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Me contacter Bonjour à toutes et tous, Aujourd'hui je vais vous parler d'un sujet que j'aborde très souvent en thérapie: la dépendance affective. Qui peut être touché par la dépendance affective? La dépendance affective touche tout type de profils: hommes; femmes; fort caractère, caractère plus doux, mais bien entendu, la dépendance affective prendra différentes formes en fonction des différentes personnalités.
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C'est de cette manière que s'installe une logique qui voudrait que ces besoins personnels soient assouvis au travers de l'amour que pourront lui porter les personnes tout autour de lui. Une fois cette boucle enclenchée, l'individu sera obsédé par la compréhension du besoin des autres dans le but d'y répondre coute que coute et de sentir aimer et reconnu. ■ LES SIGNES D'UNE DÉPENDANCE AFFECTIVE La dépendance affective peut se manifester de plusieurs façons différentes.
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Ses prises de décisions sont basées sur l'approbation des autres et pas sur ses besoins personnels. Plutôt que de choisir ce qui nous rendrait plus heureux ou ce qui serait le plus bénéfique, lorsque nous craignons le rejet social, nous choisissons ce qui plairait le plus aux autres ou ce qui projette une meilleure image de soi. Comment se libérer d'une dépendance affective? Comme nous l'avons vu, la plupart du temps la dépendance à ses racines dans notre passé. Cette croyance de ne pas mériter d' être aimé, enregistré dans la jeune enfance est inconsciente, elle fait partie de nous, nous nous sommes construits sur des croyances apprise et même si vous pouvez en prendre conscience ce n'est pas pour cette raison que vous pouvez corriger cette croyance et les comportements que cela engendre. On entend souvent: « Je voudrais changer, mais je n'y arrive pas, c'est plus fort que moi » Et ce qui se joue dans l'inconscient devient plus fort que vous. Un praticien en hypnose va vous détendre progressivement, jusqu'à atteindre un état de profonde relaxation qui aura pour effet d'abaisser le niveau de vigilance de votre esprit conscient.
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Issue d'une famille dysfonctionnelle, en grandissant j'ai vite succombé au cercle vicieux de la dépendance affective. Vous l'avez déjà ressenti? Ce sentiment de ne pas pouvoir exister sans l'attention ou l'amour des autres, d'être constamment angoissé à l'idée d'être rejeté par les gens qu'on aime, d'être incapable d'avoir une relation saine et durable. J'avais constamment besoin de validation de ma famille et de mes amis. Je n'arrivais pas à être moi-même, je vivais par rapport au regard des autres et rien ni personne ne pouvait combler le vide intérieur que je ressentais. Je cherchais une échappatoire à travers les réseaux sociaux, je faisais tout pour avoir des likes, je voulais à tout prix être reconnue. Cette dépendance devenait une véritable torture pour moi ainsi que pour mes proches. Plus le temps passait, plus je sombrais dans le désespoir. Sortir de cet enfer était ma seule préoccupation, mais par où commencer? À qui demander de l'aide? Un beau jour, en faisant des recherches, j'ai lu que l'hypnothérapie s'avère très efficace pour lutter contre ce genre de trouble.
Les facteurs les plus influants qui contribuent à l'apparition d'une dépendance affective sont la négligence dans l'enfance ou un abandon, le rejet de proches ou des actes subis de violence physique, psychologique ou sexuelle. Les dépendants affectifs peuvent manquer de confiance avec assez souvent une faible estime d'eux. Ils peuvent agir de manière désespérée pour maintenir à tout prix une relation au risque de paraitre « collants ». La recherche de l'amour parfait sert souvent de mécanisme d'adaptation qui permet à l'individu de s'échapper dans quelque chose d'imaginaire plutôt que de tolérer une réalité douloureuse à admettre. ■ COMMENT COMBATTRE LA DÉPENDANCE AFFECTIVE? Comme nous l'avons vu, la dépendance affective prend la plupart du temps ses racines dans notre passé. Dans les faits, nous avons répondu d'une manière inadéquate à un évènement en particulier pour nous protéger. Seulement voilà, cette réponse qui n'était pas adaptée s'est inscrite dans notre cerveau de telle manière qu'il est très difficile, voire impossible de changer de comportement.
Il devient ainsi une sorte de clone, un être passif. Il a sans cesse besoin d'être rassuré sur les sentiments qu'éprouve l'autre. La demande, les attentes sont fortes de ce point de vue. Pourtant, au début de la relation amoureuse, chacun a apporté sa singularité, ses différences. Peu à peu, les choses s'affadissent quand l'un devient de plus en plus passif, quand il y a moins de partage et que le besoin d'être rassuré devient incessant. Alors soit il y a sursaut, soit il y a rupture. La dépendance affective se ressent aussi dans l'amitié, créant des relations déséquilibrées voire empreintes de perversion. Dans l'adolescence, on voit ainsi des jeunes qui se transforment en faire-valoir soumis au sein d'un groupe ou d'un duo par crainte de ne pas en être! Au travail, cela apparait à travers des difficultés à prendre des décisions, à les assume. Apparait souvent le besoin d'assentiment, d'approbation d'une tierce personne. Quel que soit le contexte, le point commun est la peur du rejet, de la solitude.