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Bien que le rajio taisô ne soit pas très connu à l'étranger, la pratique conserve au Japon son attrait auprès des personnes de tout âge soucieuses de leur santé. (Photo de titre: l'ancien Premier ministre chinois Wen Jiabao faisant le rajio taisô lors d'un voyage au Japon en 2010, Jiji Press. Autre photo: Yamashita Tatsuo) ▼A lire aussi
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Certains diront que c'est tout aussi efficace qu'une séance chez l'ostéopathe! Vous êtes convaincu des nombreux bienfaits de la pratique du qigong en début de journée? Super! Voyons maintenant comment vous pouvez intégrer cette nouvelle habitude zen à votre quotidien. Une séance de qigong peut durer entre 10 et 45 minutes. C'est à vous de voir le temps que vous souhaitez y consacrer! L'important n'est pas la durée de la séance, mais la régularité de votre pratique. Gymnastique douce du matin et. Mieux vaut pratiquer tous les jours 15 minutes qu'une fois tous les mois pendant 2 heures! Pour une plus grande efficacité, il est conseillé de pratiquer le qigong juste après le réveil. Buvez un verre d'eau avec du citron et vous pouvez directement commencer les exercices. Attendez 30 minutes après la pratique avant de prendre votre petit-déjeuner. En attendant, vous pouvez prendre votre douche et vous préparer ou réviser un peu votre chinois. 😉 Où pratiquer le qigong? Le qigong peut se pratiquer à l'intérieur comme à l'extérieur.
Le rajio taisô (littéralement radio gymnastique), est un ensemble d'exercices que l'on effectue en musique. Cette tradition est apparue au Japon il y a environ 90 ans. Il était autrefois commun pour les groupes de pratiquer différentes variétés de rajio taisô dans les parcs et les espaces ouverts. Bien que cette tradition se perde progressivement au fil des années, beaucoup de personnes aujourd'hui la considèrent comme un moyen d'aider la société grisonnante japonaise à rester en forme. Gymnastique douce du matin en. Un rituel du petit matin Pendant près de 90 ans, la chaîne de radio nationale NHK a diffusé les séances de rajio taisô tôt chaque matin, ainsi qu'à d'autres moments de la journée. Les fans du roman La Ballade de l'impossible de Murakami Haruki se souviennent du colocataire « facho » du personnage principal Watanabe Tôru, qui s'adonnait tôt tous les matins à rajio taisô, le volume de sa radio à fond. Dans le monde réel, beaucoup de gens le pratiquent à la maison ou en groupes dans les parcs et les espaces publics.