la vitamine B6 ainsi que du magnésium, potassium, cuivre… Aujourd'hui, les médecins du monde entier les recommandent à leurs patients. En effet, elles possèdent de nombreux bienfaits sur la santé. Les bienfaits des dattes sur la santé Une bonne digestion La datte favorise la digestion grâce à sa teneur en fibres. En effet, le fruit accélère le transit intestinal. Manger des dattes aide à lutter contre les désagréments tels que la constipation, ballonnements ou hémorroïdes.

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On ne pense pas assez à acheter des dattes, pourtant elles sont excellentes pour la santé. Nous avons sélectionné 10 bienfaits de ce fruit dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer. On trouve les dattes dans les palmiers dattiers. En Afrique du Nord et au Moyen-Orient on en met dans de nombreux plats, sèches ou fraîches. En France, on les mange plutôt sèches. Mais nous devrions en consommer plus souvent car ces fruits sont très riches en vitamines, en fibres et en antioxydants. 1. La datte est riche en glucides et pauvre en graisses La datte est excellente pour la santé car elle est riche en fructose, dextrose, saccharose, maltose. Des glucides qui sont de vraies sources d'énergie pour l'organisme. Ces glucides permettent aussi de lutter efficacement contre l'hypertension artérielle. Par ailleurs, elle est pauvre en graisse. Elle n'en contient pratiquement pas. 2. La datte est riche en fibres Nous le savons, il est indispensable de manger des aliments riches en fibres pour rester en bonne santé.

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Les protéines permettent aussi de réguler l'appétit. Mais une alimentation riche en protéines doit être accompagnée d'une activité physique régulière. 9. La datte combat la fatigue Grâce à tous ces nutriments, la datte sera excellente pour combattre la fatigue et pour renforcer votre système immunitaire. Manger des dattes avant l'arrivée de l'hiver permettra donc à l'organisme de mieux se protéger contre les agressions extérieures. Elle offre un véritable apport énergétique recommandé chez les grands sportifs. 10. La date réduit la douleur de l'accouchement Dernier bienfait insoupçonné de la datte: elle réduit les douleurs de l'accouchement. C'est ce que révèle une étude menée par une équipe de chercheurs de l'Université de Jordanie. Selon ces travaux, une alimentation riche en dattes permettrait également de réduire les saignements et de mieux gérer l'après-accouchement. Claire Verdier 98% Des lecteurs ont trouvé cet article utile Et vous? Cet article vous-a-t-il été utile?

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Si vous voulez en manger de façon occasionnelle, le mieux est de la faire vous-même à la fourchette (plus la pomme de terre est mixée et plus son index glycémique est élevé). © Shutterstock / Pat_Hastings 8/9 - Le sirop d'Agave Le sirop d'Agave, d'origine naturelle, est presque aussi calorique que le sucre et son index glycémique est très élevé. Pour remplacer le sucre blanc, mieux vaut utiliser de la Stevia qui a un fort pouvoir sucrant. Le stévioside (issu de la plante stevia) est intéressant car issu d'une plante naturelle et acalorique qui n'entraîne pas de variation de la glycémie. © Shutterstock / Anneka 9/9 - Les plats industriels Les plats industriels sont déconseillés pour les personnes diabétiques car ils contiennent trop de sucre et de sel. On trouve du sucre dans 74% des plats industriels, sous diverses appellations: glucose, fructose, sirop de maïs. Il est conseillé de cuisiner ses propres plats

Les autres variétés sont moins bien classées. Plus la pomme de terre est cuite, ou écrasée, plus son IG est élevé. Les IG des purées, des frites sont élevés. Cependant, l'IG ne rend pas compte seul de l'effet d'un aliment sur la glycémie, car il ne tient pas compte de la taille des portions. Pour cela, il faut utiliser la charge glycémique (CG). Il s'agit de l'IG multiplié par la quantité de glucides disponibles de la portion et divisé par 100. Si vous consommez de grandes quantités d'un aliment à l'IG élevé (une pleine assiette de purée) la charge glycémique sera elle-même élevée. « En général, un régime sain vise à maintenir la CG d'une portion en-dessous de 10 et la CG de la journée quotidienne en dessous de 100 », explique la diététicienne-nutritionniste Angélique Houlbert, co-auteure du Nouveau Régime IG et du Guide des Index Glycémiques. Voir notre tableau des index glycémiques En pratique LaNutrition conseille aux personnes avec un sucre sanguin élevé, prédiabétiques ou diabétiques, de limiter leur consommation de pommes de terre.

Conférence de Johannesburg en septembre 2002, «Agenda 21» signé par 181 pays, dont la Suisse: la communauté internationale semble prendre conscience des nuisances que peut occasionner la croissance économique. Le terme de «développement durable» est certes de plus en plus usité, mais il reste obscur pour bon nombre de personnes. Jacques Mirenowicz, chercheur et rédacteur à ses heures (Le Courrier, La Liberté et Médecine et Hygiène), et Susanna Jourdan, économiste de formation, ont décidé de consacrer un bimestriel à la question: La Revue durable. En 2000, ils ont fondé le Centre d'études sur la recherche et l'innovation (CERIN), basé à Fribourg, dont le principal but est la publication de ce magazine. «Il est difficile de dire ce qu'est le développement durable mais une chose est sûre, le développement actuel ne l'est pas, explique Jacques Mirenowicz. Nous souhaitons avant tout proposer des solutions et non pas nous contenter de poser les problèmes. » Un dossier de 50 pages sera ainsi consacré chaque mois à un enjeu particulier.

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Nouveau!! : La Revue durable et Écologie politique · Voir plus » Éducasources Éducasources est un service en ligne édité par le Centre national de documentation pédagogique (CNDP) qui propose aux enseignants la description de près de 5 000 ressources numériques en adéquation avec les programmes scolaires et issues exclusivement de sites web institutionnels ou de sites d'associations reconnues ou agréées par une institution. Nouveau!! : La Revue durable et Éducasources · Voir plus » Biodiversité La forêt amazonienne, l'un des plus vastes réservoirs de biodiversité sur Terre. indicateur de l'état de santé des milieux banque de graines (haricots) qui est aussi une banque de gènes, ici en Colombie. La biodiversité, mot composé des mots bio (du grec βίος « vie ») et « diversité », est la diversité de la vie sur la Terre. Nouveau!! : La Revue durable et Biodiversité · Voir plus » Développement durable Schéma du développement durable: à la confluence de trois préoccupations, dites « les trois piliers du développement durable ».

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La revue durable Discipline Écologie, développement durable et transition écologique Langue Directeur de publication Susana Jourdan et Jacques Mirenowicz [ 1] Publication Maison d'édition CERIN SARL (2002-2016) Artisans de la transition (dès 2016) ( Suisse) Période de publication Depuis 2002 Fréquence Semestriel Indexation ISSN 1660-3192 Liens modifier La Revue durable est une revue de vulgarisation francophone sur la durabilité et la transition écologique. Histoire [ modifier | modifier le code] Fondée en 2002 en Suisse [ 1], [ 2], [ 3], elle a publié une septantaine de dossiers sur des thématiques liées à l'environnement, l' agriculture durable, la biodiversité, les ressources et consommation énergétiques mondiales, l' écologie, etc. [ 2], [ 4] Artisans de la transition [ modifier | modifier le code] En mars 2016, une association est créée sous le nom « Artisans de la transition » [ 5], [ 6]. Cette association privilégie plusieurs centres d'intérêt [ 6], outre la publication de la revue: une veille sur le climat [ 7], l'énergie citoyenne [ 8], les énergies fossiles [ 9], [ 10], [ 11], l'économie alternative [ 12], ou encore l'histoire et la culture.

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Une telle évaluation devrait en outre inclure une analyse des gagnants et des perdants ….. SUITE dans le document PDF en annexe ou à commandre auprès de LAREVUEDURABLE La revue durable est disponible dans tous les bon kiosques et à commander sous ce lien

Les tirages suivants dépendront de la demande. «Le but est aussi d'être diffusé en France et en Belgique. En général, les magazines scientifiques proviennent de France, nous aimerions tenter une percée inverse», avoue Jacques Mirenowicz. Pour toute information supplémentaire: