Jeu Ice Cream – Miracle… Je Me Suis Mise Au Sport ! 🏋️‍♀️ – La Mirgue Vadrouille

Sat, 01 Jun 2024 22:53:27 +0000
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Ensuite les participants dessinent des traits entre leur profil et les profils des personnes avec qui ils ont des liens (professionnels ou personnels). On visualise alors la richesse des liens et des interactions entre les participants. Bien sûr ici aussi les participants doivent avoir un minimum de lien les uns avec les autres. L'avantage avec cette technique c'est que le livrable produit est plutôt joli et peut constituer un souvenir à garder de la session. Jeu ice cream. Durée: 30/40 min Nombre de participants: de 10 à 30 Matériel: papier kraft, des fiches, de la colle et des feutres Voici un exemple de fiche que vous pouvez utiliser: Fiche pour l'icebreaker le réseau social en papier Le cube Icebreaker Un petit jeu à faire en début de réunion pour se connaitre un peu plus personnellement. Stimuler les participants en leur posant au hasard une question surprenante, voilà tout l'enjeu de cet exercice. Selon le cube que vous choisirez, vous pouvez orienter le jeu sur un terrain personnel, créatif ou d'amélioration de l'équipe.

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Au préalable vous devez avoir un cube icebreaker que vous avez acheté sur le shop du WORKLAB ou que vous avez imprimé et découpé. A tour de rôle, chaque participant jette le dé et doit répondre à la question posée. Durée: 10 min Nombre de participants: de 4 à 12 Matériel: un cube icebreaker Acheter le cube icebreaker Piocher dans la boite Ce brise glace particulièrement amusant est particulièrement adapté pour créer du lien entre les participants. Chacun doit écrire sur un post-it quelque chose sur lui que les autres participants ne savent pas forcément. Ça peut aller d'une destination de vacance exotique à son sport favori en passant par le nom de son premier animal de compagnie. Une fois rédigé, le post-it est plié et placé dans une boite. Lorsque tout le monde a terminé, on tire au hasard un post-it dans la boite. Avis et critiques - Ice Cube (1972) - Jeu de société - Tric Trac. On doit alors trouver son auteur et lui coller le post-it dessus. Si un participant tombe sur son propre post-it, il en prendra un autre. On fait alors le tour des participants.

GAMES 501 Les meilleurs jeux gratuits du web ID: 1285 808 45 383x670 Ice Cube Une petite balle bleue est partie en expédition dansl'antartique eta besoind'un 'aide des flèches du clavier, faislà sedéplacer parmi les icebergs en évitant les obstacles. Si tu atteins la sortie, tu pourras accéder au niveau supérieur du jeu. Au passage, collectes des blocs de glace qui lui serviront de plate-forme de repos ou de passage intermédiaire lorque le niveau est trop haut pour être atteint en une seule fois. te souhaite bon voyage au pays des ours polaires.

En pratiquant un peu, je me suis aussi aperçue que les exercices 100% debout me convenaient bien mieux que les abdos couchée sur un tapis par exemple. Actuellement, je suis les exercices de principalement 3 chaines: Grow With Jo Ma chaine favorite! Johanna est canadienne et coach personnelle depuis 2013. Elle possède une application payante mais poste pas mal de vidéos sur Youtube. J'adore ses séances! Elles sont toutes debout, avec des exercices qui durent environ 40 secondes, avec 20 secondes de marche entre chaque. C'est ce qui me convient le mieux, ça me laisse le temps de me « reposer », de ne pas avoir de points de côté. Ses vidéos sont entrainantes, Jo est très souriante, on a envie de la suivre. Certaines séances sont trop dures pour moi (les Kickboxing) mais il y en a beaucoup que je peux faire. Je me demande d'ailleurs si je ne vais pas acheter 1 an de son application (60€) pour avoir accès à tous ses programmes. Sharona's Hill Avec Sharona, on est un peu sur le même style de vidéo que Jo mais en moins intense, avec en gros 30 secondes d'exercices, et 20 secondes de marche.

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Si vous me suivez sur Instagram ou Snapchat (@mel_issab), vous avez peut-être pu remarquer que je me suis mise au sport il y a quelques semaines pour me tonifier mais surtout pour me sentir mieux dans mon corps. Alors oui, je ne cache pas que ça été assez dur, surtout pour une grosse flemmarde comme moi qui préfère farnienter devant la télé un paquet de chips à la main, mais une fois qu'on est lancé ça fait un bien fou! J'ai d'abord commencé par aller à la piscine faire des longueurs car j'adore nager. J'essaye d'y aller au moins une fois par semaine pendant environ 1h. Pour mon anniversaire, mes collègues de bureau m'ont offert un abonnement pour faire de la Gym Suédoise. Je n'en avais jamais fait mais j'ai tout de suite adoré. Pour celles qui ne connaissent pas, la Gym Suédoise est un sport dynamique qui se pratique en cours. Les séances durent 60 ou 75 mins avec un densité plus ou moins forte. Un cours de Gym Suédoise se découpe en plusieurs blocs qui permettent de travailler le cardio, le renforcement musculaire, la souplesse...

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Pour finir… Aujourd'hui, j'ai à mon actif, un peu plus de 300 kilomètres parcourus en une année. Pour les coureurs expérimentés, ce n'est pas énorme, mais pour moi, ça l'est, quand je regarde d'où je suis partie. J'ai eu des moments de repos allant parfois de deux à trois semaines quand j'étais très fatiguée et/ou blessée alors je ne courrais tout simplement pas et j'allais plutôt en salle, avant de bannir aussi la salle quelques fois pour les mêmes raisons et par manque de temps. Nous avons tous des rêves fous dans nos têtes et sommes souvent freinés pour différentes raisons. Mais très honnêtement, quand on prend le temps de passer du temps en sa propre compagnie, on fini par se rendre compte que si on ne se lance pas, on passera à côté de quelque chose. Je n'aime pas vivre avec des regrets, alors quand je me lance dans un projet qui me tiens à cœur, je donne, tout simplement… À toi qui me lis aujourd'hui, je voudrais juste te dire de suivre tes rêves, s'ils sont nobles et empreints d'amour pour toi, pour les autres, et si à travers eux, tu peux exalter le don de la vie.

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Je me sens bien, vraiment bien après ces cours. Pleine d'énergie. Et j'ai l'impression, parfois, de sentir l'énergie dans mes mains ou mes pieds, de me sentir reliée, ancrée, connectée au monde. Toutes ces années de sport détesté, même la gym faite pour retrouver la forme…. Cela n'avait rien de comparable. Le yoga c'est une paix de l'esprit, atteinte par la respiration et les postures. C'est se sentir mieux dans son corps, déliée et vivante. Habiter son corps en paix. Se sentir ancrée. C'est presque pour moi une pratique spirituelle. Le yoga comme une prière.

Par curiosité, je suis allée voir et j'ai commencé le challenge de mon côté. Le yoga d'Adriene est complètement différent de celui de Carine, il est bien plus dynamique (adieu les salutations au soleil quotidiennes, bonjour les planches et le chien tête en bas). J'en ai bavé au cours de ces 30 jours (ou 31, j'ai un doute tout à coup), cela n'a pas toujours été facile à suivre car Adriene est américaine et donc il y a parfois la barrière de la langue (je ne comprends tout ce qu'elle dit mais avec la vidéo, on arrive quand même à bien s'en sortir) mais j'ai adoré! A l'issue de ce challenge, j'en ai enchainé deux autres (Yoga Revolution et Yoga Camp) toujours proposés par Adriene et je les fais en boucle (mais sans forcément suivre les jours car certains jours les séances durent longtemps et si je n'ai pas le temps nécessaire j'intervertis avec une séance plus courte ou j'en fais deux à la suite le dimanche matin). Avec Adriene, j'ai trouvé une activité sportive qui me convenait et celle-ci a été le déclencheur pour d'autres.