OméGa-9 - Bienfaits, Utilisation, Posologie, Astuces – Homme Cherche Homme Quebec

Membranes des cellules saines aident également à éliminer les toxines et les déchets de votre corps. En outre, les acides gras aident vos cellules communiquent entre eux de manière chacun de vos systèmes corporels fonctionne correctement, selon un article de 2010 publié dans "Nature". Huile d'Udo dans une alimentation saine Consultez toujours votre médecin avant d'ajouter des suppléments tels que l'Huile d'Udo à votre alimentation pour être sûr qu'ils sont bon pour vous et vos antécédents de santé. L'Huile d'Udo est pas destiné à remplacer l'huile de cuisson; en fait, il ne peut pas être utilisé pour chauffer ou cuire les aliments. Au lieu de cela, l'Huile d'Udo peut être pris plaine comme un supplément nutritionnel, mais vous pouvez également l'arroser sur les aliments froids comme les salades et les pâtes jetés.

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Le reste de la graisse est insaturé - 9 grammes polyinsaturés et 3 grammes monoinsaturés. Les graisses insaturées peuvent aider à réduire le taux de cholestérol, ce qui diminue votre risque de maladie cardiaque, selon Harvard Health Publishing. L'huile d'Udo contient 6 grammes d'acides gras oméga-3 et 3 grammes d'acides gras oméga-6 et 2, 5 grammes d'acides gras oméga-9. Ce rapport 2: 1: 1 d'acides gras est crucial pour une bonne santé. Les régimes riches en acides gras oméga-3 et en acides gras oméga-6 peuvent contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque, de maladies auto-immunes. Les acides gras oméga-9 sont des graisses insaturées qui peuvent aider à réduire vos niveaux de lipoprotéines de basse densité malsaines, le "mauvais" cholestérol, et à augmenter votre lipoprotéines de haute densité, ou "bon" cholestérol, selon l'Université du Colorado. Cela, à son tour, peut réduire votre risque de maladie cardiaque. Obtenez vos acides gras essentiels Votre corps ne peut pas fabriquer à lui seul les acides gras essentiels, ce qui en fait un élément essentiel de votre alimentation quotidienne.

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Le lin, qui est scientifiquement connu sous le nom de Linum usitatissimum, a de nombreuses utilisations et a fait partie de diverses cultures. Bien qu'on pense qu'il est originaire de la région méditerranéenne, le Canada, la Russie, la France et l'Argentine sont ses plus gros producteurs. C'est une plante très polyvalente qui pousse dans divers climats tout en ayant de nombreuses utilisations. Pendant des milliers d'années, il a été utilisé non seulement comme ingrédient clé du lin, mais aussi comme source de nourriture très bénéfique et facilement accessible. L'huile de lin, riche en acides gras oméga 3, est l'une des alternatives les plus courantes à l'huile végétale traditionnelle. C'est en partie parce qu'il possède la liste la plus impressionnante de bienfaits pour la santé qui lui sont attribués. Elle peut être utilisée exactement de la même manière que n'importe quelle autre huile végétale, sa saveur étant agréable et discrète. De plus, il cuit uniformément, maintient le corps en bonne santé et est relativement simple à extraire.

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L'huile d'olive possède beaucoup de propriétés et sa consommation apporte bon nombre de bienfaits sur la santé. C'est un remède naturel qui agit sur un grand nombre de maux. Propriétés cardioprotectrices La consommation régulière d'huile d'olive réduit le taux de mauvais cholestérol et augmente le taux de bon cholestérol. Propriétés anticancéreuses L'alimentation peut jouer un rôle dans l'impact de certains types de cancers. Plusieurs études scientifiques ont démontré l'effet protecteur de l'huile d'olive contre les cancers des intestins, du côlon, du pancréas, de l'endomètre, de la prostate et du sein. L'atténuation de l'incidence des cancers observée chez des personnes ayant une consommation élevée d'huile d'olive dans leur alimentation varie en moyenne entre 25% et 10% en fonction du type de cancer. Propriétés antihypertensives Il existe un lien entre l'alimentation et la pression artérielle. Il est prouvé que la consommation régulière d'huile d'olive dans l'alimentation exerce un effet réducteur aussi bien de la pression artérielle maximale (systolique) que minimale (diastolique).

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Obtenez les bienfaits du DHA de façon durable, avec l'Huile d'Udo™ Mélange d'oméga 3•6•9 +DHA. Elle réunit des algues non raffinées riches en DHA qui proviennent de cultures durables, plutôt que de poissons, avec le mélange d'huiles unique d'Udo contenant les acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 dans un ratio équilibré de deux pour un. Le DHA soutient le bon fonctionnement du cerveau chez l'adulte et le développement du système nerveux des enfants.

2 / 9 Vinaigre Y a-t-il quelque chose que le vinaigre de cidre de pomme ne puisse pas faire? Outre ses incroyables bienfaits pour la santé (il aide à perdre du poids et constitue un remède naturel contre les maux d'estomac), il peut également rester indéfiniment dans votre garde-manger. Eh oui! Le vinaigre blanc, balsamique, de framboise, de riz et de vin rouge n'ont aucune date de péremption. «En raison de sa nature acide, le vinaigre se préserve et n'a pas besoin de réfrigération», nous apprend The Vinegar Institute. Le vinaigre de cidre de pomme est un atout pour vos recettes! Essayez ces 12 façons de le cuisiner. 3 / 9 PANYA ANAKOTMANKONG /SHUTTERSTOCK Fécule de maïs Bien entreposée, la fécule de maïs mérite certainement de figurer sur notre liste des aliments impérissables. Tant qu'elle n'est pas mouillée – et donc que les molécules d'amidon ne se lient pas aux molécules d'hydrogène – et qu'elle est gardée dans un endroit frais et sec, vous n'aurez pas besoin de racheter de fécule de maïs avant longtemps.

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