Le Vignoble Valenciennes: Preparateur Physique Nice

Sun, 07 Jul 2024 00:27:13 +0000
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Ce nouveau club qui vient de se créer, a déjà un groupe compétiteur bien développé (benjamins, minimes et cadets). Pierre Barelli - Coaching Sportif et Préparation Physique à Nice. Le premier objectif est de donner aux enfants de cet âge, les moyens de développer leurs capacités physiques en leur apprenant les différents exercices, les différentes coordinations utiles à la pratique de leur sport: le judo. Puis dans un deuxième temps nous chercherons à améliorer ces capacités de vitesse, de puissance, de coordination pour qu'ils aient les moyens d'atteindre leurs objectifs en compétition. Nous leur souhaitons beaucoup de médailles pour cette première saison.

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Cette notion nous semble très importante en football, puisqu'il faut être rapide et vite sur des petites distances mais il faut l'être jusqu'à la fin du match. Nous travaillons cette capacité en utilisant des circuits training sur du 5 »/25 » = 5 sec de travail à vitesse maximale puis 25 sec de récupération active (petit footing, jongles…). Les ateliers du circuit training sont naturellement en relation directe avec la spécificité de la discipline: sprint sur 20m, echelle de rythme, sprint sur 10 m plus frappe au but, slalom avec ou sans ballon, saut de haies et accélération…
Nous avons pris les commandes de la préparation physique de l'équipe à la fin du mois d'Août en débutant par des tests physiques (vma sur piste, lactique, musculation et pma sur ergocycle). Puis à partir de ces tests nous avons mis en place 3 semaines de travail très intensifs pour remettre les athlètes à leur niveau physique. Notre travail a pris toute son importance, puisque la patinoire était fermée pour cause de travaux jusqu'au début des matchs. Preparateur physique nice de. Prévention des blessures Après la reprise des matchs de championnat, notre travail a continué tout au long de la saison avec un travail de prophylaxie très important pour prévenir les blessures à base de gainage, d'exercices d'abdominaux et de dorsaux, de proprioception… Le travail a porté ses fruits puisqu'on a eu aucun blessé musculaire sur la saison. Musculation Les séances d'entraînement se sont également portées sur un travail musculaire important en salle de musculation: travail de la force maximale et de la puissance des jambes, un travail de volume pour le haut du corps.