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Sat, 13 Jul 2024 10:47:17 +0000
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Ce remède naturel soigne, par ailleurs, les affections liées aux organes vitaux comme l'estomac, le foie ou encore les intestins… Les bienfaits de l'ashwagandha Un bon anti-stress naturel L'ashwagandha agit directement sur le système nerveux. De ce fait, il régule l'humeur et intervient positivement en cas de stress et d'anxiété. Les personnes victimes de dépression nerveuse ou de fatigue générale recouvrent leurs forces physiques et mentales en prenant de cette plante à bon escient. À condition de connaître la bonne posologie et le dosage correct, l'ashwagandha apaise. Celle-ci constitue une solution intéressante dans la lutte contre l'insomnie. Son action relaxante vous plonge facilement dans un sommeil profond et réparateur. Les signes de fatigue s'atténuent au réveil sous l'effet de cet aliment à la fois calmant et énergisant. Stimulateur du développement musculaire En raison de sa propriété revitalisante, l'ashwagandha accélère le développement musculaire occasionné par les efforts physiques.

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Il est important de souligner que l'ashwagandha est un produit de consistance, ce qui signifie que vous devrez être assez régulier dans son utilisation pour constater les résultats. L'important est la façon dont vous choisissez de l'incorporer dans votre vie et de trouver une méthode réaliste que vous pourrez continuer à utiliser tous les jours afin de calmer vos nerfs. Prenez-le comme un supplément oral: de nombreux compléments capillaires incluent désormais l'ashwagandha dans leur formulation, ce qui facilite l'incorporation d'une dose orale d'ashwagandha dans votre régime de bien-être sous forme de capsule ou de gomme. Créez une pâte: il est recommandé de mélanger de l'ashwagandha en poudre avec de l'eau pour créer une pâte que vous pouvez appliquer directement sur votre cuir chevelu afin de profiter des antioxydants qui peuvent améliorer la santé du cuir chevelu. Mélangez le tout dans votre café du matin: la poudre d'ashwagandha peut être mélangée à votre café du matin ou même à un verre d'eau afin d'obtenir les mêmes avantages que la prise d'un supplément oral.

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Qu'est-ce que l'ashwagandha? L'ashwagandha est une plante traditionnelle de la pharmacopée indienne (ayurveda). Son nom tiré du sanskrit (langue indienne ancienne) se traduit littéralement par « odeur du cheval ». Elle contient des molécules qui lui confèrent un important pouvoir antioxydant. Issue de la racine de la plante, notre poudre d'ashwagandha est riche en actifs car c'est dans cette partie de la plante que l'on en retrouve la plus grande quantité. On dit de l'ashwagandha qu'elle régénère et rajeunit. Bienfaits et utilisations sur la peau, les cheveux et le corps Pour la peau: Anti inflammatoire et anti oxydante, cette poudre naturelle aide à améliorer l'état de la peau. Régénérante, elle a aussi un effet anti-âge. Elle raffermit la peau et lui redonne de l'éclat. Si vous l'incorporez dans votre masque visage, vous obtiendrez un soin régénérant et anti-âge pour la peau. Pour les cheveux: Vous pourrez l'utiliser en cataplasme cutané ou capillaire. L'ashwagandha nourrit et fortifie la racine des cheveux pour une meilleure pousse des cheveux.

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En outre, l'ashwagandha est immuno-stimulant et rajeunissant. Un système immunitaire sain nous protège contre les infections, les allergies et les maladies auto-immunes. 4. Cheveux: Réduit la chute des cheveux et empêche le vieillissement Ashwagandha est un superbe tonique pour vos cheveux. Ses effets antioxydants et équilibrants hormonaux réduisent la chute des cheveux et favorisent des cheveux sains et brillants. Lorsqu'il est utilisé dans les huiles capillaires ou les shampooings à base de plantes, l'ashwagandha agit pour augmenter la circulation du cuir chevelu et améliorer la croissance des cheveux, et il aide également les pellicules et les cheveux gras. Astuce: Ajouter une cuillère à soupe de poudre d'Ashwagandha à votre shampooing pour activer les follicules pileux et stimuler la croissance des cheveux! Massez sur les cheveux pendant 2-3 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Ashwagandha permet aussi de préserver notre couleur naturelle des cheveux. Les antioxydants puissants dans ashwagandha combattent les radicaux libres qui sont habituellement responsables du grisonnement des cheveux.

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Ainsi, il peut être utile de prendre l'ashwagandha: Si vous souffrez d'anémie, de fatigue passagère ou chronique; Si vous êtes en convalescence; En cas de stress, d'anxiété, de dépression ou de troubles du sommeil; Si vous avez du diabète ou un taux de cholestérol élevé; En cas d'impuissance, d'infertilité ou de baisse de la libido; Pour favoriser l'activité intellectuelle et lutter contre la perte de mémoire. Comment prendre de l'ashwagandha? Si l'ashwagandha a été un temps interdit en France, sa commercialisation est aujourd'hui parfaitement autorisée. En tant que complément alimentaire, l'ashwagandha est le plus souvent proposé en poudre ou en gélules. L'ashwagandha en poudre La poudre d'ashwagandha est obtenue après séchage et broyage des racines. Cette forme est intéressante parce qu'elle est pure et rapidement assimilée par l'organisme. Choisir la poudre est un bon moyen de profiter des bienfaits de l'ashwagandha. La poudre d'ashwagandha doit être mélangée avec un liquide: eau, jus de fruits, lait végétal, smoothie… Elle a cependant un goût amer et légèrement âpre qui peut être désagréable.

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Les sportifs peuvent alors gagner en performance et en endurance. En adoptant la posologie et le dosage adaptés, cette plante booste l'énergie mentale. Par conséquent, celle-ci est bénéfique pour les personnes s'adonnant régulièrement à des activités intellectuelles. Elle favorise une bonne mémoire et améliore la concentration. Régulateur de la digestion et du cholestérol En plus de son action à la fois relaxante et revitalisante, cette plante aux mille bienfaits peut vous aider à bien digérer vos aliments. En cas de troubles digestifs, même graves, il pourrait être une planche de salut. Obstructions intestinales, inflammations digestives, ulcères, constipation chronique, spasmes intestinaux, irritations de colon… l'ashwagandha offre un remède naturel efficace. Si vous avez un taux de cholestérol élevé, vous pouvez aussi profiter de l'ashwagandha pour éliminer les mauvaises graisses de votre corps. Cette plante agit à la fois comme antioxydant, anti-inflammatoire et antiseptique. Ainsi, elle prévient les maladies dégénératives, les tumeurs malignes et bénignes et les infections virales et bactériennes.

En médecine traditionnelle indienne, l'ashwagandha est largement utilisé pour traiter l'anxiété, la dépression, l'épuisement nerveux, la fatigue de l'adrénaline et le syndrome de fatigue chronique. Et il n'y a pas de réactions indésirables en le prenant par rapport aux médicaments anti-dépresseurs et anti-anxiété qui peuvent avoir des effets secondaires terribles. 2. Sommeil: favorise un sommeil réparateur En raison des effets anti-anxiété et calmants des nerfs, il favorise un sommeil sain et réparateur. Cela aide aussi à arrêter le bavardage mental qui tourne dans votre tête avant de vous endormir. Il y a des centaines de témoignages de personnes qui prennent l'ashwagandha et les avantages les plus fréquemment rapportés sont: un meilleur sommeil, une meilleure capacité de concentration, plus d'énergie, une humeur plus stable et un sentiment de bien-être général. 3. Fatigue surrénale: calme les glandes surrénales C'est excellent pour calmer la glande surrénale hyperactive. Il réduit le cortisol et nourrit les glandes surrénales et aide à la guérison.

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