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Wed, 03 Jul 2024 16:42:49 +0000
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Mantra Om Som Somaay Namah ( cf vidéo YouTube) ou écouter cet extrait! Sa volonté de nous aider à développer notre intuition et notre énergie féminine n'interdit en aucun cas sa pratique par la gente masculine😊. Cet enchaînement peut se pratiquer lors de la pleine lune ou de la nouvelle lune. D'autres part, il est à inclure dans vos séances de préférence en soirée tous les autres jours du mois. En effet, cette salutation apaise les tensions de la journée et prépare le corps au sommeil. La Salutation à la Lune doit être synonyme de postures confortables et relaxantes et en aucun cas être la cause de douleurs ou de stress Et vous? Salutation à la lune yoga. Après votre pratique, quels bienfaits avez-vous ressenti lors de cet enchaînement? N'hésitez pas à me faire part de vos ressentis dans l'espace des commentaires. Cet ensemble de mouvements, certes un peu moins connu et moins pratiqué, reste intéressant et bénéfique. Et vous, qu'en pensez-vous?

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La cérémonie sera identique dans son déroulement, seules vont changer les Paroles de Pouvoir. Cérémonie de Salutation à la Lune De préférence en extérieur, pieds légèrement écartés, d'environ 50/60cm, solidement implantés au sol. Votre position initiale est fonction de la position de la Lune au moment du Rituel. Vous devez donc être impérativement dans l'axe (face) au luminaire (astre lunaire). La position commence les deux bras le long du corps. En inspirant doucement, montez les deux bras en cercle (ou papillon) jusqu'à les avoir en V, le regard tourné vers le Ciel, la lune est au centre. Expirez et visualisez entre vos mains et au-dessus de votre tête, la lune illuminée par le soleil. Illustration: ht tps Dites alors: En Lune Montante (les 7 nuits qui précèdent la Pleine Lune) « Salutation Dame Lune. Tu es le début de Tout, la Source de tout être. Accorde-moi l'abondance et la Splendeur de la réussite en tous points et en tous lieux. Salutation à la lune...ici. Irrésistible Reine du Ciel. Amen. » En Pleine Lune « Salutation Dame Lune.

© Ann Pizer Expirez – déposez les mains à l'avant de votre tapis lorsque vous mettez le pied gauche à l'arrière du tapis entrant dans le chien vers le bas. 5 Pose de planche Pose de planche. © Barry Stone Inspirez – venez en avant dans la pose de la planche. 6 Genoux, poitrine, menton – ashtanga namaskara et cobra – Bhujangasana Les genoux, la poitrine, le menton – Ashtanga Namaskara et Cobra – Bhujangasana. © Barry Stone Expirez – plus bas à genoux, à la poitrine, menton. Inspirez – arriver à la pose de Cobra. Alternative avancée (non illustrée): Expirez – plus bas à Chaturtanga. Inspirez – venez en avance sur le chien vers le haut. 7 Retour au chien vers le bas Chien tourné vers le bas. © Ann Pizer Expirez – repoussez le chien vers le bas. Salutation a la lune. 8 Pose de fente Longueur élevée. © Barry Stone Inspirez – Étape le pied droit à l'avant de votre tapis lorsque vous apportez les bras à côté de vos oreilles entrant dans une pose de fente élevée. 9 Bend avant debout – Uttanasana Bend d'avant – Uttanasana.

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1 Pose de montagne – Tadasana et bras surélevés Pose – Urdhva Hastasiana Pose de la montagne et bras surélevés posent avec du backbend. © Barry Stone Commencez la séquence debout dans la pose de montagne – Tadasana. Inspirez – accrochez les pouces de vos bras tendus lorsque vous les levez sur la tête. Cette variation des bras surélevés pose -urdhva Hastasiana est un backbend, alors atteignez les bras vers le mur derrière vous. 2 Bend avant debout – Uttanasana Bend d'avant – Uttanasana. © Barry Stone Expirez – pliez en avant dans une variation de la courbée en avant – Uttanasana. Comme vous expirez, laissez les bras se balancer derrière votre dos. La salutation à la lune – Ayam Yoga. Interlacer vos doigts derrière le dos et apportez vos mains sur votre tête pendant que vous vous pliez. 3 Pose de fente Longueur élevée. © Barry Stone Inspirez – libérez vos mains entrelacées lorsque vous balancez les bras à côté de vos oreilles et que vous reculez le pied droit à la fin de votre tapis entrant dans une fente élevée. 4 Chien orienté vers le bas – Adho Mukha Svanasana Chien tourné vers le bas.

La séquence de salutation de la lune, connue dans Sanskrit comme Chandra Namaskara ou Chandra Namaskar se concentre sur la canalisation de l'énergie lunaire qui représente des qualités fraîches, relaxantes et créatives. Vous constaterez que cette séquence nous appelle à mettre le pied gauche en avant au lieu de la droite qui se trouve dans Sun Salutations ou Surya Namaskar. Alors que nous honorons le côté lunaire du corps évoquant une énergie de mise à la terre dans cette séquence, cela peut être une pratique favorable avant de se coucher. Cette séquence d'Asanas s'étire et renforce tous les principaux groupes musculaires, aide à la flexibilité et augmente la fonction et la balance des systèmes respiratoire, circulatoire et digestif. Il existe différentes variations de cette pratique avec certaines qui incluent une extensibilité latérale debout, une pose de triangle, Skandasana, une pose de déesse et une pyramide. C'est quoi le Chandra namaskar ? - La salutation à la Lune | Boutique Yoga. Profitez d'explorer les différentes interprétations, y compris celle-ci ci-dessous.

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Ainsi donc, avant de demander, la chance, l'amour, du travail, de l'argent, réalisez ce Rituel qui vous nettoiera en profondeur. Avant tout autre Rituel d'attraction (pour l'argent, l'amour), libérez-vous de ces Energies négatives et polluantes en pratiquant un Rituel de Libération, soit en intérieur, soit en extérieur. Ce peut être le seul rituel que vous réaliserez, en tout cas de très loin le plus important. Vous nettoyez vos 3 Corps (Physique, Astral et Mental) de toutes les pollutions, miasmes qui peuvent l'encombrer. Salutation de la lune étape par étape - Chandra Namaskara. C'est un Rituel de Bannissement ou de Renvoi, à l'inverse des Rituels d'Attraction que sont les Rituels d'Appel pour attirer l'amour, l'argent, la chance, etc. Pratiquez de préférence en extérieur. Toutefois, plusieurs raisons peuvent justifier que vous ne pratiquiez pas en extérieur (le lieu où vous vivez, la présence de voisinage trop proche), auquel cas, faites le rituel d'intérieur, les ingrédients nécessaires seront alors une assiette, du Sel ritualisé et une bougie.

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