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Wed, 26 Jun 2024 11:40:55 +0000
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Consigne: allongé sur le dos, jambes fléchies (légèrement plus que sur l'illustration), décollez le bassin jusqu'à obtenir un segment « cuisses-bassin-tronc » aligné, puis serrez les fesses et rentrez le ventre (rétroversion de bassin). Maintenez la position en conservant les muscles contractés. Réalisez cet exercice de gainage pendant une minute, puis récupérez 30 secondes, et recommencez à 3 reprises. Lors des séances suivantes augmentez le temps de contraction de 10 secondes à chaque fois. A découvrir également: Le gainage lombaires ou Superman Exercice 2: Gainage de l'ensemble du dos Plus difficile que le précédent, cet exercice nécessite un minimum de souplesse au niveau des épaules, sans quoi sa réalisation s'avère compliquée. Si tel est le cas, préférez sa variante, bras tendus. Lors de cette position, la plupart des muscles des chaines postérieures sont sollicités, dont les muscles du bas et du haut du dos. 5 exercices de gainage pour soulager le mal de dos. Consigne: positionnez vous dos au sol, en appui sur les talons et les avants-bras (coudes à l'aplomb des épaules).

Pourquoi porter une gaine amincissante? Affiner et creuser la taille Affinez jusqu'à 8 centimètres de tour de taille. Aplatir le ventre Effet ventre plat instantanément et à long terme. BRULER LES GRAISSES La gaine favorise la sudation et élimine les toxines. Maintenir le dos droit La gaine maintient et soulage votre dos sans effort. - Perdez de 3 à 8 centimètres de tour de taille - Ventre plat, dos lissé, taille creusée - Sculpte la silhouette à long terme - Confortable et discrète Le + de ce modèle: Extérieur 100% latex (avec un fini matte et doux) qui aide à sculpter la taille. La Gaine Latex est une gaine amincissante de qualité supérieure, idéale pour obtenir un ventre plat et affiner la taille. Sa composition en latex procure une compression ferme autour du ventre et en fait le modèle le plus efficace pour sublimer instantanément et sculpter la silhouette à long terme. Livraison rapide Politique de retour Retour et échange sous 14 jours. Gaine pour vos achats. Combien de temps porter sa gaine? Il est conseillé de porter sa gaine de 3 à 8 heures par jour pour obtenir de bons résultats.

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Petit tour à bois. Modèle compact pour l'utilisateur amateur. Idéal pour débuter. Tour à bois - 254x450mm Holzstar DB450. Le banc en fonte grise assure un fonctionnement souple et très silencieux La contre-poupée et la poupée fixe sont également en fonte grise stabilisée 5 plages de vitesses par poulie/courroie avec regard pour le contrôle de vitesse Vitesse de 680 à 2800 T/min. Un porte-outil livré de série Poupée mobile (course du fourreau 50 mm) de série avec alésage pour des pièces de grandes longueurs Très silencieux et déplacement souple Support d'outil de tournage facilement réglable Entre-pointes 450 mm, possibilité d'extension de banc en option portant l'entre-pointes à 1000 mm Longueur 820 mm Hauteur 430 mm alimentation 230 V Fréquence secteur 50 Hz Ø usinable max. 254 mm Hauteur de pointe 127 mm Entre-pointes 450 mm Attachement de broche M 33 x 3. 5 Plage de vitesses (T/min. ) 680, 1000, 1400, 2000, 2800 T/min. Nombre de vitesse 5 Cône morse CM 2 Course du fourreau 50 mm Poids net (brut) 31 kg (42 kg)

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Vous pouvez aussi élargir votre tour jusque 1000 mm avec l'extension du banc 715920451. Fiche technique Référence 715920450 Width 430 cm Height 300 cm Depth 840 cm Weight 35 kg Orig. nr. Holzstar tour à bois db 450 million. DB450 Dimension (L * l * H) (mm) 820 * 300 * 430 Hauteur de pointes (mm) 127 Tension (V) 230 Type de filet sur broche (M) 33x3. 5 Contre-pointe (CM) 2 Entrepointes (mm) 450 / Opt. 1000 Poids (kg) 35. 00 Puissance (kW) 0. 37 Diamètre maximal de tournage (mm) 254 Vitesses (min-1min-1) 5 Vous aimerez aussi

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