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C'est une Veste très légère à enfiler au dessus des ses vêtements et reliée à la selle par un cordon. En cas de chute, le cordon va activer la perforation de la cartouche et libérer le gaz vers les coussins d'air / le gilet se gonfle en moins d'une seconde et protéger tout le thorax et la nuque du cavalier. Il protège le dos, la nuque, le bassin, la colonne vertébrale, les hanches, le coccyx, les organes vitaux et tout l'avant du buste. Gilet de Cross pour l'Équitation | Equip'Horse Equip'Horse. Protection totale mais honéreuse, il nécessite l'utilisation de cartouches de recharge pour être à nouveau opérationnel après un déclenchement Le dernier modèle de gilet airbag d'équitation est intégré dans une veste pour plus de discrétion, ce qui permet d'allier sécurité et esthétique, la tenue de concours étant trsè soumise à la mode chez les cavalières en particulier! Comment bien choisir la Taille de son gilet de protection Le gilet de protection doit être adapté à la taille du cavalier et à la discipline pratiquée. Pour une protection optimale, il doit être parfaitement ajusté au corps du cavalier.
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Le tirage horizontal à la poulie (en anglais seated cable row) est un excellent exercice de musculation pour le dos, en particulier les muscles grands dorsaux, le milieu du dos et les trapèzes. Cet exercice sollicite également l'arrière des épaules, les biceps et les avant-bras. Comme nous le verrons ci-après, il est possible de varier les prises afin de varier l'angle de travail et donc le recrutement des muscles pour un développement musculaire complet. Les muscles sollicités au tirage horizontal à la poulie. PORTABLEWINCH Poulie autobloquante à côtés oscillants en aluminium PCA-1271. Crédit illustration © Aliaksandr Makatserchyk Installez-vous face à la machine à tirage et placez vos pieds sur les repose-pieds. Saisissez la poignée double et reculez vos fesses jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues. Votre buste doit être droit et vos bras et épaules doivent être étendus en avant. Pour exécuter le mouvement, serrez vos abdominaux et tirez lentement la poignée vers votre ventre, tout en serrant vos omoplates et épaules en arrière. Faites une pause, puis ramenez lentement la charge en position de départ.
Vous avez besoin de plus de variété dans votre programme d'entraînement du dos? Le tirage incliné à la poulie haute (en anglais cable incline pushdown) est un exercice original et efficace qui vous aidera à développer les muscles dorsaux. Cet exercice n'est pas couramment pratiqué en salle. Cependant, cela ne signifie pas qu'il est moins efficace que d'autres variantes similaires. En plus de développer les muscles grands dorsaux, c'est l'un des meilleurs mouvements pour améliorer la force et la stabilité de la région scapulaire. Il s'agit d'un facteur déterminant pour réaliser efficacement et en toute sécurité tous les exercices composés avec une bonne posture. Les muscles sollicités au tirage incliné à la poulie haute. Poulie de levage pour corde. Crédit illustration © Aliaksandr Makatserchyk Placez un banc en face de l'appareil à poulies de façon à ce que votre tête soit proche de la poulie, comme le montre l'illustration, et réglez-le à une inclinaison d'environ 45 degrés. Réglez la poulie avec une barre attachée suffisamment basse pour que vous puissiez l'attraper confortablement, mais suffisamment haute pour que vous puissiez maintenir la tension de la poulie lorsque vous êtes assis avec les bras tendus au-dessus de votre tête.