Tout L'Agenda - Site Tourisme De Seyne - Top 10 Des Conseils Avant Un Ultra Avec Fabien Antolinos
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Foire De Seyne Les Alpes Du Sud
Le rendez-vous est pris le deuxième samedi du mois d'octobre à Seyne pour la foire agricole. Si cet événement a moins d'intérêt commercial pour les éleveurs qu'avant, il reste malgré tout la vitrine de leur travail auprès du grand public. La manifestation a pris ces dernières années une toute autre dimension en étant déplacé dans le centre du village, rendant la Grand Rue piétonne pour l'occasion, marchands, producteurs y installeront leurs stands toute la journée, de la place d'Arme jusqu'à la rue Basse, occupée ce même jour par un vide-greniers. Évènements autour de Seyne - Agenda des manifestations. Nul doute que les restaurateurs du village préparent également des menus de produits locaux pour l'occasion. C'est sur le parking du Barri que se déroulent les ventes et les expositions de d'animaux et de matériel agricole, dès le matin après le petit-déjeuner offert par le comité de foire. C'est ici que se tiendront la buvette et les discours d'élus locaux et départementaux abordant de nombreux sujets qui occupent les agriculteurs. Des animations sont prévues toute la journée qui se conclut par le repas des éleveurs sur réservation (inscriptions sur place).
Foire De Seyne Les Alpes Grand
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Gratuit. Port du masque obligatoire et pass sanitaire nécessaire pour le repas.
2. La récupération fait partie de l'entraînement: J'insiste mais entre les séances, en fin de période intense, après un week-end « Choc », à l'approche de votre objectif, il faut savoir récupérer pour arriver frais et disponible physiquement et mentalement le jour de la course d'ultra. En pratique: Observer un repos complet après une compétition ou une grosse sortie à J+2. Dernière grosse séance de préparation à J-10 après il faut se reposer! 3. TOP 10 Des conseils avant un Ultra avec Fabien Antolinos. Le travail « aérobie » doit être au cœur de l'entraînement: Si la progression se réalise grâce aux multiples sollicitations dans les différentes filières énergétiques (endurance fondamentale, endurance active, seuil, travail de VMA…) le travail à des allures modérées et sur des durées relativement importantes doit rester une priorité. En pratique: La traditionnelle sortie longue bien entendu (plus de 120' d'effort) peut-être placée en moyenne tous les 15j. Endurance fondamentale (footing) à jeun jusqu'à 60' en terminant par 3 à 5 lignes droites rapides (100m).
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Accueil › A la une › TOP 10 Des conseils avant un Ultra avec Fabien Antolinos Vous avez coché la case ultra sur votre calendrier estival ou automnal? Il n'est jamais trop tard pour prendre quelques bons conseils ou changer de mauvaises habitudes! Aujourd'hui le coach c'est Fabien Antolinos, récent vainqueur du Lavaredo Ultra Trail et membre du Team terre de running-Mizuno 🙂 Suivez son « top 10 des conseils avant un ultra-trail » qui allie conseils et pratique. Quoi faire la dernière semaine avant votre course de trail ? | Blog course à pied. Planifier votre entraînement de manière raisonnée et raisonnable: Vous avez un travail, une famille, des obligations, vous n'êtes pas des professionnels de la course à pied alors ne surchargez pas vos semaines au risque de tomber en sur fatigue… En pratique: Je vous conseille de fonctionner en cycles de trois semaines avec à chaque début (ou fin…) de cycle une période de repos afin de surcompenser et de bénéficier des effets de l'entraî le dernier « week-end choc » et/ou la dernière compétition de préparation trois semaines avant l'Ultra.
Pour ne pas avoir ce syndrome de nuit blanche, ces angoisses qu'on pourrait avoir. Thierry Breuil: Je ne sais pas trop vraiment quoi te répondre parce que moi je suis un compétiteur. J'ai commencé la course à pied à 10 ans, j'étais un compétiteur. J'ai besoin de m'angoisser. J'ai besoin de rentrer dans la course donc j'ai besoin de penser à ça en permanence. Je ferme les yeux et je pense à la course. Je réfléchis aux derniers gestes que je vais faire. Je suis tout le temps en train de prendre de l'avance sur la préparation des derniers moments. Rien que le fait de préparer mes sacs c'est très long. J'aime le stress. Ce que j'aime dans la compétition, il y a le pendant, mais j'aime aussi ce stress d'avant course. J'ai besoin d'être dedans. Il m'aide à être performant. Pour certains, le stress va diminuer la performance, il va enlever cette faculté à arriver en pleine possession de leurs moyens. Que manger avant un trail.com. Moi au contraire j'ai besoin de l'avoir. C'est quelque chose que j'aime, que j'ai connu toute ma vie et j'en ai besoin.