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Ce type d'exercice est très efficace lorsqu'il est utilisé pour améliorer la condition aérobique. Certaines personnes préfèrent le jogging sur place car il leur permet de mieux contrôler leurs mouvements. Il permet également une plus grande mobilité et une plus grande souplesse. Le jogging présente de nombreux avantages, mais toutes les activités de jogging ne sont pas les mêmes. Les trois types de jogging de base sont: l'équilibre, le sprint et l'alternance des directions. Chacun d'entre eux nécessite des méthodes différentes d'échauffement, de course et d'étirement. La façon la plus efficace de s'échauffer est de courir sur un tapis roulant ou à l'extérieur, sur un terrain de jeu ou dans un lieu public. Pour vous échauffer correctement en vue du jogging, vous devrez vous étirer. Endroit ou les gens font leur jogging download. Nager ou faire du jogging sur la plage peut aider à réchauffer vos muscles, mais il est plus difficile de s'étirer correctement. Un rythme progressif et régulier qui vous permet d'arriver à la fin de votre séance sans vous arrêter peut être utile.

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