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Les vidéos de cette liste sont: ▪ gratuites et légales ▪ des cours de gym complets, avec échauffement compris ▪ filmées dans des conditions professionnelles ou quasi-professionnelles (= pas de youtubeuse sans certification qui fait sa gym dans son salon) ▪ avec une exécution correcte des exercices: visuellement, des alignements articulaires potables, et verbalement, des explications assez fournies ▪ suffisamment longues pour être qualifiées de "séance" (= pas de vidéos de 5-10 minutes, mais un minimum de 25 minutes ou plus). Vidéos en anglais ▪ Popsugar: comme partout sur Youtube, beaucoup de vidéos très courtes, mais des playlists de vidéos plus longues ici: 40-minute workouts et 30-minute workouts. Cours de gym tonic gratuit en ligne gratuitement. ▪ BeFit: ici aussi, avant tout des vidéos courtes, mais un certain nombre de vidéos plus complètes de 20 à 35 minutes. Les vidéos de Jillian Michaels sont tirées directement de ses dvds et publiées gratuitement. ▪ Livestrong Woman: ici aussi surtout des vidéos très courtes, mais deux playlists de workouts de 30 à 40 minutes, sans équipement: Stronger month 1 et Stronger month 2.

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Pour garder la forme, rien de mieux que le cardio-training. En salle ou à la maison, on transpire pour faire d'une pierre deux coups: perdre du poids tout en entretenant son cœur. La définition du cardio-training Selon le dictionnaire Larousse, le cardio-training est une "activité physique, pratiquée en salle sur des appareils électroniques, destinée à entretenir les capacités cardiaques". Du grec kardia (le cœur) et de l'anglais training (l'entraînement). L'objectif? Dépenser un max de calories et combattre les maladies cardio-vasculaires en renforçant le cœur. Le cardio training en salle ou avec appareil Généralement, on fait du cardio-training dans des salles de sport car beaucoup d' appareils permettent une activité intense. On peut par exemple faire du vélo, du vélo elliptique, du tapis de course et du rameur. Exercices de gym tout en douceur spécial débutant - YouTube. Le cardio-training pour brûler de la graisse à la maison L'avantage du cardio-training, c'est que l'on mincit tout en se musclant. Au lieu de gagner en volume avec de simples exercices de musculation, on s'affine en augmentant la fréquence cardiaque.

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Interprétation de l'étalement urbain et inclusion de "l'îlot de fraîcheur" dans la ville de l'Ariana Published on Mar 26, 2022 GUIZANI, Hiba, 2021. Interprétation de l'étalement urbain et inclusion de "l'îlot de fraîcheur" dans la ville de l'Ariana. Carthage: Ecole nationale d... guizanihiba

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Aïcha (Souhir Ben Amara) et Zaineb (Nour Mziou) Par Michel Amarger – – Publié le 05/06/2013 LM Fiction de Nouri Bouzid, Tunisie / France, 2012 Sortie France: 5 juin 2013 Les espoirs et les déconvenues déjà engendrées par la Révolution tunisienne alimentent des documentaires qui régénèrent la production locale. Mais les longs-métrages de fiction qui abordent en profondeur le sujet sont rares. Alors Nouri Bouzid fait, une nouvelle fois, figure de précurseur en captant les frémissements des jeunes Tunisiennes qui en vivent les contradictions au quotidien. Le réalisateur poursuit ainsi une évolution déjà engagée dans son cinéma. Mille feuille tunisien. Connu pour ses portraits d'hommes blessés, L'Homme de cendres, 1986, Les Sabots en or, 1988, ou Bezness, 1992, Nouri Bouzid s'est mis à explorer la condition féminine dans Tunisiennes, 1997, Poupées d'argile, 2002, et aujourd'hui Millefeuille, 2012. Le récit débute le 13 janvier, en pleine Révolution, dans les foyers de deux amies. Zaineb, serveuse de restaurant, prétend vivre librement sans voile.

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