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Toutefois, en moyenne, les résultats sont visibles après 1 semaine. Il convient tout de même de noter qu'il est fortement déconseillé de suivre un régime hyperprotéiné pendant plus de 6 mois au vu des nombreux risques que représente ce procédé pour la santé. Quels sont les avantages du régime hyperprotéiné? Le régime hyperprotéiné a de nombreux avantages, mais l'un de ses plus grands atouts est sans doute son efficacité. En effet, la perte de poids avec ce régime est considérable, car selon les statistiques, la plupart des personnes ayant recours à cette solution ont perdu 2, 5 Kg par semaine. Aussi, par rapport à d'autres types de régime, cette pratique permet de maintenir la masse musculaire. Cela s'explique par le fait que l'amaigrissement est limité au niveau des graisses et n'atteint pas les muscles. Quels sont les effets secondaires du régime hyperprotéiné? Même si le régime hypérprotéiné peut s'avérer être efficace, des effets secondaires peuvent aussi survenir pendant et après celui-ci.
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Le régime hyperprotéiné est surtout destiné pour les personnes atteintes d'une obésité ou ceux ayant besoin de maigrir rapidement pour des raisons de santé. Par contre, ce type de régime est contre-indiqué pour les personnes diabétiques de type 1 ou ceux qui souffrent d'une insuffisance rénale ou encore des patients ayant des problèmes cardiaques et enfin les femmes enceintes et allaitantes. Même si cette pratique permet de perdre de poids important rapidement, elle n'est pas recommandée à tout le monde en vue des risques et des effets secondaires qu'elle a pour la santé. Ainsi, il est conseillé de demander l'avis son médecin avant de pratiquer un régime hyperprotéiné. Comment prévenir les effets secondaires du régime hyperprotéiné? Ce régime à base de protéine peut occasionner de nombreux effets secondaires. Parmi eux, on peut noter la constipation que l'on constate surtout pendant la première phase. En effet, en raison du faible apport en fibre des sachets hyperprotéinés, le métabolisme de base du corps ne va plus fonctionner correctement.
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Bienfaits et inconvénients du régime hyperprotéiné Le principal atout du régime hyperprotéiné est son efficacité remarquable (avec des résultats rapides sur la ligne), tout en donnant la possibilité de pouvoir continuer le sport. Ce type de régime peut avoir quelques conséquences qu'il est mieux de connaître dès le départ: ballonnements, mauvaise haleine, foie très sollicité et rétention d'eau peuvent survenir. En raison de son caractère draconien, sa durée doit être limitée dans le temps. En moyenne, 14 jours devraient suffire à perdre facilement plusieurs kilos en trop. Il est toutefois important de demander l'avis de son médecin avant de commencer. Pour atteindre ses objectifs mais surtout les maintenir, une phase de stabilisation sera souhaitable après le programme. Cela permettra de réintégrer peu à peu les glucides sans reprendre de poids, tout en gérant positivement son rééquilibrage alimentaire et en gardant la motivation pour surveiller sa ligne dans les mois qui suivent. L'effet yoyo est en effet fréquent pour de nombreuses personnes après un régime draconien, même s'il est possible de l'éviter en l'anticipant et en demandant conseils à un nutritionniste ou un coach sportif.